|
為何要練習禪定 為生物的一員，我們永遠不該錯估自己對不舒暢感的低耐受性。現在有人鼓勵我們和內心的脆弱共處，我們不妨善加利用這個新觀點。坐禪可以幫助我們達到這一點。坐禪又稱作正念練習，它是菩提心法的基礎，也是勇士菩薩的寶座。
坐禪讓我們更接近自己的思維和情緒，讓我們跟身體保持連結。這個方法能培養出無條件愛護自己的能力，並能掀起那令我們和眾生的苦難保持冷漠距離的屏幕。它能幫助我們成為一個真正有愛心的人。
透過禪定我們會逐漸發現，內心裡永不休止的對話終於有了空隙。正值我們和自己喋喋不休對話的當兒，我們突然經驗到一段空檔，猶如大夢初醒一般。我們發現自己突然有能力放鬆下來，安住在那清明、開闊、早就存於心中的覺性。我們終於經驗到「當下」這一刻，它是那麼單純、直接而又祥和。無條件或絕對菩提心的修練方法，就是要回歸到眼前這一刻。單純地安住於當下，我們將越來越深入於我們生命中的空性。感覺上就像是跨出了幻境，突然發現到一個單純的真相。
|
