|
第一章 如夢之夢 杜拉莉絲夢到半夜有人在屋外用力敲門，她在夢中走過玄關，透過正門，看見一位穿著外套的男子，門外的滿月映出他的輪廓，帽子遮住整張臉，她驚慌地大喊：「你想幹什麼？」他粗魯地回答：「我今晚想睡在這裡。」
她退回臥房，打電話報警，解釋門外有個男子令她不安，接線生回答：「喔，我們知道他是誰，他的名字是尼斯拉克（Nisrock）。」杜拉莉絲困惑地詢問這個奇怪的名字怎麼拼，這時，她聽到那位男子想打開其他的門，還好房門都已上鎖。她隨即發現電話放在一個大型西班牙式梳妝台上，十六年前搬家時她將這個梳妝台留在原處，沒有帶走，這時她才知道這是一個夢，旋即醒來。
幾天後，杜拉莉絲還在想這個夢，於是到圖書館找了一本關於潛意識的書，隨手翻開，驚訝地看見一張古老的圖畫，標題寫著：「尼斯拉克，有翅膀的巴比倫神祇，把做夢人的靈魂帶到夢境。」
這個特殊的巧合，使杜拉莉絲認為那個夢似乎能預知未來，它預言了一件事，就是不久後她會在書中發現尼斯拉克這個名字的來源。她開始省思自己的生活和夢有何關聯，領悟到尼斯拉克的圖像代表「未知」，她必須向未知「打開」自己的心扉。她剛從美國搬到其他國家，正擔心是否有能力靠自己過活。她的擔心把自己「關起來」，需要勇氣向新的經驗打開自己的心。杜拉莉絲更瞭解那個夢之後，才知道夢從心理上、情緒上、靈性上，幫助她擁抱新的生活。
夢的過程
要瞭解夢的過程，必須先說明基本的睡眠周期。大部分人每天晚上至少會做四到五次夢。入睡後大約九十分鐘，會進入睡眠周期的快速動眼期（rapid eye movement，簡稱REM）。雖然其他睡眠階段也會做夢，但夢通常出現在REM。實驗室中的睡眠研究顯示，從REM睡眠醒來的人，通常會記得自己所做的夢。
夜間入睡後，第一個REM期間只有四到五分鐘；睡醒前的最後一次REM可能長達三十分鐘。這個睡眠階段的特徵不只是眼球快速移動，還包括喪失肌肉張力、性興奮，以及類似清醒時的腦波反應。
目前還不清楚REM睡眠的作用，它可能有助於記憶的儲存，在身體休息時保持大腦的平衡，加速嬰兒大腦和眼睛協調的發展。這些潛在的作用顯示REM睡眠的基本作用是生理功能，心理活動只是附帶的作用。夢雖然有助於覺察生活議題、發現個人神話，以及解決問題，但這些心理活動只是REM睡眠生理作用的副產品。
根據一項廣被接受的理論，大腦在REM期間會釋出一連串強力的化學物質（包括血清素），刺激視覺和運動中樞，喚起做夢人的記憶。不論這些記憶是如何被引發的，都會被大腦當成夢的素材，將之重組後，以新奇、生動、令人困惑的方式創造故事。做夢的心靈在創造故事時，會提供潛藏已久的腳本，並透過這些素材表現出來；或盡可能配合引發的影像，當場製造故事（1）。不論是哪一種情形，做夢的大腦顯然有卓越的自我組織能力，能在每個夜晚創造數個還算有條理的故事。
有些夢的故事會反應日常生活的基本問題，它可能是我們掙扎已久的問題，因此這些故事對做夢者具有深刻的意義。有些故事可能沒什麼價值，只是回映最近發生的事情，我們稱為「日間殘留現象」。有些故事則可能只是一團雜亂的圖像和事件，沒有任何連貫的主題。不論夢的故事種類為何，故事的形塑過程都可以比擬成清醒時使用的語言。事實上，夢常常被稱為夜間的語言。
我們可以把夢定義為睡眠中的一連串影像，它以敘事的方式呈現。從各種角度來看，夢中的心智和情緒歷程都很像清醒時的經驗。一項請人在清醒時編造夢境的研究中，我們驚訝地發現，鑑定者事後竟然無法區分虛構的描述和真正的夢境，因為兩者敘述的意象非常相似。（2）
夢與神話
有些夢非常酷似神話故事。對人文科學的學者而言，神話並不是謊言，而是人類重要議題的象徵和隱喻。杜拉莉絲的夢使她碰觸自己的「個人神話」，這種神話是她一再反覆告訴自己的故事。這個夢告訴她，原本讓她免於面對自己未知「陰影」的老舊神話，已不再適用，她必須向新的神話敞開自己，促使她有更進一步的發展。雖然現代文化鮮有人人都能接受的共通神話，但每一個人都有個人神話、家庭神話和機構神話，對我們的行為都會產生極大的影響。
這些神話大多在潛意識裡運作。西方文化認為解夢是一種迷信，做夢人多半不知道自己的個人神話，這些神話只能在夢中浮現，而且通常以隱喻和象徵的方式呈現。隱喻中的活動代表非常複雜的人類議題，象徵則以影像或圖像代表這些主題。當夢中出現隱喻或象徵時，其意義是因人而異的。所以，夢中的某個影像並不是只有一種意義。例如，杜拉莉絲夢中覺得有人敲門，這對她代表更深一層看見自我的機會，可是，對另一位女性而言，這個圖像可能象徵女性心靈中的男性面，也就是榮格所說的「阿尼姆斯」（animus），或是代表害怕侵入者。對一個受過虐待的女性而言，陰暗的人影可能是過去創傷經驗的殘留印象。所以，對各個影像而言，並沒有單一的「正確」解釋。
創造經驗的夢
夢會以好幾種方式闡明我們的個人神話。有些「發現問題」的夢，能幫助我們瞭解自己的個人神話。有些「解決問題」的夢則運用個人神話，解決個人或專業上的問題。可是，有些夢似乎和生活議題或問題無關。由於生理功能是夢的主要作用，心理活動只是附帶發生的現象，所以許多夢只是重演日常活動、回溯過去的事件、排練未來的活動，或是過去、現在和未來的結合，並沒有特別的意義。大腦在REM睡眠刺激自己時，容易在夢中引發新的意象，這些新的影像在夢境起作用時，會出現許多異於尋常、超乎現實的東西，反映出大腦無法預測的活動。這些活動原本雜亂無章，但做夢的大腦卻能在混沌中創造次序，產生深刻、刺激，或是愚蠢的情節。
大部分的夢反映出我們的經驗，通常是最近幾天的事件。可是，有些夢卻能創造新的經驗，似乎是幫助我們對未來做好準備，產生新的觀念，或是提供有助於醒時生活的洞識。夢可能不只是回映已存在的神話，更能提供新的個人神話所需要的突破，我們將這種夢稱為「超凡之夢」，因為它們不但奇特、稀有，而且非常珍貴、美妙。
有些超凡之夢屬於李奧．懷特（Rhea White）所說的「潛在的特殊人類經驗」，這些夢不但因為性質殊異而引人注意，而且具有某種意義。如果這種夢「名符其實」，而且影響做夢者的生活，就被懷特稱為「特殊的人類經驗」（3）。
以下就是一個超凡之夢的實例，幫助做夢者得到運動技巧，這個清明夢對做夢者的生活造成重大的影響。
伊娃的夢
伊娃是我們的同事，喜愛溜冰，但已有二十年沒溜了。四十歲時，她決定重拾這項運動。實際上場的第一夜，她很害怕跌倒，所以非常小心，溜得很慢。在冰上練習一個星期後，她做了下面的夢境：
我在夢中發現自己正在觀看溜冰表演，我很想上場，可是心裡覺得害怕。忽然間，我瞭解自己在做夢，於是毫不猶豫地走進去。一位第一流的選手抓著我，鼓勵我放膽溜冰，接著我毫不懼怕，溜得很漂亮，並抓著她的手旋轉，這是我以前沒有做過的動作。忽然，她放開我，讓我自己溜，我滑行、旋轉，覺得從冰上滑入空中，結果因為太興奮而醒了過來。
從第二天起，伊娃溜冰時的恐懼感就大為減輕，開始以嶄新的自信溜冰，由於不再害怕，所以能想起年輕時的溜冰技巧。由於她明顯的進步，教練非常驚訝，充滿疑惑地稱讚她。這個經驗不只有助於伊娃的溜冰技巧，而且讓她在其他領域也能有冒險的勇氣。
討論夢的書籍很少談到這種超凡之夢。可是，超凡之夢的內容對我們可能非常珍貴而有意義，可以提供我們運用及學習重要新技巧的機會。
夢與生活
這本書談到各種值得研究的超凡之夢，這些強而有力的夢境充滿潛在的意義和方向，對清醒生活的經驗可能很有價值。每一章分別討論一種超凡之夢，包括定義、歷史回顧、夢的實例，以及夢工作者體會、瞭解、處理夢境素材的方法。本書討論的夢包括：
? 創造之夢：幫助我們解決問題，得到新的力量或觀點。
? 清明夢：在做夢時知道自己正在做夢，使我們能目睹自己的夢，或是在夢中做出新的選擇，而得到探索、靈性或治療的價值。
? 離體之夢：在夢中甚至做夢後，有脫離身體的感覺。
? 懷孕之夢：可能使我們注意自己在潛意識中，對即將出生的小孩所抱持的各種態度和感受。
? 療癒之夢：可以告知即將發生的健康問題，或是指出必要的預防或改善措施。
? 夢中夢：在夢中有做夢或類似夢的經驗，或以為自己已經醒來，其實仍在做夢。
? 共同的夢：兩個人在同一個晚上有相似的夢境，或是彼此夢見對方在相同的時空裡，雙方的夢境有相似的事件。
? 心電感應的夢：在夢中得知遠方某人的想法。
? 超視覺的夢：在夢中看見遠方的事件，而且是平時不可能知道的事。
? 預知的夢：夢中提供尚未發生之事的資料。
? 前世之夢：在夢中知道過去事件的細節，而且是只有當時在現場的人才可能知道的事。
? 啟蒙夢：引領我們走入新的現實或某種職業。
? 神靈造訪的夢：在夢中以某種方式進入靈界，或是遇見祖先、靈體或神祇。
每一章最後都有如何處理那種夢的練習，但這些練習不能取代諮商或心理治療。需要諮商或心理治療的人，應該尋求訓練有素的治療師。不過，大部分讀者會發現，處理自己的夢通常有助於釐清和化解我們內在的衝突。心理治療師安妮．史畢爾（Anny Speier）主張：不論是出於心理衛生專業人士、一般人或是做夢者本身，夢的詮釋都必然反映當事人獨特的人格特徵，以及當前的生活處境（4）。
超凡之夢其實並不少見。藉著回想夢境，我們好像開啟了一個魔法劇場，裡面有無窮無盡的夢中經驗。不過，要開啟這些通往嶄新世界的大門，就需要花時間記錄自己的夢，而且要盡可能完整、精確的記錄。夢的記錄是解夢的唯一工具。我們在處理夢時，針對的總是夢的記憶，而不是睡眠中實際經歷的夢本身。我們雖然假定夢的記錄大致正確，但無法完全確定，除非有朝一日科學家有辦法在做夢時加以拍攝、播放或記錄。在那遙遠的一天到來前，本書提供一些技巧，可以較完整地回憶和記錄你的夢。
寫詩作畫，記下夢境
塞林的西納瑟斯在紀元前四百年寫道：「寫下自己的夢，實在是很棒的主意……也就是擁有一本夢的日記。」（5）
我們寫下夢或用錄音帶記錄時，內容通常是一連串有動作的視覺影像；可是夢發生在不同於平常的意識狀態，這時大腦的生理和化學生態不同於清醒時的大腦，所以很多人在醒來後很難回想起這些影像，或是很難有條有理地記錄下來。
床邊放一隻筆和一疊便條紙，半夜醒來時立刻記錄，會很有幫助。有些人用錄音機，甚至還有人用小手電筒以方便記錄，不論用哪一種記錄夢的方法，都會讓內心得到重視夜間創造力的訊息，這種訊息可能就足以確保夢的回憶。之後再把夢的紀錄謄寫到筆記本或電腦磁片中，並加入細節。還有另一種做法，就是畫下夢中的影像或景致，如果夢中的情感豐富，也可能有寫詩的靈感。
每周記下一個夢，就足以讓你開始處理夢。如果連這個簡單的要求都做不到的話，你可能需要嘗試自我暗示，在睡前簡單地告訴自己（有沒有發出聲音都可以）：「醒來時，我會記住一個夢。」你可以配合自己的目的改編這句話，然後複述二十到三十遍。要不了幾個晚上，你應該就會開始有收穫了。
一旦在筆記本上記錄了幾個夢後，就可以開始處理夢。你可以直接把夢當成故事，為每一個夢寫上標題，好像為詩或短篇故事取名字一樣。然後分辨夢的不同部分。我們發現夢中的每一件事都可以用八種範疇來分類，這個概念最早是由卡爾文．霍爾（Calvin Hall）和羅勃．凡戴卡索（Robert Van de Castle）提出的（6），詳列如下：
1、 活動：任何動作或行為。
2、 背景：活動在夢中發生的場所，有時還包括活動發生的時間。
3、 物體：任何由人製作的物體，而不屬於大自然的物體。
4、 自然界：任何自然界的物體，而非由人製作的物體。
5、 角色：任何具有明顯人格的實體。
6、 情緒：角色體驗的任何主觀心情或感覺。
7、 感官知覺：角色體驗到的任何非語言的感官刺激。
8、 修飾語：任何用來描述夢中事物的形容詞。
這八項元素都可見於杜拉莉絲的夢境，在她的夢中，活動有走路、談話、敲打和打電話；夢的背景是半夜在她的家；物體包括尼斯拉克的衣服、門、電話、西班牙式梳妝?；滿月則屬於自然界；夢中的角色有杜拉莉絲、尼斯拉克和電話接線生；夢中的情緒是恐懼和困惑；「砰砰」的聲音是感官知覺；「幽靈般的」則是描述夢中人物的修飾語。
釐清這些元素，有助於做夢者開始記錄夢，因為能提醒我們注意原本被忽視的部分。一旦做夢者熟悉夢的回憶，並能運用更細膩的方法時，就可以停止這項技巧。但最好保留為夢取標題的做法，因為有助於釐清夢的核心主題，這個主題通常是理論家所說的「引人注目的焦點」，可以用來組織其他素材。透過這種方式，做夢的大腦就成為某種自我組織的系統，為你提供一連串故事，其中許多是普通的夢，有些則是非常特殊的夢，本書的目標就是探討這些特殊的夢。
|
