心靈工坊 2017/12/16-17 周文玫【生命深呼吸:釋放你的生命潛能】兩日工作坊
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《是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量》

《喜悅的腦:大腦神經學與冥想的整合運用》

The Mindful Brain: reflection and attunement in the cultivation of well-being
 
作者:丹尼爾•席格(Daniel J. Siegel, MD)
譯者:李淑珺
書系:Holistic 058
定價:400 元
頁數:368 頁
出版日期:2011 年 01 月 06 日
ISBN:9789866782947
 
特別推薦:朱迺欣(長庚醫院榮譽副院長)、許文耀(政治大學心理學系教授)、劉秀枝(陽明大學兼任教授、台北榮民總醫院特約醫師)、羅佩禎(交通大學電機工程學系教授)、釋惠敏(法鼓山佛教學院校長)卅推薦
 
冥想與大腦的關係
書序作者:劉秀枝(國立陽明大學兼任教授、台北榮總特約醫師)

覺照覺察的修為淵遠流長,它包含了佛教的冥想、基督教的歸心祈禱、瑜珈、氣功、太極拳等靜功和動功,尤其靜坐冥想近年來在東西方都非常風行。醫學文獻也報導靜觀冥想的修煉能強化身心功能及人際關係。不管是何種方式,都講求集中注意力,專心感受當下,讓意念與自身和外界協調成同一頻率,而不加以評斷。

這種意念來自何處?源自於大腦中樞嗎?意念是否也造成大腦的改變?「意念─大腦」(mind - brain)的關係密切而複雜,是民俗心理學(folk psychology)的一環。本書的書名《喜悅的腦》(The mindful brain)把兩者串連在一起,頗具創意。

近三十年來,學者開始用科學的方式探討覺照覺察的作用機轉,如腦波、磁振造影掃瞄和功能性磁振造影等,但都還處於萌芽階段。例如當受試者靜坐冥想時,功能性磁振造影顯示其中央前額葉大腦的細胞被活化,表示兩者彼此相關,但到底是冥想造成腦細胞活躍,還是活躍的腦細胞讓人冥想?

本書作者丹尼爾.席格是精神科醫師、心理治療師,也是一個教育者,以全新的眼光探索喜悅的腦的整體觀念,除了彙整其個人經驗與研究、案例,並廣涉文獻,挑戰意念與大腦之間錯綜複雜卻又充滿趣味的關係。內容具深度與廣度,還涵蓋「人際神經生物學」、「神經動力學」等吸引人的題目,值得生活腳步快速的現代人定下心來仔細的閱讀。

 
 
 
 

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