心靈工坊 2018/01/10-01/31 溫碧謙醫師∼【MBC養生氣功|進階班】四週工作坊
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延伸閱讀:
《心靈寫作:創造你的異想世界》

《狂野寫作:進入書寫的心靈荒原》

《寫,在燦爛的春天》

《療癒寫作:啟動靈性的書寫祕密》

THE TRUE SECRET OF WRITING : Conencting Life with Language 
 
作者:娜妲莉.高柏(Natalie Goldberg)
譯者:丁凡
書系:Holistic 090
定價:380 元
頁數:336 頁
出版日期:2014 年 06 月 06 日
ISBN:9789863570059
 
特別推薦:呂旭亞、侯俊明、莊慧秋、張德芬、楊索、詹美涓、瞿欣怡
 
【推薦序二】所有的書寫,都通向療癒
書序作者:莊慧秋(文字工作者、心靈書寫課程講師)

  自從知道娜妲莉又有新書出版,我就開始滿心期待。

  市面上關於寫作的書籍並不少,但是,娜塔莉的書卻總是別樹一格。她的第一本成名作《心靈寫作:創造你的異想世界》,提出「十分鐘限時書寫」的工作方法,簡直是神人級的創舉。
任何人,只要識字,都可以提筆寫作。只要十分鐘,不要停筆,不要修改,讓手中的筆在紙上盡情奔跑,放掉控制的欲望,脫下完美主義的包袱,就可以享受到自由書寫的樂趣。

  《心靈寫作》出版後,世界各地都有無數的工作坊,鼓勵人們透過自由書寫,跟內在的直覺、創意、情感、記憶產生連結。台灣也是,已經有許多人在各種成長課程的機緣中,被自己的十分鐘書寫所觸動,展開了自我探索之旅。

  如此簡單的工作方法,卻具有「芝麻開門」一般的咒語力量,引領我們發現心靈世界的無窮寶藏。真是太神奇了。

  幾年之後,娜妲莉推出了第二本作品《狂野寫作:進入書寫的心靈荒原》。她告訴全世界熱愛寫作的朋友們,當我們以誠實的態度,持續不斷地書寫,總有一天,會不小心踏出井然有序的美麗花園,一腳踩進看起來雜亂無章的野地。

  不要害怕。那是尚未被馴化的心靈,洋溢原始的能量,蘊藏著自由奔放的情感、欲望與夢想,充滿蓬勃的生命力。

  直到這一刻,我們終於與真實的自己,完整相遇。在這一刻,我們抬頭望見了寬闊的蒼穹,並且學習以仁慈和悲憫,將自己的疏忽、傲慢、脆弱與倔強,包容其中。

  她的寫作書,宛若一篇篇清新的短篇散文,透露著源源不絕的創意,激勵出每個人內心的寫作欲望。而她最新的這本《療癒寫作:啟動靈性的書寫祕密》,更是讓人驚艷不已。

  娜妲莉熱愛寫作,也喜歡禪法,她的文字經常透露出禪意的氣味。在《療癒寫作》中,她更直接將禪修與寫作結合在一起,設計了一套避靜寫作營的課程,為期一週。

  靜坐、禁語、慢走、書寫。世界上還有比這樣更幸福的寫作營隊嗎?

  我想起多年前,參加內觀十日禪的經驗。為期十天,我們禁語、打坐、專注於呼吸,練習覺察身體各處的細微反應,以及在腦中翻滾的各種念頭,藉以鍛鍊苦樂不二的平等心。

  在這十天當中,不能閱讀,不准書寫。不要往外探求,也不要試圖以文字抓住什麼。要讓念頭像浮雲一樣,不執不留。

  當外在的世界靜止下來,內心的聲響就變得越來越巨大。當時的我,正站在中年之旅的冥河之濱,不敢舉步,無法向前,內心漂浮著難以言說的幽暗與困惑。

  我不是一個專心禪修的乖學生。在這十天的靜坐當中,我不時會讓心念飄離身體,偷偷與自己展開對話。禁語的感覺,真好。休息的片刻,我就靜靜望著遠山,腦海中不時蹦現出有趣的意念和靈感,蕩漾著新鮮的勇氣與欲望。

  十天的禪坐之後,我在心中做出了決定。生命也因此轉了一個小彎。

  現在想想,那時候真是最佳的自由書寫時機。當然,那不是禪修營的目標。但如果目標是寫作呢?如果是透過寫作來修行呢?那就顯得完美無比。

  這就是娜妲莉的做法。過去二十年來,娜妲莉一直透過避靜寫作營,教導寫作者保持安靜、回到呼吸、緩慢、保持覺察,然後,以書寫攪動自己的心,以挖掘出更深刻的事物。世界充滿了戰爭、失落、痛苦、掙扎,但也隨處存在著歡樂、喜悅、美好、驚奇、真誠的愛。透過寫作,我們學會信任自己的心,並且珍惜生命的每一個片刻。

  「過去二十五年,每次有人問我,要有什麼條件才能書寫?我總是重複這五個字:『閉嘴。開始寫!』你需要不斷練習,一步一步地踏出,一次一次地呼吸,一個字一個字地寫下去。在那個狹窄的懸崖邊,你會一再地在愛、恨、生、死之中遇見自己。請加入這群受過試煉而保持真誠的人吧,讓自己成為和平之人。」娜妲莉如是說。

  透過靜坐、冥想、慢走、閱讀、傾聽、書寫,我們尋找意義,並且跟自己、跟生命產生連結,打開了療癒之門,因而看見了更深刻、更廣大的世界。

  對娜妲莉來說,這就是寫作最迷人之處,也是它所蘊藏的最珍貴的奧祕。

 
 
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