前言
書序作者：佩瑪•丘卓 這本書所收錄的，是二まま九年新斯科夏省（Nova Scotia）布里敦角（Cape Breton）的甘波修道院（Gampo Abbey）為期六週的冬季閉關課程，叫「冬安居」（Yarne）。籠統地說，這些開示根據的是有關傳統佛教所稱的三律儀（Three Vows） 的教材。這三律儀分別是別解脫律儀（the Pratimoksha Vow）、菩薩律儀（the Bodhisattva Vow）、三昧耶律儀（the Samaya Vow）。
傳授這部分素材時，通常弟子會正式向一位老師宣誓持守這些律儀。最先是別解脫律儀，接著是菩薩律儀，最後，如果弟子決定要追隨一位金剛乘上師，他就需要立下三昧耶誓。
在本書中，我選擇採用一種比較適合大眾的方式來講述這些律儀，把它們當作任何一個人，無論信奉何種宗教，甚至沒有宗教信仰，都可以立下的三個誓願，以面對無常、不斷變化的生命經驗本質，利用我們的日常經驗來覺醒、振作、放鬆，以及強化我們對其他生命的愛與覺知。
對於一個傳承已久的主題，我採取的進路誠然不符常規，但我希望這麼做能讓所有閱讀本書的人得到幫助和鼓勵，甚至引起一些讀者對佛教徒在證悟之旅上立此三誓的傳承產生興趣。
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