【推薦序二】擁抱人類的故鄉——森林
書序作者：林鴻忠（前林務局羅東林區管理處 處長、國立宜蘭大學森林暨自然資源學系兼任教授） 悶熱的夏天，汗流滿身趕著通往上班的路途中，十字路口的交通號誌轉為綠燈，身旁如螞蟻雄兵般的機車、汽車急駛而過，排放的廢氣迎面撲來，縷縷難聞的味道及煩躁緊張的心情油然而生。常年住在高樓大廈、步調緊湊、精神緊蹦的都市人，開始嚮往大自然。若能在森林中短暫停留或小住幾天，在充滿綠意的環境裡，只要氣定神閒，彷彿就能夠置身於翠堤春曉的森林圓舞曲中跳著輕快的舞步，或者有如走進童話故事裡一般；心情平靜，自然會往美好的地方去想，試著把眼睛閉起來，好好想一想，你希望看到什麼東西？幻想什麼？或許都會讓你美夢成真！
人原是森林中成長的動物，原始人類都是在森林中生活，因此我們體內存有生活於森林環境的遺傳因子。當人體在森林中，自然能釋放壓力，回復原有的步調和節奏，而豐富多樣的生態，也能幫助人類恢復本性。找一處寧靜的場所或漫步在步道中，讓微風拂過臉龐，陽光從交錯的樹葉間透入，聆聽蟲鳴鳥叫及瀑布溪流與石頭撞擊的自然樂章。在這樣的環境，能讓人心緒為之澄明、舒緩，往往可以卸下心房，開始與同行者傾吐心聲，這就是增進瞭解與溝通的好時機。
隨著社會勞動省力化，交通與通訊的急速發展，因運動不足而產生了許多文明病。或許你會抽出時間在操場跑步，但空氣污染、噪音難忍，會不會得到運動健身的預期效果？很難相信！倘能走入森林，步道彎曲及高低起伏，樹根與石塊成為最天然的腳底按摩，漫步落葉土徑為主的天然地毯，將會逐漸產生韻律感與興奮感；用鼻子嗅嗅看，植物散發出來的氣體，都是很清香的，許多治病的藥材都是從森林裡不同的植群中提煉出來的，所以直接吸取這些天然氣體，應該對身體有所助益。
羅東林區管理處致力於推廣森林益康，目的在於提供科學的數據，鼓勵民眾走入森林，提升健康，這也是新林業的里程碑。2010年因緣際會，與馬偕醫學院合作，研究團隊中的林一真教授結合了申永順、廖天賜等教授，於是醫學、心理、森林等領域的學者在太平山觸發了火花。從2010到2012年連續三年，在海拔2000公尺的太平山原始林步道及海拔500公尺的鳩之澤步道，團隊進行人體實證研究，建立十四項生理指標及三項心理量測指標，分別調查林相、溫度、濕度、氣壓、和負離子，評估在不同海拔的森林環境和民眾生理與心理反應的關聯性，此結果初步支持：森林步行及冥想後，參與者身心健康都得到提升。森林活動有調節自律神經的生理效益，和減少負向情緒及身心不適感的心理效益。2014年國立中興大學森林學研究所陳奐存研究生，在林一真教授及廖天賜教授指導下，以惠蓀林埸的森林環境、臺中都市綠帶及都市街道做對照，施行森林益康的效益比較，經實測證明森林優於都市綠帶，並以「漫步於不同綠境對人體生理效益之影響」通過碩士論文口試。
本人擔任處長十年任內，規劃整建轄區23條自然步道。步道非新開闢，而是在既有的古道、獵徑、早期工作步徑中，評估其景觀、生態、文化等價值性，採生態工法，以就地取材，輔以自然材料，循著環境地形，在排水及安全的考量下，因地制宜進行設計。自然步道，絕對看不見水泥地、花崗石，盡可能維持自然原貌；步道內不設公廁、垃圾桶；禁止攜帶寵物進入，避免和野生動物互相感染；並以社區林業計畫，訓練社區解說員及管理通報方式。社區型自然步道規劃整建，社區民眾全程參與，並提供意見及當地的人文故事，做為編寫解說的題材；步道完成後則由社區認養管理。林一真教授認為「森林益康是指經由人在親近或觀賞森林時，增進個人身體、心理及靈性健康並促進社區文化和環境生態發展的歷程。」羅東林管處各項措施與其所下的定義不謀而合。
森林有清新的空氣、調和的色彩、自然的芬芳、寧靜的環境，在美學、教育、文化、心理、生理及娛樂上，有難以計量的價值。對於未來發展台灣的森林益康，我們期盼可由醫學、心理學、社會學和森林學跨領域相互合作，繼續有系統地在台灣各區展開進一步的實驗研究，建置基本資料及各項量測指標，舉辦森林益康活動，培訓森林益康輔導及解說人才，逐步在國家森林遊樂區設置益康中心等。
馬偕醫學院林一真教授原為園藝療法的專家，近年來更專注於森林益康的研究，用心蒐集國內外相關文獻，考察日本各地的森林益康場所及訪問相關研究學者，欣見她的研究成果及心得記錄匯集成書，也是台灣首版經過實驗，提出研究數據的森林益康書籍，此將引領國人樂於走入人類的故鄉——森林，共同擁抱健康！ |
