《馴夫講座──幸福婚姻的七堂課》
夫メ「理想ソеみЬЮみ」ズ変りペ7コソ講座

作者： 栗原弘美
譯者：趙怡、楊奕屏
書系：Caring 037
定價：250元
頁數：224 頁
出版日期：2006 年 10 月 03 日
ISBN：9867574834

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第二堂課　面對親密關係──性事

給性趣缺缺的女人

「我們已經好一段時間沒有做了。不過我無所謂，反正我不太喜歡做那檔事。」

我期盼這些「性趣缺缺」的女人不要跳過這個章節，好好閱讀它。因為只要多了解一些，不僅能創造對一個女人而言更加豐足的人生，還能夠幫助妳的伴侶。

接下來我們將一邊思考女人不願享受性趣的原因，一邊談談解決方法。


解決方法ヾ　解除「對親密接觸的恐懼」

包括我自己在內，幾乎所有人都會對建立親密關係感到恐懼，而這個段落是寫給那些恐懼感特別強烈的人的。這類型的人別說是性愛，連對肢體接觸都會感到不適。她們非常獨立，很少對別人依賴或撒嬌。但其實堅強的只有外表，她們內心已是傷痕累累。造成如此的可能原因包羅萬象：從小在缺乏肢體接觸的家庭長大、父親有暴力傾向、曾遭男人背叛、下定決心要一個人活下去等等。

她們對於現狀並不感到特別疑惑，其中不乏希望丈夫不要提出要求，或者甚至認為丈夫有外遇也無所謂的人。這種情況下，不只是丈夫孩子，也許連週遭的人都能感受到她們的慢性緊張，以及那道拒人於千里之外的高牆。

假使工作坊有這種所謂很「ㄍㄧㄣ」的女性參加，經驗豐富的學員就會在有意或無意間傳遞一種不帶壓迫性的、細膩的慈愛能量給她。所謂傳遞能量，指的是想像對方更加快樂而放鬆的模樣，並祈禱願望能成真。畢竟看著神經緊繃的她，我們也不好受，如果她能放輕鬆，我們不僅會感到高興，也能更加輕鬆愉快。慢慢地，大多數人的表情會變得更柔和，心情放鬆且和周圍的人相處融洽。有些人也會釋放積壓在心中的情緒，哽咽道出過去的痛。

對於那些覺得自己有類似傾向的人，很重要的是多將注意力放在自己的身體。可以用冥想和擁抱大自然等方式放鬆自己，按摩和香精療法也很有效。

其次，請別看輕希望有身體接觸或性愛的伴侶。不知是不是上帝的安排，這類排斥接觸的女性常常會有孩子氣的丈夫或是依賴心很重的小孩；若能偶爾滿足他們的需求，也等於是療癒自己的一種方式。要做到自然不做作的接觸是需要練習的，妳可以試著主動碰觸丈夫的肩膀、手等等較容易接觸的地方。

解決方法ゝ　體諒他

女人因為疲倦提不起性致的情況並不少見，我很能了解這樣的感覺，也曾有過這類經驗。只是當妳告訴對方時，還是必須顧慮到他的感受。對男人而言，性事等於愛的表現，因此如果感覺遭到拒絕，會在他們的內心留下很深的傷痕，之後說不定還會用各種手段加以報復。

在拒絕伴侶的性要求時必須告訴對方明確的理由。例如「對不起，我站了一天很累了，明天又要早起。可不可以等到週末」等等。對方或許還是會覺得不舒服，但這總比甩開他的手、兀自翻過身去好多了。

當我在研習會詢問在場學員時，發現不少人曾用踹腳等方式拒絕老公，這是因為女人不了解那會帶給男人多大的打擊。在大白天當眾踢老公這種事情少之又少，為什麼卻會在床上，趁沒人看到時對伴侶這麼刻薄無情呢？
我常常聽說在這種對待下，後來丈夫變得冷淡，簡直和之前熱情的樣子判若兩人，這也是情有可原的吧。我誠心建議，請在事情無法挽回前道歉，在這種情況下，誠懇解釋至少還能發揮挽救的作用。

此外，有時候拒絕伴侶則是因為對夫妻關係的投資稍嫌不足，包括性關係在內。如同前面說的，工作及家事固然重要，但就像幼時的飲食教育對孩子的將來影響重大，夫妻關係也是非常需要「營養」的。試著告訴伴侶妳和他一樣重視兩人的關係，以及妳的身體無法負荷，很需要他從旁協助。
丈夫和我都是再婚，他的前妻又是樣樣包辦的專職家庭主婦，因此我花了好久才讓他了解，我要同時扮演職業婦女、母親和妻子的角色是多麼困難。當時家裡的經濟狀況又不容許我減少工作量，有時我真的覺得身體虛脫，根本無力顧及丈夫。

我不厭其煩地告訴他：當有煩心或待辦的事情分神時，我很難有性致，以及我不論在精神或肉體上都已達極限。剛開始他很不高興，但後來似乎慢慢能了解，如果自己能多幫忙家事或照顧小孩，就有更多時間能享受兩人的悠閒、彼此溝通，這樣的做法最終對自己也是有益的。

我無意唱高調，但現在多一點點的用心、溝通以及在艱難中的相互關懷，必定會在小孩長大、夫妻間有更多時間獨處時開花結果。


解決方法ゞ　找出無法享受的原因

無法盡情享受性愛的原因有很多，包含以下幾項：

*沒有告訴對方自己的需求

有些女人會將性生活的主導權全部交給丈夫。或許是認為身為女人就應消極被動，然而這樣的想法卻苦了男人。每個女人都是獨一無二的，身體上的細微感覺也會因人而異，要是沒有任何回應，男人根本無從得知哪些地方做對了、哪些地方應該改善。重要的是讓對方理解自己，而不是抱怨、責備對方。

一次在某個晚宴上，我和一位旅居日本的中年美國女士同席。原本我們是用日文交談，不過當她得知我從事婚姻諮商且懂些英文後，便用英文如機關槍般問道：「可不可以請教一下，外子正在翻譯一本心理相關書籍，所以很多人連帶地也把我當成專家來請教，其中又屬房事的問題最多……。

這樣問不知道恰不恰當，或許是我弄錯了，但是，日本的女人好像不會告訴男人希望他們怎麼做，是不是？」

「我想是不會的。」

「可是不說男人怎麼知道該做些什麼？」

「正是如此。所以我也一直建議女人應該表達自己的需要。」

這次經驗讓我深深感受到歐美國家與日本的不同。西方社會的夫妻認為多采多姿的性生活是兩個人的責任，而日本的夫妻卻仍然對女人主導感到恐懼。

電影中常有女人指導年輕男子性事的情節，但我認為每個男人都需要他愛的女人引導。請耐心地告訴他，妳需要他更溫柔或放慢速度等等，也可以用聲音和動作來引導他。若他是個好學生時也請給予讚美，這樣一來男人會更加努力學習。

l*沒有快感會內疚

曾聽美國人說過一則笑話：

「女人為什麼會假裝高潮？」

「因為覺得男人在乎啊！」

絶大多數的女人都認為不能沒有快感。我想不光是男人，連女人都會為此感到驚訝。但是當我在研習會中問已婚女性時，卻有不少人會恍然大悟，發現自己也是如此。也有人因為「反正沒什麼感覺」、「不想假裝」而不願做愛，讓夫妻之間產生了疙瘩。

然而，女人的感覺不僅有著很大的個別差異，即使是和同一個男人做愛，也常有不同感受。因此，如果妳能尊重伴侶的感覺和欲求，可以換個角度，以「接受那些不覺得痛苦的事情，剩下就順其自然」的想法，當作是愛的給予，而不是只有性。

把性事當作是對他的一種付出和奉獻，從「一定要有快感」、「得假裝有感覺」的壓力中釋放自己，將注意力轉移到對方身上。這麼一來，也許就能為對方的高興感到喜悅、愛戀。或許也會讓原本的疲勞及厭倦全消失不見，取而代之的是浪漫、情慾的感覺。

這是種無條件付出性能量的經驗。相信只要有不同於以往層次的付出，便能得到前所未有的體驗。

l*莫名的罪惡感

大部分的人在性方面都受到相當的壓抑，且遭扭曲的性知識污染。其實性愛就是一種溝通，是加深愛情、分享真實彼此的重要方式。此外，接受這種人生的喜悅亦是人成長的良機。

如果妳對性有罪惡感，那絶不止於影響妳本身，對於深愛著妳、希望與妳共享美好性愛的丈夫而言，也將是種嚴刑拷打。試著放開手吧，別再擁抱罪惡感了。

請告訴自己──「我可以享受性」、「性愛是神聖的」。

l*有事操心或壓力

男人似乎能藉由性愛紓解緊張、壓力，並放鬆心情，但女人必須先安心、放鬆後才能感到性致盎然。找機會告訴他這一點。

在臥房時試著先告訴丈夫：「五分鐘就好，可不可以先聽我說說最近的煩惱？之後只要你抱抱我，我就能夠安心了。」我也是直到躺下前一秒都忙著處理瑣碎事情的人，即使已經躺在床上，腦袋裡面還是團團轉。但這時只要丈夫幫我按摩個十分鐘，我就能感到鬆了一口氣。

l*感情上了鎖

當工作過於忙碌，或因為必須照顧親人而處於緊繃狀態時，我們會傾向全心全意投入其中而壓抑情感，嚴重時甚至會完全無法察覺自己的感受。而情緒變化的感受力與性慾又有密切關聯，因此這類情形會讓一個人完全喪失性趣。

這時對方若提出要求，妳可以用上述順其自然的方式回應，將注意力放在愛的給予而不是只有性。或許妳會因為悲傷、絕望等情感突然湧現，霎時淚流不止。不過不用擔心，這是因為性的能量重新開啟了妳的心門，讓妳重拾感受的能力。這個層次的療癒，可以說僅限於長久以來相攜相伴的情人或夫妻才有辦法達到。

l*害怕懷孕

到目前為止，我一而再、再而三地請求妳，別完全不顧丈夫性方面的需求或者沒理由就拒絕他。不過我也要告訴妳，如果妳現在尚未準備好生小孩，或是基於健康、經濟理由無意懷孕，而丈夫卻不肯避孕的話，妳並不需要接納他的要求，因為他沒有用愛意和關懷對待妳；這種行為和騎車載著情人卻猛飆車的年輕人沒兩樣。

以下這個段落，我們要把焦點放在即使採取避孕方法卻仍無法享受性愛的女性，探討連她們自身都不容易察覺的原因。其中可能包括：
＊ 害怕分娩的疼痛
＊ 害怕自己會死於產程
＊ 害怕有小孩
＊ 認為當了母親會喪失性趣
＊ 害怕失去魅力
＊ 害怕失去自由
＊ 經濟上的憂慮
這類隱藏在女人內心深處的理由，甚至使得部分女性無法和男人交往。

不過對夫妻而言，這也是一大機會。重要的是，兩個人在浪漫的氣氛下充分溝通有關孩子的問題。對於還沒有孩子的夫妻，即使兩人之間沒有問題，也建議你們談一談。因為這個問題會將彼此內在和諧溫柔、細膩微妙的部分呈現給對方。請敞開心門，互相傾聽對方為什麼想要孩子、為什麼不想，以及內心的種種恐懼，並且不要批評彼此。

我認識一對夫妻，結婚當時兩人都不想生小孩。但隨著歲月增長，妻子開始對一輩子沒有小孩的兩人生活感到猶豫，卻因為丈夫曾說過不想要孩子，而刻意壓抑自己的感覺。

之後妻子受研習會的同伴們鼓勵，向丈夫坦言：「雖然害怕有小孩，但是我想要生你的孩子。」丈夫一聽之下欣喜若狂，說道：「我也是這麼想。可是妳曾說過不想生，所以我不想強迫妳。」

這對原本處於倦怠期的夫妻，頓時感情加溫，猶如重溫蜜月期般的濃情密意。....
(未完)