心靈工坊

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正念雖為佛教禪修的要訣心法，但它的精神卻是普世適用，不僅對佛教徒，對所有人亦深有實質上的助益。本質來說，正念即是覺醒。當我們面臨每個當下所展現出來的獨特之美與潛能時，心靈總處於麻木而非覺醒的狀態。儘管我們的心性習於自動運作，卻常使我們忽略了真切地去生活、成長、感受、去愛、學習、形塑事物、自我療癒的珍貴時刻，然而同時，我們的心也擁有與生深俱的力量，來喚醒我們面對生命的重要瞬息，並運用這股力量造福自己、造福他人與我們居住的世界。如欲蒔花，不任蔓草叢生，我們便要悉心照料花園；同樣的，正念亦需孜孜不怠地培育，培育吾心，使之覺醒，這就是禪修。正念之美在於：無論身在何方，去向何處，只要正念在心，便彷彿隨身攜帶著一座花園。正念既超乎時間，又寓含於時間之內。
喬‧卡巴金在書中標出每個人生命中培育正念的簡要路徑，禪修入門者和老參皆一體適用，甚至對所有想重拾生命瞬息的豐盛的人士，也深具參考價值。

【名家推薦】
為何一本平易近人的禪修小書，竟能如此暢銷呢？答案似乎不在於它的宏言偉論，而在於它忠實地反映出西方社會靈修的迫切需求。
蔡昌雄∥南華大學生死研究所助理教授

作者短短的每段行文，像貼心老友和自己娓娓道來：如何關愛自己的心，鼓舞自己勇敢面對不想看的問題等，教導讀者學會安然地過生活。
自鼐法師∥香光尼眾佛學院副院長

禪修是專注和聆聽內心的藝術，非但不是從世間隱退，反而幫助你更完整、更有效率、更平靜地享受世間，喬恩‧卡巴辛在本書中道盡禪修的本質。
狄恩．歐寧胥∥心臟病權威醫師

本書是十分清晰而實用的禪修指南，看似簡要，卻觀照深刻。
肯尼斯‧白里悌∥史丹佛大學醫學院教授

理想上，禪修不該是去做的，而是去活出來的，喬‧卡巴金以清明、自在和詩句，為這種活生生的精神劃下一條路徑。
雪倫‧薩爾茲堡∥《慈心與信仰》作者，知名禪修導師

喬‧卡巴金再次以他清明的智慧，闡揚了禪修歷程的簡樸和深度，書中充滿深刻觀照，提醒我們覺醒的境界並非遠在天邊，而就在我們置身當下的時刻。
克莉絲汀‧費曼∥《女性之覺醒與靜默》作者，英國蓋婭禪修之家創辦人之一