《瑜伽：身心靈合一之旅》
Yoga Mind, Body and Spirit: A Return to Wholeness

作者： 多娜•法喜 (Donna Farhi)
譯者：余麗娜
書系：Holistic 059
定價：420元
頁數：300 頁
出版日期：2011 年 05 月 13 日
ISBN：9789866112058

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前言

內心是什麼？
無非是激情的天空，
群鳥呼嘯而過
返家的風
在深處騷動。

──德國詩人里爾克（許琳英譯）


已故恩師雷沃林經常帶我穿梭於蒙大拿州的荒野，某次長途驅車之後，雷要我花一點時間眺望山巒。儘管風景絕佳，可是我並不樂意坐在寒風裡凍得骨頭發麻。大老遠跑來這麼坐著看山，到底所為何來？多年以後，我才瞭解那個早春雷希望傳遞給我的信息：你是這廣闊。眼前這美景、這風光、這無邊力量──如果你進入自己夠深，會發現裡面並非渺小侷促，而是無限廣闊。這是人類精神的本質。這個信息如此簡單卻難以磨滅，深深影響了我對瑜伽的看法──瑜伽的目的是重新連接原本就廣闊、寧靜的自心。當然，這個對自我的瞭解不單單是頭腦思想的了解，而是身體裡可以感受的細胞體驗，這才是雷的整體教導。
六０年代早期，瑜伽經由理查西德曼(Richard Hittlman)等名人推廣而流行，那時候的老師必須找出個法子，讓西方的腦袋可以接受東方的科學和藝術。這可不是簡單的事。大多數老師表現瑜伽顯而易見的形式──姿式和比較講求實際效果的呼吸練習。西方腦袋比較容易抓住這些形式。有些老師教授瑜伽的奧祕層面，但接受的人少，能瞭解的更少。形式，是西方腦袋所能理解的，所以瑜伽當中形式的部分就特別受到重視。在致力推廣之際，就剔除了瑜伽修練當中更為根本重要的精神層面，而且經常是徹底刪除。甚至愈演愈烈，認為有個好身材、青春永駐、能表演幾個有模有樣的高階姿式給人瞧瞧，才表示這個人瑜伽「練得好」。可是在大大伸展肌肉或強健腹肌之際，我們是不是逐漸感受內在深度的平和及寧靜，能不能以慈悲圓融面對生活的難題？就像植物學家苦心培育出完美無暇的玫瑰，卻發現花朵沒有香味；當我們把瑜伽弄得只剩下技巧，也就失去了精髓。當今老師和學員的艱難任務是：用勇敢而非討好的方式挑戰根深柢固的西方腦袋，重新恢復瑜伽的根本精神及練習的本意。因為現今唯有腦袋改變，人才真正有救。
我一直愧疚自己過去在瑜伽教學和練習上都把姿式和練習看得比當事人的心靈更重要。早期我一心追求完美的瑜伽形式，人變得愈來愈不自在，內心也愈來愈不滿足。領悟到自己隨波逐流，落入追求卓越的文化潮流，並且在潮流裡掙扎的不快樂，我有很長一段時間潛沉深入研究自己的瑜伽練習。承蒙學員厚愛，樂於加入我的研究探索，我漸漸摸索到比較自然的方式，「透過」形式找到了練習的精髓。這麼一來，形式成為體驗個人本質的工具，其本身並非目標。這麼一來，能否做到什麼特別姿式也就無關緊要了。從主宰、控制、忽視本質，轉變成聆聽、與本質智慧共舞，表示腦袋開始變了。從主導動作轉變成讓生命帶動，這一步開啟了我們的謙卑之心邁向精神修練。這一步標示了瑜伽是我們一生的旅程，而非追求複雜的體操形式。我相信自己的做法毫無新意可言，「新古典復興」一詞可說是絕佳的形容，想必千百年前的瑜伽士初始就是這麼做的。我也相信，任何人只要靜得下來觀察本質，就會跟我有差不多的結論。瑜伽古訓，以及其他如佛、道、印度阿育吠陀等等道法，都出自相同的普世智慧之源。
雷老師鼓勵我借用身體來恢復與靈性的連結。所以我把這本書贈給想透過身體重新與靈性結合的人。不過，依自然界的智慧來觀察、覺知、感受、實踐，是長久的學習。在以速成、立即獲得滿足為理所當然的社會裡，連「慢慢學」這種想法都很陌生。可是在這條路途上，緩行慢走本身就是療癒的一部分。要在生命節奏裡重新找到自己的位置，少不了要這樣做。與本質重新結合，是瑜伽療癒力量的核心。經由這樣的練習，我們能變得平和寧靜，跟自己、跟別人都相處得很自在，最終能創造出重視這些價值的社會。那麼當我們的瑜伽練習進步了，我們會明白無論自己走得多遠，總是在回歸本質的路上。


多娜，於2000年5月