【小編的話】

小編最愛的秋天終於到來，雖然秋颱也緊跟著來了。

秋天是休養生息，重新出發的好時節。小編也開始跟著好友學習瑜伽，決心給自己一個調息的機會。過去斷斷續續學了6年的瑜伽，卻多是體位法的有樣學樣，直到這回接受「艾楊格」系統的瑜伽指導，才開始慢慢感受到雙腿如大樹，向下紮根；雙手如衼芽向上延展的身體實存感，奇妙難以言喻。

艾揚格是誰？他來頭可不小呢，不僅是印度國寶級的瑜伽大師，全球弟子無數，還被美國時代雜誌評選為當代「影響美國的一百人」，心靈工坊有幸出版他的經典著作《瑜伽之樹》，真開心！

《瑜伽之樹》是艾揚格在歐洲各國的演講集結，他以淺顯易懂的語句，分享個人練習體位法與呼吸法的經驗，更對愛與性、健康與療癒、冥想與死亡做了深刻的探討，不論你是瑜伽的門外漢，還是已有瑜伽基礎，本書都是你的最佳指導。

這個秋天，心靈工坊也特別邀請當代藝術家侯俊明帶領【曼陀羅的飛行工作坊：在曼陀羅的繪畫與書寫中尋找內在小孩】。

小編才在9月號的《聯合文學》看到侯俊明與蔡康永的對話，這幾年來，身為人父的侯俊明不斷轉動著曼陀羅，淬煉自我，更潤澤他人。這回，侯俊明帶領的【曼陀羅的飛行工作坊】將搭載著每一個人進入時空旅程，與內在神奇的小孩會面，回過頭去看我們的生身父母。我們將避居山林，飛行於紙筆之間，只有20個名額，有興趣的朋友，千萬別錯過！

最後，因應台灣政局時勢，小編還要推薦《說謊》一書。作者保羅•艾克曼認為，說謊者之所以得逞，常肇因於受害者的輕信。其實，小編倒覺得如果沒有謊言，日子應該蠻乾澀難度的，只是自己騙自己，受傷的只有個人；如果是政治謊言，傷害的可是社會政經結構以及人民的福祉呀。在謊言漫天飛舞的時代，如何從非語言的身體訊息洞悉人心？讓《說謊》一書為你揭穿商場、政治乃至婚姻的迷人騙局。

最新消息：

一、10 / 4~5【曼陀羅的飛行工作坊】侯俊明帶您在曼陀羅的繪畫與書寫中尋找內在小孩，僅限20名 ！

二、心靈工坊徵【行銷企劃】1~2名，歡迎對身心靈出版品有興趣者、曾任出版行銷或有媒體工作經驗的武林高手，前來相會！

【新書介紹】《瑜伽之樹》 The Tree of Yoga

作者： 艾揚格 (B. K. S. Iyengar)
譯者：余麗娜
出版日期：2008 年 08 月 11 日
ISBN：9789866782381

特別推薦：胡因夢、馬修 (Matthew Allison)
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百分之九十的人都有苦，其苦或在身，或在心，或在靈。瑜伽科學幫助我們把身體當成神殿似地維護，使它和靈魂一樣潔淨…… ──艾揚格

體位法的深度 (摘錄部分書稿)

身不離心，心不離靈，沒有人能在三者之間畫出界線。體位法在印度從來不單單是身體的練習，在西方卻被視為如此。可是受到西方的影響，如今甚至許多印度人也開始這麼認為。

甘地去世時，蕭伯納曾說，或許千年以後才會再有一個甘地出世！甘地並沒有修持整個瑜伽八支，他只遵行了「不傷害」（非暴力）和「真實」兩項原則。然而透過這兩項原則，他主掌了自己的心性，並且為印度贏得獨立。如果修持一部份的戒律能讓甘地變得這麼偉大、這麼純潔、這麼誠實、這麼神聖，那麼有沒有可能修練瑜伽的另外一支──體位法──來達到靈性的最高境界？或許很多人認為體位法是身體的訓練，如果你不明瞭體位法的深度而說出這樣的話，早已錯失了瑜伽的恩典。

......

我們初學體位法時，只是摸到皮毛，做出來的姿式都是表面的，這時可稱為「嘗試作用」(conative action)，意思是說，我們的心生出了學瑜伽的想法和意願，想努力嘗試。「嘗試作用」僅僅是最直接層面的生理作用。

然後，身體在做各種姿式時，突然間皮膚、眼睛、耳朵、鼻子、舌頭──所有的知覺器官──感受到肉體發生了變化。這可稱為「認知作用」(cognitive action)：皮膚有了認知，認出了肉體的動作。
第三階段我稱為溝通、交流的階段。這時心觀察到皮膚的認知作用和肉體的嘗試作用有了接觸，而達到了體位法中的「心的作用」(mental action)。在這個階段，心加入工作，由知覺器官帶到行動器官，確切了知此刻正在發生的事。心猶如肌肉動作與知覺器官之間的橋樑，把智能連接上身體的各個部分──肌肉纖維、組織、細胞，一直到皮膚表層的毛細孔。當心加入工作，新的念頭從裡面生起，我們可以專注的看，並且記住動作的感覺。我們感覺到身體裡的變化，並且省思：「這種前所未有的感覺是什麼？」我們用「心」來分辨。這有分辨能力的心，觀察、分析身體前面、後面、內部、外表的感受。這個階段可稱為「反思作用」(reflective action)。

最後，當動作有整體的感覺，而在伸展之中沒有任何波動，這時「嘗試作用」、「認知作用」、「心的作用」，以及「反思作用」全部聚合成一個完整的覺知，從最深層的我到皮膚表層、從皮膚表層到最深層的我。這是瑜伽的靈性修練。

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