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【新書介紹】
《勇氣與自由》
Courage and Free
作者： 楊蓓
書系：Harmony 007
定價：220元
頁數：208 頁
出版日期：2008 年 12 月 04 日
ISBN：9789866782459
特別推薦：聖嚴法師、吳靜吉、吳就君、丁松筠神父
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•學會放下的楊蓓找到了自由與勇氣的位置
書序作者：吳靜吉(學術交流基金會執行長)
幾年前在香港，一次跨國公司的工作坊之回饋反思會中，其中一位參加楊蓓小組的成員，淚光閃閃的敘說她的感受。楊蓓是這樣啟動她的工作坊，她要參與者閉上眼睛，搓熱雙手掌心，再用溫暖的手心去撫摸自己的臉頰，她要參與者體會這樣的肌膚接觸的感受，然後問他們多久沒有這樣跟自己如此親近、如此撫慰等等之類的話語。這位參與者每天忙碌，真的好久好久沒有跟自己對話，好好的對待自己，事後的評鑑果然證明了幾乎所有的參與者都能夠感同身受。
我那時候的第一個反應是楊蓓已經「得道」了。
當時，晚上幾位工作坊的主持人總會聚在一起，分享各組帶領工作坊的經驗。從工作坊的經驗及其分享，自然而然就會和個人的記憶串聯起來，原來那時楊蓓剛從紐約參加禪修回來，她與西方人一起參加聖嚴法師的禪修，並恍然大悟「除非我的心是自由的，否則不管我的生活再怎麼自由，自己都不會是個自由的人。」她的心的確是自由的，在這本著作中她也坦露自己如何勇敢地面對過去並不清楚的逃避、執著、憤怒、憂傷、恐懼等等的點點滴滴。
她相信只要身心放鬆，人的感受力就會變得活潑，連內心細微的波動也都能察覺，並進而能做到聖嚴法師的「外境動，而我心不動」。
「十年前，當我進入禪修的領域之後，發現它可以和我過去心理學的理論與實務經驗相結合。心理治療或心理諮商從修行的角度來看，是藉由別人的外力來協助我們，主體當然還是我們自己。這些外力的幫助雖然非常有用，但它只涉及到心理層面，到達一定程度就得告一段落；禪修則進一步深入到精神層面。精神層面裡還包含了文化背景，如此才能建構出一個全面完整
的『人』。」（第八講〈心的自由〉）
這種禪修與心理學相輔相成，理論與實務經驗和個人生命的意義尋求以及智慧的累積，逐漸形塑了楊蓓獨特的「身、心、靈」正向心理學的理論架構。這個理論架構中有三個有關「位置」的觀點特別值得書寫。
第一個觀點是，她認為人心所以不自由，是因為人從出生開始就不斷的尋找去獲取一個「位置」，她認為這種位置原本是無中生有的，但終究每個人都會有一個位置。兩人結婚之後，男人取得了丈夫的位置，女人取得了妻子的位置，原本沒有位置的嬰兒出生之後，就會在夫妻兩人已經慢慢發展出的相處模式中，擠出一個位置來，影響了夫妻兩人的位置及其互動。這也激起了一些學者對這種三人行的位置關係之研究興趣，例如說：母子的關係特別親暱而讓丈夫覺得被忽略，三人的位置就會跟著改變。尋求位置或取得位置可以用「定位」兩個字來詮釋，用什麼來定位自己和別人、如何定位自己和定位別人，都需要自由與勇氣。
第二個觀點是，每個人一生當中都想盡辦法各憑本事尋找自己所要的位置，尋找位置不僅是無中生有，而且也是自我肯定的方式。......
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第三個觀點是，真正的放下不是放棄。她認為放棄和放下最大的差別就在於「期待」，每個人都在尋找位置，尋找位置就會有所期待，因為期待沒有辦法達成而放棄，但期待仍然會持續存在。她認為這種現象在夫妻和親子關係中最為普遍，父母期待孩子如己所願，孩子無法達成父母的期待時，父母因而不得不放棄，而期待卻仍然如影隨形，造成一方或雙方可能時有憂傷、時有憤怒、時有恐懼、時有失望、時有無奈。同樣的，夫妻之間也常有類似的緊張關係。......
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