心靈工坊 2017/11/22-12/13 溫碧謙醫師∼【MBC養生氣功|基礎班】四週工作坊
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2014/4/7~28 石世明老師《正念減壓,與癌共處》新書深度導讀會(四週)* 本課程因人數不足取消,請見諒!


台灣第一本介紹「正念取向癌症療癒」的專業書籍,力邀致力推廣MBCR的石世明臨床心理師為讀友精彩授課!

本課程將透過觀念講解、實作練習、個人經驗分享和團體經驗整合,讓你收穫滿滿,現正熱烈受理報名中!
收穫1:了解正念取向癌症療癒(MBCR)能協助癌症病人,面對哪些問題
收穫2:透過研究結果,了解為什麼MBCR能夠產生幫助
收穫3:透過臨床實務的運用,了解癌症病人的實際經驗
收穫4:看得到不如吃得到,藉由課堂實際練習,親自體驗做練習的感受
收穫5:藉由問題討論和學員們的體驗分享,深化對MBCR的理解與經驗!

雖然癌症的治療日新月異,近年來治療後的存活期也比過去提高許多,但是罹癌後,病人的身體、心理甚至是人際關係上都產生巨大的改變。如何調整自己,不要因為外在的風吹草動就擔心會不會再復發;如何與生命的「不確定」共存,讓罹患癌症的經驗成為轉化自己生命的一個機會?心靈工坊看見癌友與家屬們的需要,因此率先推出台灣第一本介紹MBCR的《正念減壓,與癌共處》,本書提供許多具體的操作方法,能幫助我們如實接受自己、覺察生活中引發情緒的來源,並能跳脫過去不良的思考慣性,提升正面的能量。

心靈工坊邀請致力於推廣MBCR的石世明臨床心理師,為讀友們開設四堂深度導讀課,透過觀念講解、實作練習、個人經驗分享和團體經驗整合,期許能讓本書介紹的方法成為一把生命的鑰匙,協助各位讀友在生活中逐漸找回清明的心,走出一條屬於自己的正念療癒之路!

【課程資訊】
時間:2014/4/7∼4/28 (每週一) 晚上7:00-9:00,共四堂,限額45人本課程因故取消,不便之處,敬請見諒
地點:心靈工坊成長學苑(台北市大安區台北市信義路四段45號11樓)

【各週主題】
第一講 4/07 正念減壓與癌症:光呼吸就有幫助?
第二講 4/14 情緒、壓力與癌症:我不要再痛苦下去了!
第三講 4/21 與不確定共處:轉化復發的擔憂
第四講 4/28 用正念走出癌症療癒之路:感受每日的幸福

【課程費用】
單堂600元,全程四堂優惠價2,000元,3/10前報名享早鳥優惠價1,800元。

【我要報名】
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【小編答客問∼】
什麼是MBSR?
Mindfulness Based Stress Reduction(MBSR,正念減壓療法)是喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn)於1979年發展出的課程,運用許多正念靜觀(mindfulness meditation)的方法協助病人處理壓力、疼痛和慢性疾病與心理調適。三十多年來,不同臨床工作者將「以正念為基礎」的方法,運用到不同的臨床領域,處理如憂鬱、焦慮、物質濫用等各種身心議題;此外在促進一般人的心理健康,甚至是教育上以促進孩子專注力的部分也應用了此方法,正念學校(mindfulness school)亦應此趨勢出現;而近十年神經心理學的快速發展,也發現長期練習正念靜觀能調整大腦的情緒迴路,促進情緒的穩定。

MBCR的出現與臨床研究
1998年,本書作者琳達•卡森和麥可•史貝卡以癌症病人的需要為核心,採用MBSR的架構修正原課程,更名為「正念取向癌症療癒」(Mindfulness-based cancer recovery,簡稱MBCR)後於加拿大湯姆貝克癌症中心推廣,並開啟一系列癌症適應與正念介入的研究;本書也是台灣第一本引進、介紹「正念取向癌症療癒」的專業書籍!

MBCR和許多協助癌症病人身心調適的方法,最大的不同之處是,琳達和麥可(本書作者)從1998年推動MBCR課程起,便同時進行一系列的臨床科學實證研究,以了解MBCR如何為病人帶來幫助,舉例如下:
1.早期研究發現,參加MBCR課程的病人,和控制組比起來,在情緒和身心壓力症狀方面改善許多,而且效果可延續半年,甚至更久;特別是在家練習時間越多,在憂鬱、焦慮、不安等情緒上的改善也更明顯。
2.對長期練習病人的質性研究則顯示,正念方法引導病人用新的眼光和世界互動,這麼做引發了內在成長和轉化。
3.而生理指標測量也發現,正念練習能改善免疫功能,參與者課程前、後唾液中的可體松(一種壓力指標)分泌型態發生變化,一年後可體松濃度持續下降,顯示壓力程度緩解了。此外,參與者血管收縮壓下降的幅度也比控制組大,顯示此課程亦有助於預防心血管問題。
4.近年來,琳達領導的研究團隊將焦點轉向大型隨機控制研究,270位乳癌治療後病人參與MBCR、支持表達治療(supportive expressive therapy,此方法被證實能改善癌症病人情緒)和控制組,結果顯示MBCR組對壓力和情緒困擾的改善幅度最大。另一項研究則比較MBCR和睡眠認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy-Insomnia,此為睡眠非藥物治療之標準療法),結果顯示兩者皆有臨床功效,但後者對睡眠問題改善較快,琳達指出結合兩者可能對癌症病人更有幫助。

【講師簡介】
石世明
臺灣大學心理學系畢業、美國科羅拉多大學丹佛校區臨床心理學碩士,目前於癌症中心擔任臨床心理師,著有《伴你最後一程:臨終關懷的愛與慈悲》,譯作有《病床邊的溫柔》、《禪修的療愈力量》、《自由與命運》(與龔卓軍合譯)。
自1997年開始投入臨終關懷、癌症心理照顧的實務和研究。早期跟隨余德慧教授針對臨終病人的心理、靈性轉化現象及家屬陪伴歷程進行系統性探討,並發展出將影像及紀錄片應用於病人和家屬的心理諮商工作層面;長期於醫院帶領病友及家屬心理教育與支持團體,同時結合理論與實務,為醫療人員及志工設計癌症心理照顧相關課程,強調照顧者亦能透過臨終陪伴獲致心靈上的成長。近年來,研究領域擴展到腫瘤心理學(Psycho-Oncology),致力於癌症心理照顧技術的開發,期望能嘉惠更多病友、家屬與醫護人員。



【洽詢方式】
電話:02-2702-9186 傳真:02-2702-9286
e-mail:service@psygarden.com.tw
•本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

【相關書籍】
《正念減壓,與癌共處》

【注意事項】
※ 本課程不提供補課。

※ 請將報名表連同繳費收據傳真或e-mail至心靈工坊(信用卡付款者不需出示收據),回傳報名表並繳費才算完成報名。

※ 如您以e-mail報名,心靈工坊將會直接以e-mail回覆「繳費、報名成功」的確認通知;如您以傳真報名,請主動來電確認確認是否收到報名與繳費收據資料。

※ 退費辦法:
1. 開課日前第14日之前提出申請者可退90%
2. 開課前第1-13日內提出申請者可退80%
3. 開課後(含開課當日)提出者,恕不退費,敬請見諒。

※ 報名後請於三天內完成繳費,心靈工坊將爲學員保留名額三天,若保留期限已過而尚未收到費用,將逕行開放該名額供其他學員報名,不再另行提醒通知,敬請學員注意。若逾期繳費者仍想參加,請電洽心靈工坊查詢是否還有名額。

※ 為尊重講師之智慧財產權,及其他學員隱私與權益,所有課程都請學員勿錄影/錄音/攝影,謝謝您的協助。

※ 心靈工坊將於開課前3-5日內以簡訊、電子郵件寄發上課通知,若未收到通知,請來電詢問、確認。

◎主辦單位:
心靈工坊文化公司
官網:http://www.psygarden.com.tw
粉絲團:https://www.facebook.com/psygarden

活動開始日期:2014-01-21
活動結束日期:2014-04-28

 
 

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