心靈工坊 2017/12/02-03 心理聯合年會【暴力、創傷與社會信任:專業人員在復原過程的角色】
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2015/10/24-10/25 王曙芳老師∼【綻放心能量】兩日工作坊


◎按此看電子報


★驅動心的能量,自在做自己!


如何敞開心而無所懼呢?
我們總是極力想迴避受傷、痛苦、脆弱的經驗。

這個週末將會教大家「心律轉化法」(Heart Rhythm Transformation),這是實際的法門,可用來驅動心的力量,
使你的心所有的層面都能開展,讓你安住心中,自在做自己……

你的心每一刻都受你的意識和能量影響著,
相對的,你的心也不停地塑造你的決定和健康。


你的心是立體的,它擁有許多次元,它有高度、廣度、深度、長度。
它不僅是主導你內在韻律的心臟,
還是消化你感受的情感之心,以及通往你靈魂本質的靈性之心。

當你學會使用呼吸和專注力,來激發心的潛力,
所有你先前無力整頓的創痛都有機會療癒,而且你真正的本性會逐漸清晰浮現;
愛、喜悅、勇氣、創造力,這些屬於心最美的特質也將隨之開展。

這個工作坊將全面影響你的健康,你與他人和自己的關係,你的理想和成就。

【主題閱讀】
《你的心就是宇宙:從心的四度空間開展無限潛力》(Energize Your Heart:In Four Dimensions)
Puran & Susanna Bair /著,於2016年10月15日出版
王曙芳審閱序全文詳見下方


【精彩內容】

心是一種生理的結構,不只是循環血液,也製造出一種有韻律的和諧節奏,控制並調節身體的每個部分。

心是能量系統的中心,從這個中心流出光與磁力,啟動生理的心與身體,提升你的情感,啟發你的思維,連結其他的心能量。我們稱之為能量與情感的心。

心同時也是你的自我核心、內在根源、與無窮之連結,以及生命中你的一切與即將成為的一切的終極展現。

生命中你想要獲得的與想要成為的,都是心的產物。

生理、能量與情感、精神與靈性——這就是「心」的三個層次,從外到內一層層包裹著。
透過生理的心可以感受到能量與情緒。
深入心能量與情緒的內層世界,就可以找到精神的核心。
想通往情緒和精神的心,就要透過身體的心!


【Q&A】

Q:請問這次的工作坊跟五月份的「心律轉化法」工作坊有甚麼不一樣呢?

A:是從不同的面向來學習心律轉化法。

五月份教的是「心律轉化法」的基礎,著重呼吸的技巧和心跳的結合,希望達到規律的心跳和呼吸,以便開始有能力改變自己的意識狀態,開啟更深層的心靈力量,來轉化生命。

這次的工作坊則是從心的能量學來觀看與練習,如何以呼吸的方式,強化和療癒心的不同面向。這堛漱葶O立體的三度空間,反映了一個人的人格和處境。

因而,藉由改變心的能量和面向,我們可以改變人格與處境。


【課程資訊】
・時間:2015/10/24-10/25 (週六日) 上午10:00-12:30,下午2:00-5:30,共12小時
・講師:王曙芳(能量心理療法訓練師及治療師)
・地點:新店中信商務會館 一樓會議中心│新店市中興路三段219-2號
(捷運新店線至大坪林站2號出口步行約2分鐘)
・人數:限額40人
・費用:定價8,000元,早鳥9/30前報名、舊生、兩人同行7,000元/人。
  (舊生指上過王曙芳老師2015/5/16-17「心律轉化法」、2014/11/8-9「愛與被愛」的學員)

•學員訂房優惠:雙人房1800元
請直接洽詢:新店中信商務會館 http://hsintien.chinatrusthotel.com.tw/

•凡報名本課程,我們將為您保留 Puran & Susanna 兩位老師來台12/11《你的心就是宇宙》新書發表會的貴賓席!
(活動詳情:http://goo.gl/dVObvv)


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填妥後以傳真或email回傳至心靈工坊;
如以傳真報名,請再來電確認喔~

* 洽詢方式:
電話:02-2702-9186 傳真:02-2702-9286

e-mail:service@psygarden.com.tw


•本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

* 主辦單位:
心靈工坊文化公司

官網:http://www.psygarden.com.tw

粉絲團:https://www.facebook.com/psygarden


【講師簡介】

王曙芳


台灣台南人,台大中文系畢業,英國市立大學藝術評論碩士。

她興趣廣泛,早年熱愛電影音樂和戲劇,曾加入前衛實驗劇場,大學時朋友喻為是「無可救藥的浪漫主義者」,為神祕學所吸引。九ま年代開始寫樂評,爾後投入音樂製作,曾獲第十五屆金曲奬最佳製作人。
亦喜愛書寫,形式涵括散文、寓言故事和評論,著有《音樂河》、《滑翔梯》。

後來,因為生命的曲折和奇遇,在追尋自我療癒途中,跨入能量心理學,受教於數種能量心理療法的原創者Andrew Hahn、Tapas Fleming、Gary Craig、Donna Eden等人,潛心鑽研能量醫療,從此點燃對療癒的熱情,並成為多種療法的訓練師和治療師。

她篤信每個人身上的自癒力,認為療癒是在為靈魂做調音工作,平復一個人的創傷,就像是把樂器的雜音校準,使這個人重新成為一把和諧動人的樂器,供生命彈奏。

著有《原能量:穿梭時空的身心療法》。
目前定居台東都蘭,從事療癒和教學,一邊跳探戈一邊練氣功。


關於療癒的專業資歷:

GSH訓練師暨治療師
TAT訓練師暨治療師
TFT治療師
EFT治療師
NLP治療師
聲音治療師
Ericksonian催眠治療師
Theta Healing訓練師暨治療師
Heart Rhythm Meditation教師
靈氣教師暨治療師

網址:www.shufangwang.net


【相關活動&課程】
◎2015/12/11 Puran & Susanna Bair∼《綻放心能量》新書發表會 (免費報名)
◎2015/12/19-20 Puran & Susanna Bair∼【療癒受傷的心】兩日工作坊 (王曙芳、李開敏中文口譯)

【深度課程】
◎2015/12/15-17 Puran & Susanna Bair∼「心和靈魂RETREAT」三日避靜工作坊


【王曙芳審閱序──《你的心就是宇宙:從心的四度空間開展無限潛力》】

全人類的心在我胸口跳動

「冥想的目的不是為了逃避生活中的痛苦壓力,而是為了增進生命的活力。
這個方法讓我們充分發展自己,整合所有的經驗,成為一個更完整的人。」
- 普蘭·貝爾

多年前,在倫敦第一次參加普蘭和蘇珊娜的工作坊。那時的我已經在從事療癒工作,然而,我迫切感到需要一個修行的方法,幫助我向內探索,同時,解答長久以來盤旋在我心中關於生命目的和人生使命的種種疑惑。我尋尋覓覓,卻沒有遇見令我折服,願意跟隨的老師。嘗試了許多派別的冥想靜坐,但沒有一門深入。沒有一個法門或哲學能夠緊緊抓住我的心,讓我停止搜尋。

然而,這對來自亞利桑那州的老師不太一樣。不同於一些所謂的心靈導師,他們沒有長鬍子或白袍。不會故作玄秘或以大師自居,也不打誑語,你問的問題都會得到清晰的回應。聽他們說話很迷人。普蘭的用詞精準又詩意,旁徵博引,聽者如嚐甘露;蘇珊娜的熱情具煽動力,勾動靈魂,挑戰意識。當他們說:「你的靈魂就駐於你心中,心的渴望是在我們誕生之前就被種植在那堛滿A那是神聖的旨意,它投射出靈魂的願望。我們要去覺察它,完成它!」這句話如一記響鐘,迴旋震盪,令我銘記至今。我知道,我終於找到我的老師了!

普蘭和蘇珊娜把古老的神秘學,關於靈魂、心和愛的哲學教導,化身為可以理解的語言。他們提出科學、生物學、能量學和心理學來說明心的潛力,強調呼吸的重要,教你如何變換呼吸方式,來帶動心中的地水火風四種元素的能量(註),使你的心獲得淨化。他們希望把冥想應用在生活當中,透過心的發展,持續自我覺察、療癒和轉化;然而終極目標是幫助你在這個地球上完成靈魂的使命。

一般的禪修打坐主要把注意力放在覺察呼吸和數息,然而心律轉化法結合呼吸和心跳這兩個平日無意識的活動,發展出獨特的以心為中心的靜坐方法學。據我所知,沒有現存其他的靜坐方法,能夠如此有效的掌握並啟動心的精微能量,溝通看得見的世界以及尚未顯化的世界,在物質與精神之間搭起橋樑。使得冥想活動得以紮根於生活,影響所處環境,進而為生命服務。

普蘭和蘇珊娜闢出一條通往心的道路:The Path of Heart。這條道路主張,我們不僅是要入世,更要毫無保留地入世。我們的靈魂來到世上的使命,必須透過生活在這裡,面對一切的挑戰,才得以完成。

入世大不易。躲在洞穴裡遠離人群進行冥想,要比進入人群與世井共振的靜心容易得多。這個靜坐法門,正是為了幫助我們轉化入世而來的種種挑戰。冥想活動是生命的彩排,不是逃避。

正因為如此,這方法將注意力放在心裡,同時覺知身體各處的反應。當你感到痛苦時,它不是教你脫離或放下痛苦,反而是在靜坐當中讓自己臣服於痛苦,通過呼吸與心跳,去感受更深刻的痛苦,於是,這個痛苦不再是你個人的,在你的痛苦當中你感受得到全人類相似的痛苦,意識到你其實正在為神經驗這個痛苦,如此一來,痛苦的意義昇華了,個人的經驗深刻化為超個人的體會。普蘭說,當我們允許自己去受傷並且復原,允許自己感受更多,感知一切的時候,我們會知道,在心的深海除了這些令我們受苦的情緒之外,同時存在著同情、勇氣、信任、愛等等這些能夠提升鼓舞我們的情感。換句話說,你可以同時擁有痛苦、快樂、同情等等情感。

普蘭提出的這個淨化心靈的觀點相當具前瞻性,有著氣吞山河的大無畏,這是二十一世紀的靈性學,也是心的神秘學。

這個論述,看似與某些古老的靈性傳統背道而馳。佛學講求捨離,修行就是捨離一切欲望,好讓身心保持寂靜。過去的靈性傳統,將靈性面與物質面分開,區分出「真我」和「自我」,認為發現「真我」的方法是透過揚棄層層覆蓋著「真我」的「自我」(ego)、慾望、情緒……當我們將這些通通卸除,才能和「真我」(也就是靈魂的本質)在一起。

普蘭不贊同這種靈性「瘦身法」。他主張我們不要丟棄任何部分的自己,我們需要去統合「自我」、慾望、情緒以及種種一切經驗,成為一個更完整的人。唯有心能夠幫助我們做到這一點。這樣的道路當然深具挑戰,甚至對於許多人是不可思議的。一般人只求不被情緒淹沒,不被「自我」的慾望折磨,哪還有力量去整合一切?

可以的,普蘭說,只要持續感覺心跳和呼吸,執行心律轉化法,就能由內產生持續力和內聚力,整合所有的部分和經驗。讓自己重新回到和諧的狀態。

我曾經認識一個身心靈工作者,他自詡意識常常離開身體,去神遊宇宙、造訪其他星球,他被那些奇妙又壯麗的經驗誘惑,樂不知返,認為身體帶給他許多限制,他並不特別喜歡待在這身體裡。我感到他的能量場有許多缺口。似乎是每次出遊,他意識的片斷就此散失在天際,沒有回到肉身,於是能量場不再完整,許多事兜不起來。他無法全然在當下,去完成他必須完成的事。果不其然,過了兩年,聽說他的工作一塌糊塗,陷入困境。
普蘭說,為了要完成人生的使命,我們需要全部在這裡,跟我們的身體、心和靈魂在一起。當我們感受的時候,我們正在把這樣的資訊投射給宇宙。

中文自古有許多詞彙是描述心的,心碎、心死、心痛,張愛玲筆下的心甚至是百孔千瘡,我們的心如此脆弱,如何自我復原?怎麼知道我們需要發展的面向為何?

就此,這本書提出令人耳目一新的論述和練習。它把心區分為身體、情感、和靈性的心,各有不同的作用和影響力。它並且提出一個立體的心的能量模型,來幫助我們了解心的四度空間,除了上下、左右、前後這三度空間,還有向內的空間。而且每個面向的發展會培養出心的不同特質,愛、同情、寬容、勇氣、和平、狂喜……這些都是心的產物。

可是,對於一個從事療癒工作的人,令我更感興趣的是,當心的某些向度因為發展不足或者過度發展而造成扭曲時,所導致的問題和困境。這個能量模型,讓我在面對個案的時候,有個立體的想像,凸顯出個案心的能量模式,並知道什麼樣的練習可以協助他超越困境,活化心的力量。

譬如個案小玉,她的議題是害怕接觸別人的情緒,不管是在工作上面對同事顧客,或是私下面對自己,她總蓄意切斷自己和別人情緒的連結,不去感受別人的感受,就事論事的把事情做完。事實上,她焦慮自己的情緒出現時會失控,展現情緒,對她而言是弱者的行為,別人的情緒和自己的情緒一樣都令她不知所措。這個問題在工作上造成她的管理危機,下屬覺得她不近情理,顧客感覺不到她的同理心。她的行為來自於一個淺薄的心,淺薄的心無法包容情緒或同理別人。於是,針對小玉的困境,我給她的冥想練習是使用鼻子吸氣、嘴巴吐氣這個向下的呼吸法,來拓展她心的深度,同時去覺察隱藏在內心深處,尚未被癒合的傷口。這個練習一開始對她十分困難,她幾乎抗拒去做冥想。然而,經過幾個月的堅持,她逐漸可以執行這個練習,她的心變得柔軟了。她發現小時候家庭暴力的創傷後遺症,導致她切斷情緒來保護自己,為了求取生存,必須呈現強者姿態,不願呈現脆弱之處。當她終於能夠潛入情感深處,感受自己所有的恐懼無助,原本隔絕心的暗室曝光了,療癒的呼吸如泉水湧入發膿的傷口,洗滌淨化。小玉的轉變幾乎讓所有的人詫異。她面對同事和顧客變得溫柔也擅於傾聽。她因此成為一個更好的主管,能夠提供顧客更好的服務。

回想我自己,從遇見普蘭和蘇珊娜的那一天開始,心律轉化法就持續在塑造我的人格,使我從一個生性內向靦腆的人,轉變為可以輕易與人攀談,廣結善緣的人。雖然這個面向不是我的強項,透過這個方法,我依然延展了心的寬度,與人交往更加寬容隨和。這個方法使我的生命展開遼闊的視野,許多我之前無法夢想的事,都一一實現。

過去幾年,我在台灣帶領過幾次心律轉化法的工作坊。每次課後,總會有同學跟我說,我引領的冥想,使他擁有生平最深刻的靜心體驗,這些人當中不乏已經練習其他靜坐法十數年的人。還有許多人因此感受到重新與靈魂接軌的飽滿喜悅。其實,一旦開始持之以恆的練習本書中的方法,這些珍貴的體驗會經常發生,行走坐臥,都隨心所欲。

誠如這本書所說:「你的身上有取之不盡的巨大寶藏,沒有人可以奪走。這個寶藏就是你的心」。心雖然容易受傷,也容易復原。療癒心的創傷所需的一切珍貴藥方,都在心中。本書是鉅細靡遺的心的藏寶圖,我們何其幸運,只要按圖索驥,就一定能夠打開通往寶藏的門。

(註):在《依心而活》(Living from the Heart)這本書中提到我們可以援用地、水、火、風這四種宇宙的元素,來協助發展心的特質,這四種元素可以藉由不同的呼吸法來啟動,它們代表四種不同的能量型態,各有各的特色。


【延伸閱讀】
《原能量:穿梭時空的身心療法》



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