心靈工坊 2019/07/28、08/04 李昭慧等【蛻變靜化,啟動成長】十二步驟的療癒力.兩週工作坊
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2016/01/06-01/27 溫碧謙醫師∼【MBC養生功│瘦身班】四週工作坊


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★運用醫學知識、飲食控管,配合養生功法,達到健康瘦身!


如何使減肥有效?能夠持久?又無副作用?
首先必須先了解體重與能量吸收與能量燃燒的相對關係∼
在本課程中,
每位學員會學到身體能量消長的基本原理,
瘦身減重的六大黃金定律,飲食減肥的小祕訣,
以及六招配合呼吸吐納、連結身心的MBC養生功法。

有效地運用醫學知識的原理,來管控飲食,
配合這套簡單有效、易學,容易持久的功法,
你/妳將能達到瘦身養生的目的!

【MBC養生功法】
本套功法以傳統的氣功原理,配合太極鬆緩/瑜珈伸展而成。
M代表mind,是我們的心,B代表body,是我們的身體,
C代表chi氣,也代表connection連結,
簡而言之,這是一套以氣功連結身心的養生功法。

【瘦身班教學重點】
◎吐納/收腹+六個動作
- 強調能量的燃燒:
 1.亞歷山大式
 2.大鵬展翅
 3.三合一
- 強調細腰收臀腹
 4.龍騰式
 5.掌上明珠
 6.左右逢源
◎運用收腹器(溫醫師研發,美國專利認證)
配合呼吸吐納與抬腿,有效幫助小腹消脂結實。

【課程理念與教學目標】
1.簡單易懂易學且兼顧身心靈的減肥瘦身的方法,讓妳/你輕鬆達到減肥的目的。
2.本功法屬於運動減肥的一種,最合乎生理原則,無副作用,容易持久,居家可做。
3.一旦養成習慣,不做就覺得不舒服。達到既減肥又養生的目的。以最自然的方式減肥。

【進行方式】
以學習瘦身功法,實地操作為主,觀念教學為輔。

【課程大綱與主題】
1.食物的基本分類,能量來源與身體的能量消耗。
2.體重消長的基本原理。
3.運用養身功法於能量消耗。
4.運用養身功法於瘦身收腹。

【學員分享】
MBC瘦身功法一樣有六式,但是比起基礎班的六式更簡單,好上手!我上過溫醫師養生功的基礎班兩次、瘦身班一次,上瘦身班特別有成就感,因為上完課一、兩個月後明顯變瘦,半年來已經瘦了五公斤,而且精氣神都變好了!

【課程資訊】
時間:2016/01/06~01/27(每週三)晚上7:00~8:30,共四堂
講師:溫碧謙醫師(美國癌症權威)
地點:心靈工坊成長學苑(台北市信義路4段45號11樓,捷運大安站4號出口,右斜對面)
人數:限額16人
費用:定價3,200元
   早鳥12/20前報名、兩人同行2,600元/人
   同時報名基礎班(1/07-28),兩門同報優惠價5,200元,另贈課程折價券200元一張。
   舊生複訓價1,600元(限額四名,須上過「瘦身班」的學員才可享有此優惠)

備註:
   1.第一堂請另備收腹器押金500元。醫師希望大家帶回家每日練習,第四堂歸還即可退押金。(如須購買收腹器,可向醫師直接購買,學員優惠價每個1,000元) 
   2.教室備有瑜珈墊,也歡迎您攜帶個人慣用瑜珈墊。(運用收腹器時將平躺於墊上練習)

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【近期媒體專訪】
《魅麗雜誌》2015年4月號 (第91期) -名人養生專欄
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【講師簡介】
溫碧謙
高雄醫學院畢業,曾任美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師,2001-2003年全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席,1995 -2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官。

生命曾經歷喪子之痛,卻依舊堅守崗位拯救病患,逐漸領悟生命真諦的感人過程,被拍攝為記錄片【醫生】,2006年奪下台北電影節年度最佳紀錄片,並代表台灣入選紀錄片雙年展國際競賽單元,心靈工坊於2009年出版《醫生》一書。

著有《溫醫師MBC養生功法》、《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》(大樹林出版)。

【相關閱讀】
《醫生》:按此看書籍介紹
《溫醫師MBC養生功法》:按此看書籍介紹
《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》:按此看書籍介紹

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活動開始日期:2015-09-10
活動結束日期:2016-01-06

 
 

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