心靈工坊 2018/08/29-10/03 愛卡Icka【關係煉金術】占星六週講座
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2018/04/19-05/10 溫碧謙【MBC養生功|基礎複習+靜坐】四週工作坊 *限基礎班舊生報名


★專為「MBC基礎班-舊生」量身訂做的課程!「動+靜」兩小時的四週工作坊

如果你是這樣的....
*平常工作好忙,生活很緊繃,功法很像都忘光了,也不知該從何開始? 很希望再把養生計畫找回來
*上完MBC基礎班一段時間了, 平時仍持續有在練功,但不太確定自己究竟有沒有練對?
*想學習新版的MBC十式基礎班
*一直很想要學打坐,但靜不下來,想接觸看看
*平時已有接觸各種靜坐修行方式,想了解靜坐對身心在學理上的幫助,以及和MBC基礎功法的配合

歡迎報名!


★兼顧身與心的養生法,幫助我們活在當下自在,心舒神悅!

課程架構:複習MBC養生功基礎 60分鐘 + 靜坐60分鐘

前一個小時主要以複習呼吸吐納及基本功法為主
【MBC養生功 基礎篇】


本套功法共十式,包括:
1.揉身 2.呼吸伸展吐納
3.側拉身 4.拔骨 5.倒轉乾坤 6.站樁抱球 7.雲手
8.抖身 9.舒筋活絡拍打法 10.天浴

其中,第3、4、5式側重於筋骨伸展,用以達到「撐筋拔骨治百病」的目的;
第2、6、7式側重氣血流暢,把氧氣及養分送到全身,滋潤全身的細胞。

又其中,第1式為運動前的軟身/暖身,有其必要性,
第8、9、10三式取材自《舒筋活絡抗老治百病》一書中的「收功式」,著重肌肉肌腱(筋絡)的反射刺激以及大腦感覺神經中樞的活化。

學員們應該都有MBC 養生功的基礎,因此除了複習以外,特別著重於各個式子的變化與功法的提升。


後一小時以靜坐的教學與實作為主
【MBC養生功 靜坐篇】


談養生,必須談靜坐,MBC養生功,亦不例外。原因是生命是身與心的組合,養護生命必須兼顧身與心,養生功基礎篇以照顧身為主,照顧心為輔,使身心得到均衡發展。可是,僅只如此,無法完全照顧我們的心,而打坐、靜坐、靜觀是直接面對我們的內心世界,若要修心,修高級深度的修行,一定得靜坐。

靜坐的方法很多,尤其是今日網路資訊流通發達,Google 搜尋引擎啟動,動則數千萬條目供你選取,若無適當指引,很容易迷失在網路資訊中而徒勞無功。嚴重者,學到錯誤訊息/法門,而誤入偏執,無法自拔,則更是得不償失。

本課程在複習MBC養生基礎功法之後,將正確地指引學員打坐的方法與概念,主要是綜合溫醫師本身涉獵諸多打坐方法/法門的經驗,以及他個人的深度體驗,以現代心理學、生理學、神經生物學的知識為基礎 ,去蕪存菁,找出一條便捷易行,指點迷津的道路,讓你/妳很快進入妳/你的內心世界,做深度之旅。

本課程是以 Mindfulness Meditation 為主,有人把Mindfulness Meditation翻譯成「正念冥想」,因「正念」一詞而產生有二元的意味,容易產生誤解,正確的翻譯法應為「專注式打坐」或「專注式冥想」比較好,因為Mindfulness Meditation的內容就是要讓我們的心專注於一,雜念自然排除,使我們能活在當下自在,心舒神悅,這套方法是進入內心世界的必備工具,這段旅程是往內心世界的初階,為進入更深層的內在無限做準備。


【課程資訊】
•時間:2018/04/19-05/10(每週四)晚上7:00-9:00,四堂共8小時
•講師:溫碧謙醫師(美國癌症權威)
•地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓
    (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖

・報名資格:需上過溫碧謙醫師MBC養生功基礎班者
・人數:限額16人

・費用:定價3,600元
    特早鳥3/05前報名繳費2,900元
    早鳥3/20前報名繳費3,200元
    兩人同行3,000元/人
    「基礎複習+靜坐班」舊生優惠價3,000元(提早繳費可選特早鳥或早鳥),另贈200元折價券一張,可於下次折抵書籍或課程


◎折價券的使用方式:
1.報名本課程最多可使用1張折價券。
2.如您手邊持有成長學苑課程折價券,請在線上報名表的折價券欄位填寫背面的編號,並請於「總計金額」中直接扣除折抵金額。


【講師簡介】
溫碧謙
高雄醫學院畢業,曾任美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師,2001 - 2003年全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席,1995 -2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官。

生命曾經歷喪子之痛,卻依舊堅守崗位拯救病患,逐漸領悟生命真諦的感人過程,被拍攝為記錄片【醫生】,2006年奪下台北電影節年度最佳紀錄片,並代表台灣入選紀錄片雙年展國際競賽單元,心靈工坊於2009年出版《醫生》一書。

著有《溫醫師MBC養生功法》、《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》(大樹林出版)。


【媒體專訪】
《魅麗雜誌》2015年4月號 (第91期) -名人養生專欄
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【相關閱讀】
《醫生》:按此看書籍介紹
《溫醫師MBC養生功法》:按此看書籍介紹
《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》:按此看書籍介紹


【注意事項】
所有課程均不提供補課。

有關.報名程序
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【洽詢方式】
電話:02-2702-9186 傳真:02-2702-9286
e-mail:service@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

活動開始日期:2018-02-14
活動結束日期:2018-04-19

 
 

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