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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中，一個美好的身心靈成長空間，以多元化的分享、活動與課程，跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的心靈力!!
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| 活動訊息 |
2020/11/22(日)《認真的你，有好好休息嗎》誠品講座（主講：黃天豪、吳家碩、蘇益賢）
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三力平衡充電，安頓自我身心
三位得獎臨床心理師的獨到構思，寫成《認真的你，有好好休息嗎？》提出唯有「三力」平衡充電，才是真休息！
如果你總是覺得累，這不表示你沒休息，而是因為你太努力，沒有用對方法休息，導致「體力」、「腦力」、「心力」失衡耗竭。
體力、腦力與心力，共同撐起一個人的生活，新書分享會中，三位作者將帶你認識三力在生活中如何運作、互相影響，又應如何找到正確的休息方式，以達到最有效率的全面充電。
《認真的你，有好好休息嗎？》誠品講座
主講：黃天豪、吳家碩、蘇益賢
日期：2020/11/22（日）15:00-16:30
（14:30開放入場，額滿為止）
地點：誠品R79舊書穀倉藝文沙龍區
（台北市大同區南京西路16號B1，中山地下書街)
◎免費活動，請先報名>>> https://pse.is/wv34m
※誠品R79舊書穀倉藝文沙龍區注意事項：
因應新冠肺炎等防疫事宜，參加書店分享會等活動，因座位相鄰，為加強自身與他人安全，除進入本大樓時，須量體溫及雙手消毒。參與期間，敬請配合以下事情：
1. 請大家自備口罩，講座期間也請全程配戴口罩。
2. 若有發燒等症狀，務必在家休息或盡速就醫。
3. 簽書現場不握手、不擁抱。
你我防疫，彼此安心，閱讀不息
若有相關疑問可撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)諮詢
※報名後提醒您：記下活動舉辦時間地點，恕不另行寄發活動通知。
※報名僅用於人數估算，非保證座位與入場順序，報名後請協助我們珍惜場地空間。
※場地座位有限，現場可或坐或站，還請協助我們禮讓座位給需要的民眾，謝謝。
※當天現場提供新書展售服務，歡迎把握面對面的交流機會。
◎主辦單位
主辦單位：心靈工坊文化、誠品書店
◎活動洽詢
心靈工坊文化公司
官網： http://www.psygarden.com.tw/
電話： 02-2702-9186
E-mail： service@psygarden.com.tw
門市：台北市大安區信義路4段53巷8號2樓（週一至週五10:00-18:00）
※本公司保留活動異動之權利。
【主題簡介】
《認真的你有好好休息嗎》作者：黃天豪、吳家碩、蘇益賢
*2020年2月5日正式上市！
以下情況，認真生活的你一定不陌生：
白天上班累得半死，夜晚卻只想滑手機不肯睡？
明明努力準備，可臨場就是表現不好，甚至失常
入行十年，職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂
工作多頭進行，以為帶來效率卻老出包
這不表示你不夠努力，而是因為你太努力，卻不知如何休息，導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力，共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響，又應如何找到正確的休息方式，以達到最有效率的全面充電。
補充體力＝良好睡眠
補充腦力＝轉換任務
補充心力＝人際互動
接著進入八篇諮商情境微小說，隨著主角和心理師的對話，讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復，進一步透過檢核表找出適合自己的方式，好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。
【講者簡介】
黃天豪
第一屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主，亦為該會「臨床心理師勵人獎」最年輕得主。臺灣大學心理學研究所臨床心理學碩士、實踐大學管理學院創意產業博士班博士候選人。任職新田、初色心理治療所首席顧問。深耕專業，擔任災難與創傷、性侵害犯罪加害人、催眠治療等領域之專家委員。為公務人力發展學院與各公務機構、醫院、學校、臺灣芯福里情緒教育推廣協會之專業講座。譯有《30天快樂成癮》（書名暫定）。
臉書專頁：心理一思
連絡信箱：transideatherapy@gmail.com
吳家碩
第三屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主。任職於好夢心理治療所，並為該治療所執行長。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事，積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣，累積超過400場睡眠相關講座，且致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓，為台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療專業人員督導級講師。經營有臉書粉專：睡眠管理職人。著有《失眠保證班》、《好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠》等書。
臉書專頁：好夢心理治療所、睡眠管理職人
連絡信箱：haomong.psy@gmail.com
蘇益賢
第五屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主，政大諮商與臨床心理學碩士。任職於初色心理治療所；法官學院、公務人力發展學院與各大企業邀約之心理學講師；職安署認可之勞工健康服務相關人員。積極於推廣心理學知識之普及化，腳步遍及校園、公部門、企業與非營利組織等，每年有超過百場之講座邀請。擅長情緒、壓力議題與職場心理學。經營臉書粉專心理師想跟你說。著有《練習不壓抑》、《練習不快樂？！》等書。
臉書專頁：心理師想跟你說
連絡信箱：psy.su.tw@gmail.com
活動開始日期：2020-11-22
活動結束日期：2020-10-15
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