心靈工坊 2021/11/23-2022/03/15 黃素菲【敘事治療的精神與實踐】40講堂.系列一
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2021/10/03-12/26 張郁婷【頭頸自由、身心自在:亞歷山大技巧身心教育】線上課程(七堂)* meet 授課


★認識身體結構與系統運作方式,喚醒覺察能力,解決不同情境下所產生的壓力

亞歷山大技巧是一種適用於生活中的技巧,讓人們懂得面對外在刺激與內在反應習慣之間的連結性,幫助人們覺察身心系統的慣性緊繃,藉由亞歷山大技巧的教育方式,協助人們學習覺察、抑制及意識控制的習慣改變歷程。另一方面, 也能協助表演藝術家和運動員在技術表現時維持身心的協調狀態,提升身體動作和表演素質。

本課程將以每隔週線上讀書會的方式帶領大家探討《頭頸自由,身心自在》一書中之精彩內容,並搭配少量的線上實作練習,於每堂課安排10分鐘「半仰臥式」意念引導放鬆活動,歡迎對此主題內容有興趣的朋友報名參加。


▍參加者注意事項
1.參加者需課前準備好此書,並強烈建議報名前先自行閱讀一遍,上課時方能有不同層次之想法可提出並參與討論。
2.請準備一個瑜珈墊大小可以躺下的空間。
3.最好鏡頭可以看到躺在地上的全身,如果不行也沒有關係。
4.建議在連線穩定、安靜學習的地點參與線上直播


▍課程規劃
原則上會按書中章節劃分進度,但會依實際情況來調整。


▍主題閱讀
《頭頸自由,身心自在:亞歷山大技巧入門》
作者:芭芭拉.康樂伯(Barbara Conable)、威廉.康樂伯(William Conable)
譯者:余麗娜


▍講師簡介
張郁婷
競技體操選手,大學及研究所體育系畢業,2006 年取得 Polestar Pilates 國際彼拉提斯指導證照,2010 年取得 Gyrotonic 脊 螺旋運動國際指導證照,2015 年澳洲墨爾本亞歷山大技巧師資培訓學校畢業。另有 B 級健身體適能指導證照、C 級游泳教練證。
2015 年於澳洲墨爾本完成亞歷山大技巧師資訓練後,即回台開始推廣亞歷山大技巧,深深覺得將亞技帶給需要的人是一件非常有意義的事。 目前固定在學校任教,不時受邀至各單位進行亞歷山大技巧之推廣。
FB 粉絲頁:【亞歷山大技巧教室】


▍課程資訊
・上課日期:2021/10/03、10/17、10/31、11/14、11/28、12/12、12/26(隔週日)下午3:00~04:30,七堂共10.5小時

.連線測試:9/24(五)晚上7:00~7:30
.視訊軟體:google meet 
.連線帳密:將於9/23(四)前通知

.費用:定價5,400元
    早鳥9/18前繳費4,800元
    兩人同行4,800元/ 人
    舊生優惠價行4,800元,另贈200元折價券一張,可於下次消費時折抵課程或書籍。(舊生指上過心靈工坊任何課程者)

・學員人數:10∼12位


▍課後線上回看補課說明
1.雲端網址帳密:錄影將於該課堂結束後兩周內以email提供報名學員。
2.課程點數:每位同學都有 25 個點數。
 每堂課會扣1點,7點應可複習完一次,21點應足夠複習完三次或分段線上觀看。
 每1點可以連續看「整堂課程時間+3小時」,如果您這中間有休息、關機重開等等,都不會再重複扣點。(比如課程時間有2小時,您就在5小時內觀看都不會再扣點,如果課程時間只有1小時,就代表您在4小時內重複觀看不會扣點。)
 如果您的點數不足,歡迎來信告知您的使用情形,我們會視個別狀況處理。
3.使用期限:自線上帳密通知後至今年2022/3/31截止
4.觀看設備:電腦或手機都可以觀賞,但建議使用Google Chrome 瀏覽器來觀看。
 (電腦的等級必須在Window10以上,XP或vista無法支援。)


▍申請研習時數證明
請於研習完課程全部堂數後申請,我們將查核您參與的時數,提供紙本或電子版的研習證書,申請步驟如下:
1.填妥該課程線上問卷 (該課程結束時會以email通知)
2.按此填寫申請研習時數證明表


▍防疫措施與相關說明
因應2019新型冠狀病毒肺炎,心靈工坊活動與課程公告
報名前請參閱:https://reurl.cc/mdeO8j


▍注意事項
有關.報名程序
  .七日審閱期
  .退費流程
  .轉班辦法
  .付款方式
  .折價券使用說明 等資訊,請按此閱讀。

▍我要報名
1.直接填寫以下表格
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▍洽詢方式
心靈工坊成長學苑
電話:02-2702-9186 分機217
e-mail:rainstream@psygarden.com.tw

◎本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

活動開始日期:2021-04-19
活動結束日期:2021-08-29

 
 

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