心靈工坊 2021/10/16-2022/02/20 吳浩平【愛的深層療癒:家族系統排列】十日工作坊
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2021/10/28-11/18 余麗娜【小練習大放鬆】線上身體課(四堂)


★享受動作當下帶給身心的純然愉悅。
在這四堂線上課程裡,麗娜老師透過瑜伽體位法、常見的傳統操式、身體律動及自然動作,帶領我們活動身體。這些動作都很簡單,不過只要正確地使用身體來做動作,就能有效紓解大多數人因為運動不足、姿勢不良或錯誤使用身體,所造成的痠痛和不舒服;而更深一層的目的,則是讓我們練習有意識地運用不同類型的動作,覺察自己在動作中是如何使用身體的。
在做瑜珈這類靜態動作時,許多人容易不自覺地緊繃身體、局部用力,或是過度伸展,如果這時能加上搖晃、抖動、翻滾等身體自然動作的練習,就有機會打破制式化練習所造成的緊繃和僵硬;而緊繃和僵硬一旦解除,我們當下就能享受到動作帶給身心的純然愉悅。

▍講師介紹
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法;2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室(The Yoga Room)練習,並參加瑜伽室的三年進階研習課程(The Advanced Studies Program),接受艾揚格式的瑜伽訓練,於2008年結業,現為專業瑜伽教師。另從2009年開始,每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽:身心靈合一之旅》、《頭頸自由,身心自在》等書(以上皆由心靈工坊出版)。
2011、2015年於心靈工坊帶領【幸福瑜伽】兩日工作坊,2017年起帶領【肌膜動作探索】、【放掉不必要的力量】、【《瑜伽:身心靈合一之旅》身體實作課】、【跟骨骼做好朋友:在動作中體驗身體的結構與功能】等工作坊,分享如何在身體動作與感受間,更細膩地體會到身心一體的和諧與愉悅。

▍課程資訊
.時間:2021/10/28-11/18(每週四)晚上7:30-9:00
.堂數:共四堂
.方式:google meet 線上直播(無提供錄影補課)
.人數:10人開班,16人滿額
.費用:定價1,000元

▍線上直播說明
.使用 google meet 平台上課
.採線上實名制,進入會議室需顯示為報名時的中文全名
.建議在網路穩定、安靜的地方,使用電腦連線上課
.本課程需全程開啟視訊,以便老師口語指導如何調整動作
.課前會寄發帳號、密碼、網址等相關資訊

▍注意事項
本課程不提供補課。
有關.報名程序
  .七日審閱期
  .退費流程
  .轉班辦法
  .付款方式
  .折價券使用說明 等資訊,請按此閱讀。

▍我要報名
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▍洽詢方式
電話:02-2702-9186*218
Email:stars@psygarden.com.tw

本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

活動開始日期:2021-10-28
活動結束日期:2021-11-18

 
 

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