作者：Ａ.Ｈ.阿瑪斯
譯者：胡因夢
今天要探討一下我們所採用的基本觀念，那就是「坑洞理論」（the
Theory of Holes）。一般而言，大部分人都充滿了所謂的「坑洞」。坑洞到底是什麼？坑洞指的是你已經失去聯繫的某個部分，也就是你無法意識到的某個部分。從最根本上來看，我們真正喪失的是對本體的覺察。如果無法察覺到我們的本體，它就會停止顯現，然後我們就感到匱乏不足。
因此，坑洞指的就是我們本體的某個部分不見了。這可能意味著某種本體的品質不見了，譬如愛、價值感、與人連結的能力、力量等等。這並不意味它們從此消失了；它們從來不會消失蹤影的，你只不過是和它們斷了聯繫。
讓我們來談談價值感和自尊的問題。當你感受不到自我價值時，你的內心會有一種空空洞洞的感覺。你會感到匱乏、自卑，只想拿外在的價值來填滿它。你會利用別人對你的肯定和讚賞來達到這個目的，你會以虛假的價值來填補這個洞。
我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無法察覺到它們。我們通常只意識到自己的慾望：「我想要讚美。我想要成功。我想要這個人的愛。我想要這種或那種經驗。」慾望和需求一出現，便暗示著坑洞已經冒出來了。
這些坑洞通常源自於童年，有一部分是創傷經驗或是與環境衝突所造成的結果。也許你的父母並沒有重視你，他們對待你的方式，使你覺得你的意願或存在是不重要的。他們的作為使你覺得自己是不重要的，他們忽略了你的根本價值。因為你的價值沒有被看見或認知（甚至遭到攻擊或受挫），所以你和你的某個部分失去了連結，而遺留下來的便是坑洞和匱乏感。
關係的建立，往往是在填補彼此心中的洞。你可能因為這個人欣賞你而感覺有價值，你無法意識到自己正在利用他人的讚美來填補心中的洞。如此一來，你會不知不覺認為是那個人使你變得有價值的。他無論給你什麼都使你覺得那是你自己的一部分；你所經驗到的滿足都是他帶給你的。
而那個人一旦死亡或關係結束了，你不會感覺失去了那個人；你感受到的是填補坑洞的東西不見了。你的感覺是你喪失了自己的一部分，這就是你會那麼痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。這才是創傷和痛苦的原因；由失落感所造成的傷痛。你可能會發現你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會使你覺得以前被他填滿的那些洞，現在又暴露了出來。
如果人們說，「我們彼此很適合」，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補足了這個洞，那部分補足了那個洞。當兩個人生活在一起時，他們會覺得完整而滿足，因為他們感覺彼此互補；結合在一起使他們變成了一個完好的整體。
很少有人能填滿你所有的洞。只要對方有一點變化，或者說了某些讓你不舒服的話，你就會感受到那些坑洞的存在。「喔，他根本不認為我有任何價值。」你感到憤怒和受傷，是因為心中的洞又暴露了出來。因此，不滿足感會一直持續著，因為對方無法永遠填滿你的洞，特別是對方也需要你去填滿他的洞。
大部分人在結束一份關係時，都會感受到自尊的喪失。若想探索那份失落感，你必須和那份感覺共處，並且問自己，「為什麼我覺得這麼沒價值，為什麼他不在我身邊我會覺得什麼都不是？為什麼我覺得我的價值變得如此低落？」如果你能和那份感覺共處而不企圖改變它，只是留意並試著去理解它，便可能體驗到那份不足和空洞感。假設你理解了這份不足以及它的源頭，你很可能會憶起那個造成你無價值感的事件或事件的原型。
要貼近那個坑洞，才能看見這些記憶。一旦認清早期的那份失落感是什麼，被我們遺忘的本體自然會重新活絡起來。
因此，深刻的失落感往往是成長的機會，它可以使你更了解自己，並經驗到那些你以為靠別人才能填滿的洞。不幸的是，人們通常會極力防衛，不讓自己深入地感受那份失落。這麼做主要是想逃避內在的空虛。我們並不清楚空虛或不足乃是喪失某個更深的東西的徵兆。那個東西就是我們的本體，而它是可以被重新拾回的。人們以為那些坑洞和匱乏感便是他們最深的真相了，他們以為自己有某個地方不對勁，其實這份不對勁的感覺就是對無意識的一份體認。
∼本文摘自《鑽石途徑》第二章，
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