除非身歷其境，否則我們很難了解憂鬱症患者那深沉的痛楚和絕望。但透過閱讀，我們打開理解的一扇窗，希望從中可以滋長從黑暗跨向黎明的扶持力量。
《瘋狂天才:
藝術家的躁鬱之心》
作者：凱．傑米森（Kay R. Jamison）
譯者： 王雅茵、易之新
法國作曲家白遼士（Hector Berlioz，1803-1869）一生因為憂鬱症而受苦，他描寫某一次發作的細節：
這次發作以駭人的力量臨到我身上，我承受劇大的痛苦，倒在地上呻吟，伸出被棄絕的雙臂，發狂似的扯斷一把又一把的草和天真無辜的雛菊，努力抗拒不存在所造成的壓迫感，抗拒致命的孤絕感。
我能怎麼說，好讓大家瞭解這種可惡疾病的過程呢？…
艾倫坡、費茲傑羅、海明威、拜倫、雪萊、托爾斯泰、梵谷，…無數傑出的心靈都曾受盡憂鬱症之苦，逼他們幾乎走上絕路。英國詩人霍普金斯說過：「當這軀殼還感到痛苦時，身體就無法安息；同樣地，只要心中仍有苦，心還痛時，心靈也無法平靜。」他的十四行詩「黑暗商籟」《Dark
Sonnets》名列許多關於絕望的偉大詩作之中，根據他的說法，那些詩是「在血淚中寫成」：
再沒有更痛了，空了。劇痛已超過憂傷所及之處，
被先前的苦楚控制，更多劇痛更狂暴地折磨著。
安慰的人，在哪兒？何處是你解除痛苦的慰藉？
聖母瑪麗亞，我們的母親，妳給的安慰在哪裡？
我哭著喘息，綿綿長長；在最痛的
悲哀，世間傷痛中堆積；在古老的耳中畏縮低唱──
而後漸弱，而後停止。狂怒尖叫著：「別停
留！讓我減弱：我必須是短暫的力量。」
噢 理智，理智中有萬重山；瀑布下的絕壁
戰慄、險峻、深不可測。將那些哀傷全部容納
願哀傷永不逗留。也願我們不需用太久的時間
應付那陡峭與深陷。這兒！在安慰下，
毛骨悚然、痛苦都在旋風中打轉：
所有生死真正結束，每一天隨著睡眠逝去。
《聽天使唱歌》
作者：許佑生
自殺，仍然是社會上一道很深的禁忌，憂鬱症或其他精神官能症所導致的自殺傾向，一直在我們的社會被刻意避而不談，形成更深的疑雲，越發看不清真相。
以我個人的經驗，很大膽地說，讓病友們自然地談自殺，包括對自殺的慾望、想像，乍看很不健康，其實是一種心理治療。刻意地壓制自殺的話題，反而會讓自殺蒙上一層神秘的魅力，更使病友耿耿於懷，念念不忘。
憂鬱症病友需要用自己的語言、心聲，去寫自己的自殺故事。我們不需要自殺的理論，卻需要自殺的心情分享，當我們讀到同樣處境的人在被憂鬱症追得無路可逃，竟然遁入自殺的捷徑時，沒有道德批判、沒有大驚小怪，只是心有戚戚焉，一股類似的悲憫油然而生，感同身受，那便是一種自我療癒。
如果你是屬於正在痛苦中沉淪的病友，不要灰心絕望，勇敢地接受痛苦的洗滌，因為它一定熬得過去，而一旦撐過來了，你的人生真的像峰迴路轉。我深信，痛苦是一種洗滌的力量，經歷過痛苦的人，去接納人生，會有不一樣的視野和感受。
《難以承受的告別：自殺者親友的哀傷旅程》
作者：克里斯多福．路加斯、亨利．賽登
譯者：楊淑智
自殺的人走了，留下的親友則歷經各種煎熬：悔恨、遺憾、憤怒、自責、怨懟......。漫漫長路，活著的人該如何走出這片哀傷濃霧？
「這是一本非常感動我的書。……書中將自殺者親友自述的真誠情感以及完整的專業學理做了非常動人的連結。最令我感動的是，作者非常關注兒童在自殺悲劇中所承受的衝擊。讀者在本書中可以得到安慰與鼓舞。」
——Eda LeShan，"Learning to Say Goodbye：When a Parent Dies"一書作者
「這本書我等了很久了。隱密的悲痛在每個自殺者親友的靈魂深處，像個殺手……。本書的訊息足以挽回自殺者親友的人生：當他們不再沈默時，生命就會更新。」——Bill
Moyers，記者兼評論家
「這本書是事後處理療法（post-vention）的個人憲章，協助處理自殺衍生之餘波重擔。這本書是少數同時具有知照和安慰功效的好書。」
——愛德文．施奈德曼博士，美國自殺學會創辦人
「兩位作者非常熟悉親友自殺的心痛經驗，他們流暢的筆法，寫出許多動人的故事以及有用的協助資訊。我相信，在床邊書架擺上這本書，有助於自殺者的親友度過漫漫長夜。而翌日清晨，他們也可以透過書中所提供的有效且令人安慰的諮詢方法，開展他們的人生。」——《華盛頓郵報》
身為自殺者的親友，我知道每個遭遇如此苦痛的人，都需要一個指南針。不只是自殺，在親友不聲不響地意外過世時，人們也都像渾沌之水中瞎了眼的泥鰍，只能無助地鑽動。
——吳淡如（作家）
《難以承受的告別》清晰描繪出生與死的心路歷程，讀者可藉由他人的寶貴經驗，達到自我協助的功能。對從事自殺防治工作者，這本也是參考必備之書。
——朱開玉（台北市生命線協會總幹事）
★憂鬱症延伸閱讀： 《晚安，憂鬱》、《以畫療傷》、《與愛對話》、《快樂是我的奢侈品》、《終於學會愛自己》
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