2007/05/30  

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【小編曰】： 五月份小編們超忙碌的，接連出版了好幾本新書，並舉辦了 《花精與花魂》 及 《 從北京到台北 》 的新書發表，還有 《生命花園》 深度讀書會，以及 5/21「園藝療法」講座，哇，真是小編超人呢 ！

然而，有一件事讓小編們很難過，就是 《今天不寫病歷：一位精神科醫師的人文情懷》 的作者李宇宙醫師，不幸於 5/12 病逝，讓大家非常不捨，精神醫學界的好友們都對他有著深深的懷念 ！

生命如此美好，卻又如此無常和短促，所以，小編這期要跟大家推薦一本好書 《狂野寫作 》 ，對於生命的悲歡憂喜，寫作是最好的窗口，可以幫助我們抒發 和洗滌，大家不妨試試看 。

   
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•【新書上架】 《狂野寫作：進入書寫的心靈荒原 》

•【新書上架】 《花精與花魂：崔玖談花精療癒力》

•【新書上架】 《從北京到台北：精神藥理學家張文和的追尋 》

•【新書預告】 《微笑，跟世界說再見》

•【新書上架】 《走進泥巴國 Clean for Two Months 》

•【新書上架】 《生命花園》 The new manual for life

•【新書預告】 《走進園藝治療的世界》

•【活動報報】 賀！ 《肯納園，一個愛與夢想的故事》 及 《幸福，從心開始》 榮獲行政院新聞局「 第二十八次中小學生優良課外讀物 」推介（人文類）

•【活動報報】 李宇宙醫師，珍重再見！

•【活動報報】 5/30 陶曉清、張亞輝分享--成熟的愛、性與親密

•【活動報報】 6/09 《占星 、業力與轉化 》新書發表會 ，胡因夢主講

•【先讀為快】《狂野寫作 》 第一章之〈 寫作練習的法則 〉

 
新書上架

•《狂野寫作：進入書寫的心靈荒原 》

作者： 娜妲莉．高柏（ Natalie Goldberg ）
譯者：詹美涓

我們藉著書寫來了解自己。寫作練習如同禪修般，可以帶你回到心靈的荒野，讓你看見廣闊的蒼穹。但我們的心宛若一個迷失的、害怕的士兵，在猛然撞見荒野心靈時，會感到驚訝不已，但它終於與自己相遇了。我們看到了自己真正的模樣，意識心與荒野心靈不再各行其是，成為一個完整的個體。

繼全美風行的經典作品 《心靈寫作：創造你的異想世界》 之後，娜妲莉．高柏再推出 《狂野寫作：進入書寫的心靈荒原》 ，以豐富的故事和各種練習技巧，鼓舞你走進寫作的迷人世界。

本書已全面上市！各大書局有售，亦可上網訂購！

 

• 《花精與花魂：崔玖談花精療癒力》

作者 ◎ 崔玖、林少雯

從北加州美麗的野花高原，到英 國巴曲 醫師的故鄉小鎮，台灣「另類醫學之父」崔玖一路追隨花魂與花語，以十五年臨床經驗、四千多位案例的研究成果，為你揭開花精治療的奧秘！

吳美雲、宋光宇、李嗣涔、胡因夢、夏林清、張玨、梁乃崇、陳祈明、陳國鎮、陶曉清、黃永松 熱烈推薦

本書已全面上市！各大書局有售，亦可上網訂購！

 

•《 從北京到台北：精神藥理學家張文和的追尋 》

作者：吳佳璇
※ 本書由賽諾菲安萬特股份有限公司贊助出版

《從北京到台北 ── 精神藥理學家張文和的追尋》是中生代精神醫學界的才女吳佳璇醫師，繼 《台灣精神醫療的開拓者：葉英埄傳記》 之後的又一力作，為了更深刻了解張文和年輕時代的流放歲月，吳佳璇於 2006 年一路從台北到北京、上海、甘肅南陽、四川成都、徐州、南京 ... ，尋訪張文和二十年前的故人舊交，並與當代的精神醫學界人士對話，她展現了絕佳的寫作功力和文采，以生動的故事引領讀者踏入華人的精神醫學發展史書之中，為一個逝去的動盪時代，捕捉了一道難以忘懷的折射光影。

本書已全面上市！各大書局有售，亦可上網訂購！

 

•《微笑，跟世界說再見》 Not Fade Away ： a short life well lived

作者：羅倫斯．山姆斯、彼得．巴頓
譯者：詹碧雲

彼得•巴頓是 家財萬貫的電視媒體大亨，霸氣十足、腦筋聰明、個性急躁，熱愛人生。那一天，正在跟 Yahoo 董事會開會，準備跨入新興的網路商業領域，卻突然接到一通電話，醫生婉言宣布，他可能得了癌症，這年他才四十七歲 …… 面對即將英年早逝的無奈結局，他決定以從容而有尊嚴的微笑，跟心愛的世界好好道別！

勞勃•瑞福、 戴夫．貝瑞、吉姆．雷勒、 賴其萬、余德慧、郭育誠、莫淑蘭 感動推薦

本書已全面上市！各大書局有售，亦可上網訂購！

 

•《走進泥巴國 Clean for Two Months 》

作者： 作者：張娟芬

「尼泊爾」是個多麼好聽的名字，「泊」這個字下得好，淡然、靜定，與世無爭。但證諸政治經濟現實，她或許更像「泥巴國」 —— 深陷在貧窮與政爭之中，夾在亞洲兩大強權之中。然而泥巴又是個具有可塑性的玩意兒，土氣、隨和、天真爛漫。這是「泥巴國」不拘謹的魅力。 ……

簡單乾淨而深刻的旅遊文學書寫，敬請熱烈期待 !

 

•《生命花園》 The new manual for life

作者：黃煥祥、麥基卓
譯者：陶曉清、李文瑗、殷正洋、張亞輝、姚黛瑋

我們每一個人的功課就是要去找到屬於自己的路徑，通往自由、負責、健康與快樂。我們認為透過與親密關係建立有意義的對話，不但是克服孤立最好的方式，也是重新找到我們跟自己，跟他人，跟宇宙之間關係的最佳途徑 ，發現生命意義的源頭。

Jerry （賴杞豐）、吳淡如、吳靜吉、吳若權、呂旭亞、李之勤、金士傑、胡因夢、梁志民、陳文玲、陳文茜、蔡康永 熱烈推薦！

本書已全面上市！各大書局有售，亦可上網訂購！
新書預告
 

• 《走進園藝治療的世界》

作者： 黃盛璘

在出版界工作大半輩子 ，四十七歲的黃盛璘面臨中年危機，她決定暫離台灣，到美國加州妹夫開的中藥舖打工，並到社區大學修課，卻因此遇見了生涯第二春 ：園藝療法和樸門農藝 。而今，五十歲的黃盛璘是台灣第一位獲得美國認證的園藝治療師，帶著滿腔熱情，積極籌備台灣園藝療法學會。 ……

本書即將出版，敬請熱烈期待 !
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•賀！ 《肯納園，一個愛與夢想的故事》 及 《幸福，從心開始》 榮獲行政院新聞局「 第二十八次中小學生優良課外讀物 」推介（人文類）

當一本好書走進家庭和學校，可以提昇孩子的美好想像力和善良心靈。春天正是讀書天，歡迎你翻開這兩本好書，跟孩子一起展讀！

 

• 李宇宙醫師，珍重再見！

《今天不寫病歷：一位精神科醫師的人文情懷》 的作者李宇宙醫師，不幸於5/12 因癌症病逝於臺大醫院，他向來溫文儒雅，真誠熱情，精神醫學界失去這位良善的好友，大家都很不捨，相信此刻，他已安臥在上帝的懷裡，塵世中的我們，衷心向他說聲：一路好走，珍重再見！

 

• 5/30 陶曉清、張亞輝分享--成熟的愛、性與親密

繼溝通模式、理想我、界限、罪惡感和憤怒情緒的探討之後， 《生命花園》 讀書會第六週主題是【關係：成熟的愛、性與親密】，由陶曉清、張亞輝帶領，一定很有趣又精采，歡迎報名！

 

• 6/09 《占星 、業力與轉化 》新書發表會 ，胡因夢主講

胡因夢費時兩年，精心翻譯出靈修占星學的經典著作《占星、業力與轉化：從星盤看你今生的成長功課》，主要探討土星及三顆外行星：天王星、海王星及冥王星的運行，如何帶來個人及世代意義的成長議題，6/09在誠品書店，免費入場! 日期：2007.06.09 (週六) 下午2:30~4:00 地點：誠品書店信義店 (台北市松高路11號) 主講：胡因夢 主辦：心靈工坊文化公司02-2341-8680，service@psygarden.com.tw

地點：誠品書店信義店 ( 台北市松高路 11 號 )
主講：胡因夢
主辦：心靈工坊文化公司 02-2341-8680 ， service@psygarden.com.tw

精彩書摘
 

寫作練習的法則

娜妲莉．高柏（ Natalie Goldberg ）

十五年來，我總會在每個寫作工作坊的開場白時，把寫作練習的法則重述一遍。在這本書的開始，我也要把這些法則再說一遍。為什麼我要再三重申這些法則呢？因為它們是寫作的起跑線，是所有寫作的出發點，是學會信任自己的心的基礎。信任自己的心是寫作的根本，字句從心而來。我自己對這些法則深信不疑，可以說到了近乎迷信的程度。

有個朋友取笑我：「你好像把這些法則當成生活信條，好像它們適用任何事一樣。」

我笑著說：「好，那我們就來試試看。它們適用於做愛嗎？」

我豎起大拇指表示法則一：「手不能停。」我點點頭，是的。

食指，法則二：「要具體。」我高興地叫出聲來，居然行得通！

中指，法則三：「不要控制。」很顯然寫作和做愛是同一件事。

無名指，法則四：「不要思考。」是啊，做愛不能思考，我點點頭。

我證實了我的觀點，朋友和我都笑了。

儘管去試，把這些法則套用在打網球、飛滑翔翼、開車、做烤起司三明治、訓練狗兒或是馴服蛇 …… 。好吧，也許不是真的每件事都適用，但它們在寫作上行得通，所以不妨試試看！

一、手不能停

當你坐下來開始書寫，不論寫十分鐘或寫一個小時，只要開始動筆，就不要停。如果預計要寫十分鐘，就算第八分鐘時有一顆原子彈掉到你腳邊，別動搖，堅持寫完。

這個法則目的何在？當我們寫作時，常常混淆了編輯與創作者的角色。把你寫字的那隻手想像成是創作者，另一隻手想像成是編輯，然後把雙手併攏，手指交纏，這就是我們寫作時面臨的狀況。寫字的那隻手（創作者）想要寫她在周末晚上做了些什麼：「我整夜喝著威士忌，盯著吧檯對面那個身穿紅色 T 恤男人的背影瞧，想像他有一張明星的臉。凌晨三點鐘，他終於轉過頭來，我立刻對著煙灰缸吐了起來，因為那是張沒牙的、懦弱的雜種臉。」然而才剛寫到「我整夜喝著威士忌 …… 」時，那隻代表編輯的手卻將創作者的手指緊緊扣住，讓她動彈不得。雖然創作者並不想妥協，但是編輯告訴創作者：「威士忌不是什麼好事，讓人知道這些不太好，我有個更好的點子：『昨天晚上我好好地喝了杯熱牛奶，九點鐘就上床睡覺了。』就寫這個吧，我會鬆開手讓你往下寫。」

如果你堅持讓創作的手持續不停寫下去，編輯就無法抓住它，它就可以寫它想寫的東西。「持續不停地寫」這個動作會強化創作者，不容編輯有插手的餘地。

寫作練習最主要的方法就是持續不停地寫。

二、失控

把你想說的說出來，別擔心是否正確、合乎禮節或者適切，儘管讓它傾瀉而出。艾倫．金斯柏（ Allen Ginsberg ）在攻讀哥倫比亞大學碩士學位時研究過韻文，那時他做了許多格律詩之類的練習。有一天晚上，他回到家告訴自己，他再也不管什麼鬼韻文了，他要寫他想寫的東西。結果他寫出了《怒吼》（ Howl ）。雖然我們不能忘記在他寫出這部作品之前曾經做過多少寫作練習，但奇妙的是，我只要告訴學生：「好，說你想說的，放手去寫。」他們寫出的作品就能有重大轉變，變得更加真實可信。

三、具體敘述

不要只寫「車子」，要寫「凱迪拉克」；不是「水果」，而是「蘋果」；不是「鳥」，而是「鷦鷯」；不是「一個共依存的、精神官能症的男人」而是「當哈 利的 太太走向瓦斯爐打算點根煙時，他便衝到冰箱前，急急忙忙打開冰箱，『她需要一只蘋果！』他心想。」留心那些標籤式的心理學名詞，要去探索標籤底下的意涵，把那個人的特點寫出來。

但是，如果你寫的是：「我是個白痴；娜妲莉說要寫得具體，我卻像個笨蛋只寫了樹。」也不要懲罰你自己，冷靜地覺察你正在寫樹，更進一步，在你寫的樹旁邊，寫下小無花果樹。對自己溫和仁慈些，不要讓嚴厲的內在編輯有機可乘。

四、不要想

我們通常會活在第二念或第三念的意識領域裡，也就是念頭的念頭，而不是活在我們對某樣事物靈光一閃時的第一個念頭裡。寫作練習會幫你觸及第一念，讓你和腦中閃過的第一個念頭同在，你忙著作書寫練習，就會忘了其餘瑣事了。

以下有關寫作練習的規則或許不一定適用於做愛，不過如果你高興，還是可以試試看。

五、別擔心發音、文法或拼字是否正確

六、你有寫出全國最爛文章的自由

七、直擊要害

如果令你感到害怕的主題出現，不妨冒險挑戰它，因為那是能量聚積的所在。否則你會耗盡心力在令你焦慮的主題周圍打轉，寫出一堆抽象的、平淡無味的文字。海明威曾說：「要以確實與明晰的文字來描寫傷痛。」不要逃避令人害怕的主題，它充滿著創作的能量。別擔心，從來沒有人因為寫出可怕的事而死，你也許會大哭也許會大笑，但不會死。

我常被問到：「呃，如果我們需要弄清楚自己到底想說什麼，難道也不能停止書寫的動作嗎？」

在動筆書寫的過程中了解自己真正想說的話，是比較好的方式。長久以來，我自己嚴格地遵守寫作練習的法則，不管發生什麼事都不會中途停筆，因為我很想藉著寫作學習切入第一念。當然了，你可以暫停片刻，但這是棘手事。如果你想為筆下正在書寫的內容找出更好的畫面，暫停書寫的動作是會有些幫助，但通常我不會為此停留，因為如果我給自己一個小缺口，我就會停筆休息，做上一個小時的白日夢。你得找到自己的書寫節奏，但要確定自己有所專注，將「持續書寫的動作不要停下來」當成寫作練習時的戒律，學習用它來避開創作的阻力。

把寫作練習的功夫學好，可以為所有形式的寫作打下良好的基礎。

我在年紀很輕的時候就學習打網球，那時我的手臂不夠強壯，而且缺乏耐心，因為我太想上場比賽了。為了彌補臂力不足，我便自作聰明的提高握拍的位置，不幸的是，也因而養成了我持短拍的習慣。我的網球打得很不錯，但無論我練習多少遍，進步的空間總是有限，因為我從未掌握網球基本功裡重要的一項：正確的握拍姿勢。

我舉這件事當作寫作練習的一個借鏡，在你發展出自己的風格與寫作方法之前，要從寫作練習這個基本功夫入手，並且要信賴它。它就跟喝水一樣基本且必須。

時不時總會有記者問我：「所以寫作練習是老套嘍？你有發展出新玩意兒嗎？」

我會這樣說：「如果我發展出新花招，那豈不像是一名禪師教了你一年的靜坐，第二年卻告訴你：『忘了慈悲吧，現在流行倒立。』？」

這些老套的基本法則還是必須的。讓它們隨時隨地與你相伴，會使你感覺安穩踏實 ── 這對書寫者而言是很棒的事。

∼本文摘自心靈工坊新書《狂野寫作 》第一章，
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