本活動日期更改為3月17日，造成不便，在此跟您說聲抱歉。

你是否曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來？內觀（Mindfulness），是一種簡單卻有力的方法，能夠協助你覺察困住自己的想法和反應，並且幫助你打破長期不快樂的循環模式。

《是情緒糟，不是你很糟》一書中，四位傑出專家解釋，為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒時，往往只是拼命想著「如何重新振作起來」的方法，結果反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。本書作者藉由近期科學的發現，清楚敘述造成憂鬱或長期痛苦的原因，讓讀者了解憂鬱是怎麼來的，以及可以怎麼辦。

不論是否憂鬱，我們經常會忽略的一項重要內在資源是我們的身體，當我們迷失在想法之中，嘗試去拋棄感受時，我們很少去注意到來自身體的感覺。然而，這些身體感覺提供我們立即的回饋，通知我們在情緒與心理狀況上發生了什麼事，在我們尋求免於憂鬱禁錮的時候給我們很有用的訊息，因此，專注於身體感覺，可以讓我們不必掉到未來、或卡在過去的心理陷阱，而是能夠擁有轉化情緒本身的內觀力量。

本書結合東方禪修傳統及西方認知療法，特別設計了落實於日常生活中的一系列深具啟發性的課程，讀者可以學習到一套簡易而有效的方法，跳脫容易導向絕望的心理慣性，並使之能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。

3月10日週三晚上，許文耀在金石堂信義店，將帶您體驗穿透憂鬱的內觀力量。


【講師簡介】許文耀
國立臺灣大學心理學系博士。現任國立政治大學心理學系教授、臺灣臨床心理學會理事長等職務。許文耀教授是國立政治大學特聘教授，更是國內知名的臨床心理學家，榮獲國科會「科學50研究」的殊榮。持續關注災區重建與災難心理學，從1999年921地震開始至2009年98年八八水災，積極投入對災民的心理層面支援建設工作長達10年。

下載【《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》新書講座】報名表

《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》新書講座
時間：3月17日週三晚上7：00∼9：00
地點：金石堂信義店 （台北市大安區信義路2段196號5樓，鼎泰豐隔壁）
主講人：許文耀 (本書審閱者)

活動開始日期：2010-02-26
活動結束日期：2010-03-31