2022/11/19-11/20 張郁婷【頭頸自由、身心自在:亞歷山大技巧身心教育】實作課程・兩日工作坊 *已額滿,開放候補
★認識身體結構與系統運作方式,喚醒覺察能力,解決不同情境下所產生的壓力
亞歷山大技巧是一種適用於生活中的技巧,讓人們懂得面對外在刺激與內在反應習慣之間的連結性,幫助人們覺察身心系統的慣性緊繃,藉由亞歷山大技巧的教育方式,協助人們學習覺察、抑制及意識控制的習慣改變歷程。另一方面, 也能協助表演藝術家和運動員在技術表現時維持身心的協調狀態,提升身體動作和表演素質。
此課程為《頭頸自由,身心自在》一書的實作延伸活動,精選書中的精彩內容並透過互動討論及實作來體會學習。本課程邀請所有對亞歷山大技巧有興趣的學員參加,並強烈建議上課前先閱讀完此書後再體會實作,方能有較完整的概念。
▍課程理念、教學目標 1.帶領學員認識亞歷山大技巧 2.釐清書中亞歷山大技巧原則的概念 3.透過活動經驗書中所闡述的概念
▍課程規劃 11/19 上午 亞歷山大技巧的原則介紹及實作活動 下午 實作活動:頭與脊椎、上肢系列 11/20 上午 書中精選討論及實作 下午 實作:下肢系列、全人整體的動作
▍主題閱讀 《頭頸自由,身心自在:亞歷山大技巧入門》 作者:芭芭拉.康樂伯(Barbara Conable)、威廉.康樂伯(William Conable) 譯者:余麗娜
▍講師簡介 張郁婷 競技體操選手,大學及研究所體育系畢業,2006 年取得 Polestar Pilates 國際彼拉提斯指導證照,2010 年取得Gyrotonic 脊椎螺旋運動(禪柔運動)國際指導證照,2015 年澳洲墨爾本亞歷山大技巧師資培訓學校畢業。另有 B 級健身體適能指導證照、C 級游泳教練證。 2015 年於澳洲墨爾本完成亞歷山大技巧師資訓練後,即回台開始推廣亞歷山大技巧,深深覺得將亞技帶給需要的人是一件非常有意義的事。 目前固定在學校任教,不時受邀至各單位進行亞歷山大技巧之推廣。 FB 粉絲頁:【亞歷山大技巧教室】 https://www.facebook.com/atintaoyuan/
▍小編跟課紀錄 2020實體工作坊 day1-1 第一名是想要知道在日常生活中如何好好使用身體 ....more 2020實體工作坊 day1-2 「頭帶領,全身跟隨~」「那什麼帶領頭呢?」 ....more 2020實體工作坊 day2-1 同學們正在練習用意念幫對方轉頭,首先要先讓對方的頭在脊椎中線 ....more 2020實體工作坊 day2-2 老師正在教我們找手和軀幹的連結與關節....more 2021線上工作坊 day1 這次對於認識自己的頭部和頸部接連的寰枕關節....more 2021線上工作坊 day2 「去感受看看是身體的哪個地方帶領你在走路?」....more 2021線上工作坊 day3 我們之所以會做出的傷害身體的動作,源自於我們對身體構造有許多誤解。....more 2021線上工作坊 day4 亞歷山大技巧並非只著重骨骼,其實也同樣重視肌肉的系統....more 2021線上工作坊 day5 今天的主題是呼吸....大家還很喜歡「髖、膝、踝一起動作」的下蹲練習....more
▍相關課程比較 2022/11/19-11/20 張郁婷【頭頸自由、身心自在:亞歷山大技巧身心教育】實作課程・兩日工作坊 ・適合沒有接觸過亞歷山大技巧的朋友,可以先有過身體學習亞歷山大技巧的感覺 ・適合喜歡被老師調整動作的朋友 ・適合喜歡和同學實體互動的朋友
2022/10/02-12/11 張郁婷【頭頸自由、身心自在:亞歷山大技巧身心教育】線上工作坊(六堂)*zoom授課 ・適合對自己的身體感受清楚的朋友 ・適合已有接觸過亞歷山大技巧的朋友 ・適合想要更深入探究理論與日常生活動作如何結合的朋友
▍課程資訊 *本課程已額滿,開放候補中,候補朋友請勿繳費,請等待正取通知再繳費,謝謝!
•日期:2022/11/19、11/20 (周六日)上午10:00~12:30,下午2:00~5:30,兩日共12小時 •地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓 (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖 •費用:定價6,200元 早鳥10/20前繳費5,400元 兩人同行5,400元/每人 舊生優惠價行5,400元,另贈200元折價券一張,上課時領取,可於下次消費時折抵課程或書籍。 (舊生指上過心靈工坊任何課程者) •人數:11∼14位
▍研習時數證明 課程結束時將提供給全程參與的學員。
▍防疫措施與相關說明 因應2019新型冠狀病毒肺炎,心靈工坊活動與課程公告 報名前請參閱:https://reurl.cc/mdeO8j
▍注意事項 *本課程不提供補課。
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▍洽詢方式 心靈工坊成長學苑 電話:02-2702-9186 分機217 e-mail:rainstream@psygarden.com.tw
◎本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
活動開始日期:2022-08-27
活動結束日期:2022-08-28
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