《美麗人生練習本︰通往成功的100堂課》（已絕版）
Success From the Inside Out

作者： 恰克•史匹桑諾（Chuck Spezzano）
譯者：吳品瑜
書系：Caring 049
定價：250元
頁數：224 頁
出版日期：2008 年 04 月 01 日
ISBN：9789866782275

特別推薦：張天立
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第七十九課 折磨的圈套

在生命裡有段時間，我們曾試著解救某些人，甚至不惜犧牲自己。這不是個小問題，在我所曾經協助的一些人身上，都發現到這個課題，而且他們都患有嚴重的疾病。這是從家庭所衍生的模式：我們犧牲或折磨自己，就是希望能夠解救家人或整個家庭。這樣的模式導致了童年的疾病、傷害、遺棄、性侵犯與肢體虐待。 自我犧牲，其實也是我在青少年時進入神學院的主要因素之一。多數情況下，因為我只覺察到自己的一個動機，所以掩蓋了自我犧牲這項事實，只意識到渴望幫助別人。 覺察能引導我們看見，犧牲與折磨是不必要的。任何透過犧牲所完成的事，都能以慈悲完成。任何犧牲或受折磨，都只是在浪費時間、精力與金錢；更重要的是，我們也耗費了自己。事實上，犧牲與折磨是成功的詛咒。 所以，現在就問問自己：你正在為任何人或事犧牲嗎？這項嘗試成功了嗎？在你一直努力想幫助某個人時，是否還有其他更簡單的方式可行？你可以運用直覺的立即覺察，或是安靜地針對這個念頭進行思考。 　　犧牲與折磨是相當普遍的，幾乎每個人都承受著某種形式的犧牲與折磨。一旦療癒這個部分，可以為你省下許多不必要耗費的精力。只要修正它，就能導向成功。而你會怎麼選擇呢？