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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中，一個美好的身心靈成長空間，以多元化的分享、活動與課程，跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的心靈力!!
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2022/08/27-08/28 張郁婷【頭頸自由、身心自在：亞歷山大技巧身心教育】實作課程・兩日工作坊
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★認識身體結構與系統運作方式，喚醒覺察能力，解決不同情境下所產生的壓力
亞歷山大技巧是一種適用於生活中的技巧，讓人們懂得面對外在刺激與內在反應習慣之間的連結性，幫助人們覺察身心系統的慣性緊繃，藉由亞歷山大技巧的教育方式，協助人們學習覺察、抑制及意識控制的習慣改變歷程。另一方面， 也能協助表演藝術家和運動員在技術表現時維持身心的協調狀態，提升身體動作和表演素質。
此課程為《頭頸自由，身心自在》一書的實作延伸活動，精選書中的精彩內容並透過互動討論及實作來體會學習。本課程邀請所有對亞歷山大技巧有興趣的學員參加，並強烈建議上課前先閱讀完此書後再體會實作，方能有較完整的概念。
課程理念、教學目標
1.帶領學員認識亞歷山大技巧
2.釐清書中亞歷山大技巧原則的概念
3.透過活動經驗書中所闡述的概念
▍課程規劃
08/27
上午 亞歷山大技巧的原則介紹及實作活動
下午 實作活動：頭與脊椎、上肢系列
08/28
上午 書中精選討論及實作
下午 實作：下肢系列、全人整體的動作
▍主題閱讀
《頭頸自由，身心自在：亞歷山大技巧入門》
作者：芭芭拉．康樂伯（Barbara Conable）、威廉．康樂伯（William Conable）
譯者：余麗娜
▍講師簡介
張郁婷
競技體操選手，大學及研究所體育系畢業，2006 年取得 Polestar Pilates 國際彼拉提斯指導證照，2010 年取得 Gyrotonic 脊 螺旋運動國際指導證照，2015 年澳洲墨爾本亞歷山大技巧師資培訓學校畢業。另有 B 級健身體適能指導證照、C 級游泳教練證。
2015 年於澳洲墨爾本完成亞歷山大技巧師資訓練後，即回台開始推廣亞歷山大技巧，深深覺得將亞技帶給需要的人是一件非常有意義的事。 目前固定在學校任教，不時受邀至各單位進行亞歷山大技巧之推廣。
FB 粉絲頁:【亞歷山大技巧教室】 https://www.facebook.com/atintaoyuan/
▍課程資訊
•日期：2022/08/27、08/28 (周末兩天)上午10:00~12:30，下午2:00~5:30，兩日共12小時
•地點：心靈工坊成長學苑｜台北市信義路4段45號11樓
（捷運大安站4號出口，右斜對面）按此看地圖
•費用：定價6,200元
早鳥07/28前繳費5,400元
兩人同行5,400元/每人
舊生優惠價行5,400元，另贈200元折價券一張，上課時領取，可於下次消費時折抵課程或書籍。
(舊生指上過心靈工坊任何課程者)
•人數：11∼14位
◎研習時數證明
課程結束時將提供給全程參與的學員。
▍防疫措施與相關說明
因應2019新型冠狀病毒肺炎，心靈工坊活動與課程公告
報名前請參閱：https://reurl.cc/mdeO8j
▍注意事項
＊本課程不提供補課。
有關．報名程序
．七日審閱期
．退費流程
．轉班辦法
．付款方式
．折價券使用說明 等資訊，請按此閱讀。
▍我要報名
1.直接填寫以下表格
此為BeClass線上報名表單，送出表單後，將收到email確認信函
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▍洽詢方式
心靈工坊成長學苑
電話：02-2702-9186 分機217
e-mail：rainstream@psygarden.com.tw
◎本公司保留課程異動之權利，最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
活動開始日期：2022-08-27
活動結束日期：2022-08-28
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