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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中，一個美好的身心靈成長空間，以多元化的分享、活動與課程，跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的心靈力!!
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正念減壓（MBSR）完整課程~陳德中老師8週課程+1日練習工作坊
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主講人簡介：
★陳德中
教師個人簡介：
學歷：
◆美國密西根州立大學心理諮商碩士
M.A. in Counseling, Department of Counseling, Educational Psychology & Special Education, Michigan State University
◆美國正念減壓（MBSR）師資專業訓練（卡巴金博士與桑托瑞利博士親自指導）
Mindfulness-Based Stress Reduction(MBSR) in Mind-Body Medicine Professional Training by Jon Kabat-Zinn and Saki Santorelli
經歷 (列舉)：
﹡台北市立聯合醫院仁愛院區正念減壓指導老師
﹡「張老師」基金會正念減壓正規課程指導老師
﹡ 台北醫學大學教師正念團體帶領者
﹡ 台灣電力公司EAP減壓指導老師
﹡ 中國上海寶鋼集團EAP減壓指導老師
﹡ 美國蘭莘學佛會禪修指導老師
正念減壓（MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction）∼經過實證的根本減壓之道！
常常緊張焦慮、擔心無法完成工作、甚至影響睡眠品質嗎？常常情緒起伏不定、與家人關係緊繃嗎？希望生活能更健康、更自在、更有安全感嗎？
正念減壓，是經過實證的根本減壓之道！
成千上萬的研究報告，證實它已改變無數人的生命！
持續8週與1日全天的練習實作，讓你學會停止情緒翻攪的方法、安住當下，換得一身清朗喜悅！
正念減壓課程 (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)，是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻州大學醫學院所創設，結合東方禪修與西方醫學/心理學研究，以正念內觀的簡易技巧，協助患者處理壓力、疼痛和疾病。迄今北美已有包括史丹福大學附設醫院在內的三百多家醫院及機構，開設MBSR課程，對象包括一般民眾、企業主、音樂家、運動員等，成效卓越，深獲肯定。
台灣醫療體系於2011年由陳德中老師首度引進MBSR（在台北市立聯合醫院仁愛院區），同樣效果顯著，深得醫師肯定及參加學員好評。正念減壓法教您在生命不同際遇中，能夠掌握自己、找到力量和智慧，讓您活得更自信、更喜悅。
MBSR完整課程共八週，及一日工作坊，陳德中老師將循序漸進，帶領學員認識「正念減壓」的精華內容：身體掃描、正念呼吸、正念瑜伽、正念靜坐、思想反芻與情緒慣性覺察、深觀苦樂經驗、生活禪等方法，將「活在當下」的自在與智慧，落實到日常生活中。
本課程適合對象：
1.處於高壓工作環境之專業經理人、上班族群、以及各種專業工作者
2.希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞…等困擾之社會大眾
3.有興趣之心理、醫護、人資、教育、社工…等專業人士
歡迎有興趣的讀友報名參加。
日期：2012/8/16∼10/4（週四晚上，共八週）+9/22（週六全天）
時間：週四晚上19：00∼21：30；9/22(六)10：00∼17：00，共26小時。
地點：心靈工坊成長學苑（台北市信義路4段45號11樓）
費用：定價5600元，6/30前報名或學生憑學生證5200元，兩人同行5000元（26小時/5600元，折合每小時約215元！）。
主辦單位：心靈工坊文化公司
聯絡人：讀者服務組
聯絡電話：02-27029186
聯絡 Email：service@psygarden.com.tw
★本工作坊定於8/2日舉辦課程說明會，會中將完整說明為期8週間實際課程進行方式，便於參加學員進一步事先準備。
此外，老師亦將藉此說明會的時間與機會，先行認識參加學員，進一步了解參加動機與想法，利於課程安排與適度調整。
本說明會非常歡迎有興趣、但尚未報名的朋友參加，除可直接向老師提問，更能藉此機會評估是否適合參加正式課程。
下載報名表
下載詳細課程內容與每週主題（亦可直接點擊、另存右上圖片！）
線上直接報名、付款，更方便！GO！
★備註
1.本課程屬自我經驗性質的密集課程，而非團體心理治療，學員須具備理性自主、自律能力，因此不適合嚴重或急性身心疾患者參加。
2.請著寬鬆衣褲參加課程，並自備毛毯與瑜珈墊。
3.為尊重講師之智慧財產權，以及其他學員隱私與權益，所有課程均請學員配合勿私自錄影/錄音/攝影，謝謝合作！
活動開始日期：2012-06-01
活動結束日期：2012-10-04
主辦單位：心靈工坊文化公司
聯絡人：讀者服務組
聯絡人 Email：service@psygarden.com.tw
活動地點：心靈工坊成長學苑（台北市信義路4段45號11樓）
活動備註：注意事項：※請將填完之報名表，連同匯款/轉帳收據一併傳真至心靈工坊。報名以繳費完成為原則，需完成繳費、回傳報名表之後，才算完成報名。報名成功後心靈工坊會以e-mail寄發「繳費、報名成功」確認通知，若未收到通知，煩請主動與心靈工坊聯絡。
※ 報名後請於三天內完成繳費，心靈工坊將爲學員保留名額三天，若保留期限已過而尚未收到費用，將逕行開放該名額供其他學員報名，不再另行提醒通知，敬請學員注意。若逾期繳費者仍想參加，請電洽心靈工坊查詢是否還有名額。報名、繳費完成後，若因故需無法上課，依心靈工坊網站公告之退費辦法退款，需於課程開始前8天提出申請可退80％（按實際收費比例計算）；開課前7天或開課後才提出者恕不退費。
※為尊重講師之智慧財產權，以及其他學員隱私與權益，所有課程均請學員配合勿私自錄影/錄音/攝影，謝謝合作！
※ 心靈工坊會於開課前以簡訊、電子郵件寄發上課通知，若未收到通知，煩請打電話至心靈工坊詢問、確認。
※ 刷卡人同意依照信用卡規定，一經使用或訂購商品，均應依所示金額，付發卡銀行。
※電話：02-2702-9186，網址：http://www.psygarden.com.tw； 24小時報名傳真熱線：02-2702-9286，讀者服務信箱：service@psygarden.com.tw
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