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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中，一個美好的身心靈成長空間，以多元化的分享、活動與課程，跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的心靈力!!
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2014/11/19、11/26 高禎頤老師∼【禪柔體驗工作坊】*11/19已額滿，歡迎報名11/26
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禪柔（GYROTONIC） 是一種「透過對立找到動態中的身體平衡」的動作練習系統，傳統運動多是肌肉向心收縮（縮短）的訓練方式，禪柔將帶您體驗如植物一般向外延展探索空間、同時找到「根」與身體各部位之間的連結，進而產生連綿不絕、如水般流暢兼具大樹般穩定紮根的動能！
【課程資訊】
時間：2014/11/19（三）晚上7:00~9:00（已額滿）
2014/11/26（三）下午2:00~4:00
地點：心靈工坊成長學苑（台北市信義路四段45號11樓，捷運大安站4號出口斜對面）
人數：滿6人開班，上限16人
費用：單堂100元，兩堂全報150元
備註：兩堂課內容略有不同，歡迎選擇兩堂課都報名，也可選擇其中一堂課報名。
請自備瑜伽墊
【我要報名】
*按此下載報名表
填妥後以傳真或Email回傳至心靈工坊
如以傳真報名，請再來電確認喔~
【講師簡介】
高禎頤老師
「困於心，衡餘慮，而後作」曾一度將自己困在生命低潮的泥淖裡找不到出口，而後開始閱讀心理及自我療癒類的書籍，展開一場生命探索及療癒之旅；於大學時期（國立台東大學身心整合與運動休閒產業學系）接觸禪柔、瑜珈、彼拉提斯、費登魁斯、富蘭克林、BMC（Body Mind Center）、Continuing、亞歷山大等身心技法，以及身心手療與芳香療法，目前持續在療癒的道路上愉快地探索著。持有禪柔GYROTONICR國際教師證照。
小編答課問∼幫你解答疑惑！
什麼是禪柔（GYROTONICR）？
禪柔（GYROTONIC） 是一種「透過對立找到動態中的身體平衡」的動作練習系統，也就是在空間當中覺察自身、覺察外在，以及覺察個體與環境之間的關係。因為覺察自身，所以知道自己正在做什麼，加上對外在的覺察，我們會更清楚環境正在發生什麼變化，並將禪柔流暢自在優雅的原則內化到生活中，從容地與環境共舞，擁抱無限可能！
禪柔的特色是什麼？
傳統運動多是肌肉向心收縮（縮短）的訓練方式，禪柔將帶您體驗如植物一般向外延展探索空間、同時找到「根」與身體各部位之間的連結，進而產生連綿不絕、如水般流暢兼具大樹般穩定紮根的動能。
練習禪柔有哪些好處呢？
1.訓練「五官」以及「本體覺知」擁有更清楚的感知能力，能更自在從容地對外界做出回應，也能隨時覺察自己的身體結構與狀態、即時調整，減少及預防痠痛、慢性病纏身，增進生活品質。
2.透過神經肌肉的再教育，讓身體產生更好的協調能力與神經傳達能力，使身體在下達指令與動作表現之間的訊息傳導能更為流暢，促使「流動的能量」（東方「氣」的概念）更和諧與平衡。
3.禪柔能充分、平均地活動每一節脊椎，同時活化椎間盤與脊髓，並放鬆、調整脊椎周邊深層肌肉的張力，因此可改善脊椎側彎、椎間盤突出、椎間盤壓迫等身體狀態。
4.讓所有的關節有更大的活動空間，並在安全範圍內增加關節的活動度。
5.刺激與強化神經系統，並促進血液、淋巴及能量系統循環，內臟器官也能受到充分的按摩哦。
練習禪柔有什麼注意事項嗎？
1.動作練習不是一成不變的例行公事，每次練習都是一個新的經驗、一次與身體對話的機會。
2.每個人身體有其先天限制，但經驗則是無限的；換句話說，與身體一同探索屬於你的極限，並且擁抱無限的可能性！
3.抱著開放的心接受不一樣的身體感覺，不和他人比較，更不用認真努力地做到最好；當下「覺察不到」或是「知道做不到」也沒關係，重要的是「你與身體同在」並且一同享受每次的過程，覺察的花朵會在這樣的灌溉中悄悄生根、發芽，然後綻放！
【洽詢方式】
電話：02-2702-9186 傳真：02-2702-9286
e-mail：service@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利，最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
【主辦單位】
心靈工坊文化公司
官網：http://www.psygarden.com.tw
粉絲團：https://www.facebook.com/psygarden
活動開始日期：2014-11-10
活動結束日期：2014-11-26
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