心靈工坊 20180721 吳浩平【愛與助人的藝術】
書籍 作者 成長學苑課程 活動訊息 購書網 訂閱電子報 關於我們 回首頁
書系
成長學苑
 
各期電子報
教室承租
成長學苑課程

2018/08/11-08/12 王曙芳【與壓力共舞:運用心律轉化法駕馭壓力】兩日工作坊


◎按此看電子報

★透過呼吸冥想,調和心律,讓壓力成為你的助力!

生活當中,壓力無所不在。工作、情感、人際關係、代辦事項、甚至空氣污染,都會帶來壓力。壓力可以推動我們,讓我們把事情完成;也可以耗盡力氣,讓人不想出去面對世界。小時候,你可能因為隔壁桌同學不跟你好而焦慮,長大了,你的抗壓性增加,然而壓力源亦跟著擴大。

為了逃避壓力,我們吃零食、喝酒、滑手機、睡覺、找朋友傾訴,進入幻想世界來忘卻一切。
為了對抗壓力,我們咬緊牙關,戰戰兢兢,全身緊繃,失去開心的能力,如不停空轉的陀螺。
除了這些,有沒有更好的方法?除了對抗、逃跑、裝沒事,轉移注意,有沒有更優雅的策略?

這兩天工作坊,針對這當代最切身的問題,提出解答。
首先我們探討壓力的影響,覺知自己慣常的反應模式。並以實驗證明,透過「心律轉化法」特定的冥想呼吸方式,運用心的力量,我們可以感知壓力並紓解它,甚至讓壓力成為助力。

透過地水火風四種不同元素的呼吸法,我們可以引發對壓力截然不同的回應方式
當我們懂得隨時舒壓,環境對我們的影響於是降低,原本教人透不過氣的事,不再是威脅。

這兩天的工作坊,你可以學會這些秘訣:

♥ 增強自己的能量和自信來駕馭壓力
♥ 轉化負面的壓力為燃料來推動你的目標
♥ 處於壓力之中可以迅速復原
♥ 完成更多工作而不感到焦慮或筋疲力盡

生活中如果毫無壓力,會很無聊。既無法隔離壓力,不如升級自己,更有智慧與力量去承受壓力。掌握修煉心性的呼吸法,壓力可以變成挑戰,刺激成長,誘發創造力。

我們會做一些實驗,讓大家從實際的心率變異看到壓力所產生的衝擊,以及冥想之後的變化。
冥想不是逃避生活,而是生活的彩排。
與壓力共舞,踩出你的新舞步吧!


【主題閱讀】
《心律轉化法》
作者:普蘭•貝爾、蘇珊娜•貝爾(Puran & Susanna Bair),審閱:王曙芳
《你的心就是宇宙:從心的四度空間開展無限潛力》
作者:普蘭•貝爾、蘇珊娜•貝爾(Puran & Susanna Bair),審閱:王曙芳
《原能量:穿梭時空的身心療法》
作者:王曙芳


【講師簡介】

王曙芳

台灣台南人,台大中文系畢業,英國市立大學藝術評論碩士。
興趣廣泛,早年熱愛電影音樂和戲劇,曾加入前衛實驗劇場,大學時朋友喻為是「無可救藥的浪漫主義者」,為神祕學所吸引。九ま年代開始寫樂評,在倫敦時投入音樂製作,曾獲第十五屆金曲奬最佳製作人。
亦喜愛書寫,專欄及文章散見各報章雜誌。作品涵括散文、寓言故事和評論,著有《音樂河》、《滑翔梯》 、《原能量:穿梭時空的身心療法》。

旅居英國倫敦逾20年,期間因為生命的曲折和奇遇,在追尋自我療癒途中,跨入能量心理學,受教於數種能量心理療法的原創者Andrew Hahn、Tapas Fleming、Gary Craig、Donna Eden等人,潛心鑽研能量醫療的各種可能,從此點燃對療癒的熱情,並成為多種療法的訓練師和治療師。
過去十年,為了探究更深刻而且持久的療癒成長,跟隨美國IAM Heart, Puran & Susanna 老師,學習並且傳授心律轉化法,全方位整合能量心理治療和靜心,促進身心靈的和諧開展,帶領團體以及個人僻靜。

篤信每個人身上的自癒力,認為療癒是在為靈魂做調音工作,平復一個人的創傷,就像是把樂器的雜音校準,使這個人重新成為一把和諧動人的樂器,供生命彈奏。
目前定居台東都蘭,爬山種樹,玩味生活,向大自然學習療癒和教學。

關於療癒的專業資歷:
心律轉化法教師及僻靜導師(Heart Rhythm Meditation)、GSH訓練師暨治療師、TAT訓練師暨治療師、TFT治療師、EFT治療師、NLP治療師、聲音治療師、Ericksonian催眠治療師、Theta Healing訓練師暨治療師、靈氣教師暨治療師
網址:http://www.shufangwang.net


【課程資訊】
•日期:2018/8/11~8/12(六日)上午10:00~12:30,下午2:00~5:30,兩日共12小時,限額30人
•地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓
    (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖
•費用:*定價8,000元
    *早鳥7/15前繳費優惠價7,200元
    *臉書活動優惠7,200元(請進入→【臉書活動】,請按參加,並在報名表備註欄中註明您的臉書帳號)
    *兩人同行7,200元/人
    *舊生7,200元,另贈心靈工坊折價券200元一張,報到時領取,可於下次消費時折抵課程或書籍。(曾報名Puran&Susanna、王曙芳老師於心靈工坊舉辦之任一工作坊者。)


備註:
◎折價券的使用方式:
* 報名本課程可使用1張折價券。
* 如您手邊持有心靈工坊折價券,請在線上報名表的「備註」欄位填寫折價券編號,並請於「總計金額」中直接扣除折抵金額。


【我要報名】

1.直接填寫以下表格
此為BeClass線上報名表單,送出表單後,將收到email確認信函
信函最下方有備註編修功能(有您專屬的查詢序號與密碼)
請您完成繳費後,進入編修功能中,回填繳費資訊,或來電或來信告知。


2.線上報名(請按此開啟網頁)
進入BeClass線上報名系統,送出表單後,將收到email確認信函
信函最下方有備註編修功能(有您專屬的查詢序號與密碼)
請您完成繳費後,進入編修功能中,回填繳費資訊,或來電或來信告知。

3.手填報名(請按此下載報名表)
填妥後以傳真或email回傳至心靈工坊;如以傳真報名,請來電確認。


【報名Q&A】

Q:如何知道已報名成功?如何修改報名資料?如何取消報名?
A:1.如您以Beclass系統報名 *建議選擇此項
   您報名成功後,Beclass報名系統會寄信通知您,信末會有一組您專屬的序號與密碼,供您進入系統中修改資料或取消報名。
   如您不確定如何使用,歡迎來電或來信洽詢。
  2.如您以手填報名表回傳
   我們將於收到後在一周內回覆,如您未收到請來信或來電確認,如欲修改報名或取消報名,也請來信或來電。


【注意事項】
有關.報名程序
  .七日審閱期
  .退費流程
  .轉班辦法
  .付款方式
  .折價券使用說明 等資訊,請按此閱讀。


【洽詢方式】
電話:02-2702-9186分機217林俞君 傳真:02-2702-9286
e-mail:rainstream @psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

活動開始日期:2018-03-31
活動結束日期:2018-08-10

 
 

心靈工坊文化事業股份有限公司 PsyGarden Publishing Company
電話─886-2-2702-9186 傳真─886-2-2702-9286 e-mail─
【心靈工坊成長學苑】106台北市大安區台北市信義路4段45號11樓
【心靈工坊門市】106台北市大安區信義路4段53巷8號2樓