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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中，一個美好的身心靈成長空間，以多元化的分享、活動與課程，跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的心靈力!!
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2024/04/13-04/20 陳代樾【大開眼界】費登奎斯兩日工作坊
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★透過動中覺察，尋找動眼肌的平衡，來改善視覺
當我們想要釋放眼睛的張力或增進視力，時常關注眼球的構造與周遭的肌肉，然而視覺的產生除了眼睛的物理特性，也牽涉到神經系統的訊息處理，不然我們就會看到上下顛倒的世界（水晶體的反向成像），或是視野中央有個大洞（視網膜的視覺盲點）。
有趣的是，因為視覺的無意識推論（uncounsious inference）性質，我們很難「感覺到」神經系統的運作機制，也很難理解除了被動的矯正，如何主動改善與視覺相關的困擾，尤其是3C產品造成的眼睛痠痛、頭顱前傾、雙眼視差、駝背等問題。
費登奎斯方法關注神經系統的整體運作，認為視覺不僅是感覺輸入，也是動作輸出，擅長透過優化觀看的動作來改善視覺。
「大開眼界」費登奎斯工作坊邀請您來增長知識、開闊視野。我們將透過不同的動中覺察，一起尋找動眼肌的平衡，建立頭頸與脊椎的中軸關係，發現慣用眼如何影響屈伸與扭轉的全身運作，並在聚焦與邊緣視野、快速掃視與緩慢移動間探索各種可能。
▍課程主題
4/13：釋放眼睛、頭頸、肩膀
4/20：慣用眼牽動全身
▍進行方式
以口語引導學員在舒適的環境進行動作探索，透過自身覺察，改變自我意象與動作慣性。課程中穿插動作的解說，並透過觀察他人動作習慣，幫助彼此看到自身盲點；同時藉由觸碰協助改善動作品質，以實作連結到費登奎斯方法的概念及理念。
▍學員準備事項
1. 服裝：請著舒適、方便活動的服裝，譬如長褲與有袖的上衣。練習時盡量將手錶、耳環、項鍊等裝飾取下。若天氣偏冷，建議加上外套保暖。
2. 隱形眼鏡：建議不配戴隱形眼鏡，在練習時讓眼睛回到自然的狀態。
3. 建議攜帶大小毛巾，用以支持身體，讓自己在練習中更舒適。
▍延伸閱讀：費登奎斯相關著作
《動中覺察：改變動作．改善生活．改寫人生》
《費解的顯然：費登奎斯入門》
《成為有能的自己：探索自發性與強迫性》
▍講師簡介
陳代樾
國際費登奎斯協會認証動中覺察老師，古名伸舞團團員，現為國立台北藝術大學舞蹈研究所博士、通識中心兼任講師。
畢業於台灣大學資訊工程學系，研究所進入台北藝術大學舞蹈理論組，因此擁有藝術與科學雙重背景。碩士論文《真實美學到自我技術：無垢舞蹈劇場的經驗研究」獲2014年度台灣舞蹈研究學會頒發碩博士論文菁霖獎。此外三度榮獲雲門基金會「羅曼菲獎助學金」，進行身心學與舞蹈本體論相關的學習與研究。
2010年以訪問學者至美國The Ohio State University，關注科技與藝術創作的關係。2013年至以色列，以巴希瓦舞團的Gaga技巧和Ilan Lev Method間的關聯性開啟舞蹈訓練與身心技巧的探索。2017年以訪問學者至英國倫敦的Middlesex University，關注神經科學、意識哲學與舞蹈相關議題。
▍課程資訊
・日期：2024/04/13、04/20 (週六)上午10:00~12:30，下午2:00~4:30，兩日共10小時
・地點：心靈工坊成長學苑｜台北市信義路4段45號11樓
（捷運大安站4號出口，右斜對面）按此看地圖
・費用：【四堂全報】定價5,800元
早鳥3/21前繳費5,400元
兩人同行5,400元/ 人
舊生優惠價行5,400元，另贈200元折價券一張，上課時領取，可於下次消費時折抵課程或書籍。
(舊生指上過心靈工坊任何課程者)
・人數：7∼14位
・備註：
-報名本課程最多可使用1張折價券。
-本課程恕不提供錄影補課回看服務。
-配合指揮中心防疫政策做滾動式調整。
▍研習時數證書
於課程結束時提供。如未到場，恕無法提供。
▍跟課心得 by R小編
2023/7/22-23 陳代樾【行動中的知覺】兩日工作坊
第1堂 https://reurl.cc/yYvQOy
第2堂 https://reurl.cc/67dEXk
2022/10/15-11/05 陳代樾【費登奎斯方法：動中覺察經典】四堂工作坊
第1堂 https://reurl.cc/7REa4b
第2堂 https://reurl.cc/KM2G8g
第3堂 https://reurl.cc/mlpgxM
第4堂 https://reurl.cc/EGmAQK
2021/11/12~12/17 陳代樾【跟寶寶學習】zoom線上工作坊
第1堂 https://reurl.cc/d7pYq6
第4堂 https://reurl.cc/zAQV57
第5堂 https://reurl.cc/Dmx0bd
▍注意事項
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▍洽詢方式
心靈工坊成長學苑
課程負責人：林俞君 02-2702-9186 分機 217 rainstream@psygarden.com.tw
報名窗口；楊培希 02-2702-9186 分機210 draq@psygarden.com.tw
◎本公司保留課程異動之權利，最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
活動開始日期：2024-04-13
活動結束日期：2024-04-14
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