主講人簡介：
李燕蕙博士，南華大學生死學系副教授，專研海德格哲學、心理劇、正念療法與禪修療育，目前正在德國和英國接受正念療法專業訓練。

如何睿智的回應現實生活壓力，在種種身心靈困境中成長，在家庭工作社會的動態複雜網絡中澄明自在，體驗當下豐美的存在意義? 這是在「正念減壓課程」可以學習與發展的生活之道。

正念減壓療法 (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction )是美國分子生物學家卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士結合東方禪修與西方身心醫療理念，於70年代創發的禪修療育方法。三十多年來歐美各國應用正念減壓療法在焦慮症、高血壓、癌症、慢性疼痛等身心疾患的療癒，也推廣到安寧療護、教育、監獄、運動員訓練與企業組織中，許多實徵研究證明此方法具有普遍的療育力量，正念（Mindfulness）一詞，也成為西方現代身心醫療文獻的重要術語。

透過八週課程內容:專注呼吸、內觀靜坐、身體掃描、正念瑜珈、行禪、壓力恐懼的自我探索、正念人際關係、慈心禪等方法的持續練習，我們將學習如何在各種壓力風暴中「乘風居浪」，完整覺醒的「活在當下」，轉化平凡的日常生活為充滿機趣的存在場域，以開發自心本具的豐富潛能與深度。

正念療法的標準課程為八週，也可精鍊為五日密集課程，以利繁忙的現代人學習。本課程分兩週末上課，第一週末(9月23-25日)的三日密集課程中，學員先學習前半部課程內容，課後四週中，配合正念減壓CD與教材，在家自行練習並紀錄，落實MBSR方法於日常生活中。第二週末(10月22-23日)將討論練習心得，並學習後半部內容，學員可於課後六週中繼續練習並紀錄，講師將提供學員長期的後續支持。

本課程既適合一般人「活在當下」能力的自我培育，也適合各領域助人工作者發展具靈性深度的專業助人能力。歡迎有興趣的讀友及專業助人者報名參加!


上課日期：2011.09.23-25；10.22-23，共五天。
上課時間：9:00-17:30
上課地點：新店中信商務會館（231新北市新店區中興路三段219之2號，鄰捷運大坪林站）
課程費用：課程費12000元(含五日素食便當與點心)，上課第一天另收正念療法教材CD費200元。

下載【2011秋「MBSR正念減壓療法」五日密集課程】報名表

★8月31日前報名本課程，原價12000，可享優惠價9500元。
★兩人以上同行享兩人同行優惠價8500元。


★備註
1.本課程屬自我經驗性質的密集課程，而非團體心理治療，學員須具備理性自主、自律能力，因此不適合嚴重或急性身心疾患者參加。
2.請著寬鬆衣褲參加課程，並自備坐墊、毛毯與瑜珈墊。
3.為使學員在課程中能身心清安，專注學習，每日提供素食午餐。
4.全程參與五日課程者，將授予「MBSR自我經驗課程 參與證書」。本課程後，完成八週課程內容練習，且繳交練習紀錄者，將再授予「MBSR自我經驗課程 結業證書」。未來有意願參加「正念療法教師專業訓練」者，此結業證書可視為專業訓練第一階的證書。有關「正念療法教師專業訓練」，目前尚在籌畫中，本課程後，將提供有興趣者詳細說明。

內容簡介：
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《喜悅的腦：大腦神經學與冥想的整合運用》
《像佛陀一樣快樂：愛和智慧的大腦奧祕》
活動開始日期：2011-08-10
活動結束日期：2011-10-23
主辦單位：心靈工坊文化
活動地點：新店中信商務會館（231新北市新店區中興路三段219之2號，鄰捷運大坪林站）