《 馴夫講座 》 是栗原弘美根據知見心理學的原則,加上在婚姻及諮商中的親身經驗寫出來的。她寫作就跟說話一樣,十分簡潔易懂,小小一本書,所蘊含的是許多的心血與智慧。也許有些人看了書中的一些例子或方法,會不平地問:為什麼都要「我」先做改變?甚至覺得身為一個新女性,應該要更積極去改變男性的想法與作為。然而根據我自己的經驗,以及在諮商許多夫妻、伴侶時所觀察到的,當妳希望改變對方時,最有效的方法真的就是從改變自己做起!
我印象最深刻的就是當年張貼在我研究所指導教授門上的一句話,「 The only person you can change is yourself, but sometimes that changes everything! 」意思就是這個世界上,你唯一能夠改變的人只有你自己,但有時候透過了改變自己,你就改變了一切!這也是在家族治療常會提到的系統理論中很重要的一點。
我常將夫妻或伴侶之間關係的建立比喻為跳雙人舞,兩個人決定一起跳舞,總是會先從互相踩來踩去中,學習到如何與對方繼續跳下去,漸漸也就形成了這個雙人舞的模式;但這相同的舞跳久了,可能有一方開始厭倦這日復一日不變的舞步,但另一方已經很習慣這樣的舞步,根本不想改變,那該怎麼辦呢?
最先厭倦的那個人其實最有動力先做改變,若妳先改變自己的舞步,雖然又會經歷一陣子的混亂,或者被用力地踩幾下,但只要對方仍希望繼續與妳跳這支雙人舞,他也必須因為妳的改變而做些調整了!
認為願意先做改變的人,是這雙人舞中的帶領者,絕非弱勢的一方!有位老師曾經跟我說,若想去改變妳的伴侶,那妳乾脆去買樂透算了,因為機率還比較大些。所以要馴夫?先從療癒及改變自己做起吧!
我在親密關係中最常做的功課就是承諾、原諒及放下!這也是栗原 弘美 老師書中都提到過的。親密關係總是起起伏伏,在它起的時候,請努力珍惜那好似熱戀期的甜蜜,但當它落下的時候,願意再一次對這個人、這一份關係做出承諾,知道這是自己選擇的伴侶,值得再努力看看。原諒自己與對方,知道每個人都有自己的難處,也知道其實在某個層面上大家都盡力了!最重要的是放下,放下對伴侶的期待與自己的堅持,我發現很多時候,軟硬兼施都無法改變對方,而當我真正放下對伴侶的期待時,他竟然反而開始願意做那些原本不願做的事了!我想只要是人就不喜歡被要求或勉強吧,即使嘴巴沒說出來,但隱藏在背後的能量卻是對方可以感受得到的,那樣的能量會令人想逃、想反抗,妳就更無法從對方身上得到自己所想要的。
放下,並不等於放棄,只是不再執著與強求,很奇特的是:當妳放下,妳在對方心目中的魅力是非常有加分效果的,願意試試看嗎?
栗原 弘美 老師在書中提到許多人對於親密關係的恐懼,妳相信自己其實很害怕跟伴侶更親密嗎?或害怕真正去愛嗎?記得我第一次在知見心理學工作坊中聽到這回事時,心裡還驕傲地想:「我知道有些人是會害怕,但絕不是我!」因為自從我懂得愛情以來,每一次我幾乎可說是奮不顧身地往其中跳,滿腦子充滿了對愛情的嚮往與浪漫想像。但當我更深入去挖掘自己的內心深處,我終於看到它了!那恐懼與不安,就像在暗處緊緊盯著我的一雙眼,怎樣也擺脫不去。它一直在傳遞著某些訊息,企圖說服我:「別太靠近,別再往前走!難道妳忘了之前曾經有過的傷痛?為了妳的安全,跟他吵個架,做些事讓他生氣吧!離開他吧!趁他還沒離開妳之前 …… 」
這份深藏的恐懼,剝奪了我本來能夠擁有的親密。至今,我還繼續在剝除內心一層又一層的恐懼,讓自己可以往伴侶的方向更往前跨一步,然後還要面對伴侶相同的恐懼呢!有時真覺得這是場玩不完的遊戲,不過好消息是當其中一個人願意去面對、去改變,妳的伴侶也會隨之改變的。在知見心理學中,我們相信當妳在親密關係中向前跨一步,若對方是妳真實的伴侶,他一定會跟上來的。
讓我們也談談伴侶間的競爭吧!妳覺得自己和伴侶在競爭嗎?我想許多具有傳統美德的婦女們一定會說:「我才沒有呢!每次都是我讓步,委曲求全,哪會去跟他競爭什麼啊!」如果妳這麼說,那妳十之八九有在暗中跟他鬥!妳跟他爭的是「誰是好人?」記得有一次我的男友既無奈又憤怒地對我說:「妳讓我覺得自己好像是個對妳很糟的壞人!」我才驚覺到自己潛藏的動機。我不告訴他我要什麼或不要什麼,但只要他猜錯了我所要的,我便用受害者的姿態來懲罰他。除了是一種競爭,這也是另一個潛意識中害怕親密的線索。親密關係中競爭的遊戲有千百種,你的方式或我的方式,你對還是我對,你付出比較多還是我付出比較多 ….. 永遠是比不完的,更慘的是,永遠也比不贏,因為這般競爭的結果只是輸了兩人間的關係罷了。唯有放下跟對方的競爭,你們才能真正贏得彼此。
我很高興 《 馴夫講座 》 提到不少與性有關的議題,因為這是一個比較少人談,但在親密關係中卻很重要的一件事,常是反映出兩人間潛在問題的一環。書中所舉的例子其實在現實生活裡是很常見的,栗原 弘美 老師也給大家許多的建議。蠻多女性朋友會跟我抱怨老公性趣太高,感覺自己「好像變成洩慾的工具,都那麼累了他還想要」。但我們要了解的是:對許多男性而言,性是他們表達愛與感受到愛最直接的途徑,所以妳若實在需要拒絕的話,就請溫柔一些吧!讓他知道妳的拒絕並不等於不愛他或不再欣賞他了。如果是因為婚姻中出現問題而導致自己完全沒有性趣,那就好好把問題攤開來,一起討論與面對,需要時不妨試著找專業的婚姻諮商人員來協助處理。
知見心理學中一直強調的是:唯有在平等互敬的關係中,才能找到幸福的親密關係,而適時的幽默更是關係最好的調味料。愛一個人有很多方法,但絕不該是犧牲及不照顧自己。讓我至今還印象深刻的是上次在栗原 弘美 老師的工作坊中,有位女士埋怨著自己是如何犧牲奉獻地幫老公做好所有大小的事情,而老公卻不知珍惜與體貼。老師用幽默風趣的方式點出她的行為模式,並鼓勵她該學習成為一位快樂的惡妻!主辦單位的負責人帶著淘氣的笑容,跑到教室的白板上寫著:「惡妻研習班招生中」,現場的女性朋友都爭先恐後笑鬧著說要馬上報名!男性讀者們聽了會不會覺得很可怕呢?其實要有快樂的惡妻,才會有幸福的老公呢!
很感謝心靈工坊願意出版這本 《 馴夫講座 》 ,這麼精巧的一本書,卻談到了許多很深入的婚姻議題,也給了不少實際的建議,我衷心希望它能對於妳和妳的另一半有所助益。不過為了公平起見,我期待栗原 弘美 老師親愛的老公栗原英彰先生也能寫一本《馴妻講座》,教一教男人們如何透過改變自己,來讓自己的老婆忍不住更愛你,畢竟男人也很需要學習的呀!對不對?
∼本文摘自心靈工坊新書 《馴夫講座 》推薦序,
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