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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中，一個美好的身心靈成長空間，以多元化的分享、活動與課程，跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的心靈力!!
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2015/07/06-7/27 黃曉光老師∼【寧靜戰士之旅．自我療癒瑜伽．療癒失眠班】主題工作坊 *獨家課程，超級療癒！
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★幫助您敬重並維護身體有如寺廟神殿般，使身與心和靈魂潔淨、光明喜悅，天天好眠！
壓力好大，我每天都睡不著，怎麼辦？
已經凌晨四點了，為什麼我越想睡著，越睡不著？
我不想再吃安眠藥了，每天都要吃好幾顆，越吃越多，我好怕……
受傷的靈魂，如何成為自己的「療癒師」？ 又如何蛻變為一位勇敢的「寧靜戰士」？
在繁忙的都會生活壓力下，我們的情緒深受緊張的生活步調所影響。印度瑜伽學相信荷爾蒙的分泌與情緒和神經系統息息相關，強烈的情緒變化將導致荷爾蒙失調，不但會影響健康，嚴重時更讓我們身心受苦。
多年來因深受瑜伽和太極的幫助與啟發，曉光老師在2010年立下了推廣並分享瑜伽和太極拳的心願。古印度瑜伽的天人合一（三摩地 Samadhi）的至上恩典，與中國太極拳的無極境界，是相互貫通的；練習方法雖然不同，但中心思想與主軸卻是一致的，因此，長年遠赴印度、擁有豐富學習與教學經驗的曉光老師，在2015年下半年度，特別與心靈工坊規劃了一系列【寧靜戰士之旅．自我療癒瑜伽】主題工作坊，以有別於坊間一般的瑜伽課程為主要訓練方式，不僅柔性地做思想觀念的傳遞與表達，更實際化為身體上的訓練，為忙碌緊張的現代人帶來耳目一新的和平、寧靜、療癒與勇敢戰士的訓練課程。
首波主題【療癒失眠班】即將於 七月份推出，課程中融合艾楊格瑜伽（Iyengar Yoga）、中國的太極陰陽、心與愛連結的心靈對話、太極氣功呼吸吐納法、藝術表達等方式，與您分享對治失眠的身心靈良方，讓您不僅在課堂上神清氣爽，回家後也能利用這套功法放鬆身心並漸漸告別失眠，讓睡覺變成快樂的事！
【課程內容】
1.暖身｜踏上瑜伽墊的那一秒，就放下工作或生活中的煩惱吧！我們將以功效顯著的「轉肩、鬆胯、拉筋、骨盆正位」練習法開始進行暖身，配合正確的呼吸方式，漸漸地放鬆自己、覺察自己。
2.氣功與呼吸法訓練｜課程中將加入太極拳、氣功、推手的開合吐納方式，並針對主題，選用兩種瑜伽氣功呼吸法（pranayama）。
3.瑜伽基本體位法訓練（asana）｜課程中練習的體位法囊括七大項目，包括站姿（含平衡動作）、坐姿、前彎、扭轉、後仰、倒立、仰臥修復。我們不強調要完美地做到體位法，而是溫和地和自己的身體合作，做你所能做到的就好，慢慢地接近確實到位（alignment）、深度覺知（awareness）與內觀。
4.施與受的分享，整體的結合｜「給予」和「接受」同樣重要，在專注於自身的訓練之後，獲得中定安舒的我們透過談話、藝術等「心」的溝通方式，讓自己重新與外界建立平衡、穩定的連結。
【課程特色】
★ 深入多個艾楊格瑜伽基本的瑜珈體式（asana），艾揚格瑜伽被公認為是全世界最具療癒功效的瑜珈療法！
★ 清楚引導且裨益深遠的太極吐納呼吸法練習（pranayama）。
★ 針對不同的主體狀況，給予需要的瑜珈療法（Yoga therapy and healing）。
★ 讓您獲得正確優質的訓練方式，且具有「自我練習」的基本重要知識和能力，若能持之以恆地自我練習，不僅能強化身體重要器官、五臟六腑的功能，讓關節肌肉靈活健康，且能連結作用到心與腦，帶來情緒的穩定和平衡，以及發展更多正向的性格。
★ 特別心與愛的對話連結，透過各種不同的藝術表達方式，讓壓抑太深的傷痛出來，不管是已經知道的，還是未曾發覺的，我們都允許它們走，請它們離開。
「自覺是智慧的開始，恐懼的結束。」——B.K.S. 艾揚格
「相信自己，你我都有能力成為自己最好的療癒師。」
「心若穩定，真我安居其中。」——《瑜伽經》
【課程資訊】
時間：2015/07/06~07/27（每週一）晚上7:30~9:30，共四堂，限額16人
地點：心靈工坊成長學苑（台北市信義路四段45號11樓，捷運大安站4號出口斜對面）
講師：黃曉光 Amanda（專業瑜伽教師）
費用：定價3,600元；早鳥06/15前報名或兩人同行3,000元/人！
【我要報名】
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填妥後以傳真或email回傳至心靈工坊
如以傳真報名，請再來電確認喔~
【講師介紹】
黃曉光 Amanda
2002年開始背包客自助旅行拜訪二十多國，並自2004年起於印度和多位國際知名瑜伽大師學習「艾揚格瑜伽」（Iyengar Yoga），2010年開始在臺灣各大運動中心、瑜伽教室及公司團體授課；2014 年 7 月更帶領首批台灣艾楊格瑜伽習練者前往印度艾揚格瑜伽總校（RIMYI）進修一個月。
此外，擁有五年以上的太極氣功推手訓練資歷，曾向鄭顯氣等多位台灣武術界知名大師學習太極；近年則與法國東南部知名心理師皮爾．安格雷（Pierre Anglade）學習心理分析，並多次於印度、以色列、台灣參加內觀禪修。
【認識講師】
這是一堂療癒「心」的瑜伽練習，一切由「心」開始……
曉光老師二十多歲時，曾任職於國際五星連鎖飯店集團、知名外商銀行，也曾於台灣的兒童美語教育體制下任教。在填鴨、複製、缺乏思考創造性且高度緊張繁忙的壓力下，她日復一日埋首於沒有興趣且與理念相左，以致無法全心全意熱愛的工作裡，不知從何時起，「身心靈」已處於分離的狀態，愈行愈遠。
「這就是我的人生嗎？」曉光 的「心」終於開始說話了。接著，十幾年前一次感情離異引發的導火線，讓她斷然決定遠走他鄉，開始了流浪放逐的背包客旅行。她曾與億萬富翁、醫師、導演、藝術家生活過，也曾與流浪漢、毒販、貧民戶、腦痲患者共處。在曉光老師的心裡，生命沒有階級之別，無貴賤之分，也不依賴多重認證或高等學歷，一切全憑用心踏實的親身體驗。
2003年，她踏上瑜伽的發源地印度，紛亂的心彷彿重回母親的懷抱。歷經了多次西方情愛的分分合合，感謝印度瑜伽靈性上師們的指導和療癒，讓曉光老師的心終於歸位了；返台後武術界的太極宗師們的訓練，也讓她有幸一窺太極拳剛柔並濟、亦陰亦陽的奧妙；多年來與法國心理師的生命對話，則讓她明白並接受自己陰陽多變的性格，而這與和在媽媽肚子裡時的經歷，以及成長背景有著密切的關聯性。
【相關書籍】
《瑜伽：身心靈合一之旅》
《艾楊格瑜伽聖經》
《瑜伽之樹》
《教瑜伽•學瑜伽－我們在這裡相遇》
《青春之泉：西藏回春瑜伽的驚人力量》
《西藏回春瑜伽：青春永駐的祕密（附教學示範DVD光碟）》
【洽詢方式】
電話：02-2702-9186 傳真：02-2702-9286
e-mail：service@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利，最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
【注意事項】
▼ 請將報名表、繳費收據傳真或e-mail至心靈工坊。
▼ 心靈工坊將於3個工作日內以簡訊或e-mail回覆「收到報名表」，如未收到回覆，請來電確認。
▼ 請於報名當日或7日內完成繳費。課程名額有限，心靈工坊將以完成繳費之先後順序，為名額保留之依據。
▼ 信用卡付款者，填妥資料即完成繳費與報名手續，心靈工坊確認開課後將於第一堂課前3日向授權銀行請款。
▼ 心靈工坊將於開課前3日以簡訊、e-mail寄發上課通知，若未收到，請來電確認。
▼ 報名審閱期：
自報名日期起（無填寫者則以傳真或e-mail寄發日為準）7日內，已繳費（含選擇信用卡付款者）者若取消報名，可申請全額退費。超過7日者，將依下列退費辦法處理。
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一、「開課日期」前第14日之前提出申請者，退90%已繳金額（信用卡付款者刷10%為手續費）
二、「開課日期」前2~13日提出申請者，退80%已繳金額（信用卡付款者刷20%為手續費）
三、「開課日期」前1日、開課當日與之後提出者，恕不退費
▼ 轉班辦法：
一、開課前可辦理轉班；開課當日與之後提出者，恕不接受轉班申請，敬請見諒。
二、轉入之課程費用較原報名課程費用低者，不退差額；較原報名課程費用高者，需補足差額。
三、限轉同年度課程，並由學員主動提出，如未提出，視同放棄。
四、轉入之班級已額滿時，恕難受理。
五、辦理轉班後不得要求退費。
▼ 所有課程均不提供補課。
▼ 若遇課程有所異動、調整需延後課程，或因報名人數不足、颱風等不可抗力之因素以致需取消課程，心靈工坊將以電話、簡訊或e-mail等方式聯繫課程變更相關事宜。
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地址：106台北市大安區信義路4段53巷8號2樓 (捷運大安站4號出口對面巷子)
上班時間：周一至周五10:00-18:00
【心靈工坊成長學苑課程折價券使用說明】
1.本券僅限於心靈工坊成長學苑之課程使用，不可轉為書籍購買使用。
2.一門課程僅限使用一張，不可與其他折價券合併使用。
3.開放單堂報名之課程亦可使用，但同一門課僅能使用一次。
4.本券適用於早鳥或兩人同行等優惠辦法，即優惠價後仍可使用本券。
5.本券須加蓋心靈工坊公司識別章與有效期限，始生效力。
6.本券不記名，歡迎贈送親友使用。
活動開始日期：2015-05-01
活動結束日期：2015-11-23
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