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2015/12/19-20 普蘭 & 蘇珊娜.貝爾 (Puran& Susanna Bair)∼【療癒受傷的心:開啟心中的幸福源頭】兩日工作坊


◎按此看電子報



★心啟動了,樂觀便會成為你最自然原始的狀態!


幸福與個人當下所處的狀況無關,而是啟動的心呈現的一種狀態。
即便無法事事如願,還是盡可能積極面對人生中的所有遭遇,這就是所謂的樂觀主義。研究顯示,和悲觀的人相較,樂觀的人更為健康成功、受人尊敬且擁有影響力。

透過心律轉化法啟動新的能量,並蓄積力量,就能一直保持樂觀的心態。
心啟動了,樂觀便會成為你最自然原始的狀態。

在本次工作坊中,你可以學習到心律轉化法,以及如何使用心律轉化法啟動自己的心,讓自己充滿著能夠帶來成功與幸福的樂觀心態。

蘇珊娜和普蘭•貝爾將在本次工作坊中詳細解說「精微能量」的科學,以及精微能量在有機體、人際關係與組織結構上的應用。
如同收音機能夠透過共振從無線電頻譜中挑選出特定訊號一般,每個人也都擁有四種能夠被增強的精微能量。
學員將學習如何調整自身來放大這四種精微能量的方法,以便獲得(1)深遠洞見、(2)強大勇氣、(3)彈性合作,以及(4)自我掌控的能力。

學習重點:
•解說流經心、腦和身體的四種精微能量:往上、往下、往兩旁,以及自由流動。
•解說每一種精微能量的實際用途。
•學習並使用心律轉化法。
•練習El-En-T這種能量療法,將特定的精微能量傳導到他人身上。


【主題閱讀】
《你的心就是宇宙:從心的四度空間開展無限潛力》(Energize Your Heart:In Four Dimensions)
Puran & Susanna Bair/著,於2015年10月15日出版
王曙芳審閱序全文詳見下方

【臉書分享│小編重點筆記】
12/11《你的心就是宇宙》新書發表會、12/13心理聯合年會「心與能量心理學」&「心的療癒力」講座,Puran & Susanna 主講

【課程資訊】

•日期:2015/12/19-20(六日)上午9:00~12:00,下午2:00~5:00,共12小時
•地點:觀心生活學空間(台北市南京東路五段99號3樓,捷運南京三民站1號出口)
•講師:普蘭 & 蘇珊娜.貝爾(Puran& Susanna Bair)(美國「心的應用冥想大學」IAM Heart創辦人)
•中文口譯:王曙芳(本書推薦審閱者,能量心理療法訓練師及治療師)
      李開敏(專業口譯,諮商心理師)
•人數:限額50人
•費用:定價16,000元,早鳥11/25前報名、舊生或兩人同行12,000元/人
    ( 舊生指上過王曙芳老師2015/10/24-25「綻放心能量」或5/16-17「心律轉化法」的學員)


【課表】

12/19(六)
09:00 -10:45 am │ Heart Rhythm Meditation 心律轉化法
10:45 -12:00 am │ Element Breaths 元素呼吸
12:00 -02:00 pm │ LUNCH 午餐
02:00 -04:00 pm │ Emotions and Energy 情緒與能量
04:00 -05:00 pm │ Element-Energy-Transfer 元素與能量轉換

12/20(日)
09:00 -10:45 am │ Analysis of Heart Sounds 分析心的聲音
10:45 -12:00 am │ Meditation on Vocalized Heart Sounds 心的聲音冥想
12:00 -02:00 pm │ LUNCH 午餐
02:00 -04:00 pm │ Heart-Rate-Variability 心率變異度
04:00 -05:00 pm │ The Purpose of Life 人生的目標


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電話:02-2702-9186 傳真:02-2702-9286

e-mail:service@psygarden.com.tw


•本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

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心靈工坊文化公司

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【講師簡介】

蘇珊娜•貝爾(Susanna Bair)


  蘇珊娜•貝爾是一位充滿遠見的領導者,提倡以心為中心的生活。在「哈芬登郵報」(The Huffington Post)撰寫紀錄自己的體驗,一點一滴建構出心的文化。她和普蘭•貝爾一起發展出心律轉化法,一同創立了「心的應用冥想協會」(IAM Heart)這個非營利組織,並成為協會的會長。另外還共同打造了「心的應用冥想大學」。
  蘇珊娜在歐美各地教導大家如何進行以心為中心的生活練習。她在不同的場所舉辦工作坊,其中包括像是歐普拉這樣的名人愛去的五星級SPA,位於亞歷桑納州圖森市的Miraval渡假村。她也曾和知名人士例如達賴喇嘛一同參與座談會。她還在各式各樣的研討會中發表演說,包括了精微能量與能量醫學國際研究協會。她在協會舉辦的研討會中擔任主講嘉賓,並獲得艾莉絲與艾默•葛林創新獎(Alyce and Elmer Green Award for Innovation),歷屆的得獎人包括了賴瑞•多西醫學博士(Larry Dossey)和喬瑟夫•奇頓•皮爾斯(Joseph Chilton Pearce)。
  蘇珊娜的作品曾被許多知名的媒體介紹,例如福斯新聞台(Fox News)、自我雜誌(Self)、整體生活雜誌(Whole Living)和全國公共廣播電台(NPR)。她的第一本書《依心而活》(Living from the Heart)(與普蘭•貝爾合著)是由三河出版(Three Rivers Press)/藍燈書屋(Random House)所發行,被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。蘇珊娜接下來要出版的書是《無敵的心》(The Invincible Heart)。
造訪IAM Heart 網站 https://iamheart.org/

普蘭•貝爾(Puran Bair)

普蘭是美國的神祕主義學家,和蘇珊娜•貝爾一同創立了IAM,是非常重要的冥想導師,也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。普蘭是作家、是科學家,也是企業家,他所規劃出的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。
他和妻子蘇珊娜合著的《依心而活》,被藍燈書屋譽為「關於冥想最重要的著作之一」。最近與蘇珊娜合著的《你的心就是宇宙:從心的四度空間開展無限潛力》(Energize Your Heart:In Four Dimensions),建立了一個創新的心能量模型,以及能夠讓心發展成長起來的方法。最新的著作是同樣與人合著的《跟隨你的心,啟發的地圖》(Follow Your Heart, The Map to Illumination)。
這位以圖森為主要活動中心的冥想導師,舉辦過幾千場的冥想工作坊與靜修活動,在英、美及歐洲各地教導不同的團體與個人學習心律轉化法。對於科學和科技領域的深度了解,讓他能夠與學術界頂尖的研究者合作,紀錄冥想過程中的生理變化,包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。

【相關活動&課程】
◎2015/12/11 普蘭 & 蘇珊娜.貝爾 (Puran& Susanna Bair) ∼《你的心就是宇宙》新書發表會 (免費報名)
◎2015/12/13 普蘭 & 蘇珊娜.貝爾 (Puran& Susanna Bair) ∼第十三屆心理聯合年會•主題論壇【心與能量心理學】&【心的療癒力】
◎2015/12/19-20 普蘭 & 蘇珊娜.貝爾 (Puran& Susanna Bair) ∼【療癒受傷的心:開啟心中的幸福源頭】兩日工作坊 (王曙芳、李開敏中文口譯)

【深度課程】
◎2015/12/15-17 普蘭 & 蘇珊娜.貝爾 (Puran& Susanna Bair) ∼「心和靈魂RETREAT」三日避靜工作坊
(主辦:王曙芳 / 報名聯絡人:曾瑋琪 / Email:puelica1@gmail.com)


【中文口譯簡介】

王曙芳
因為生命的曲折和奇遇,在追尋自我療癒途中跨入能量心理學,受教於數種能量心理療法的原創者Andrew Hahn、Tapas Fleming、Gary Craig、Donna Eden等人,潛心鑽研能量醫療,從此點燃對療癒的熱情,並成為多種療法的訓練師和治療師。
篤信每個人身上的自癒力,認為療癒是在為靈魂做調音工作,平復一個人的創傷,就像是把樂器的雜音校準,使這個人重新成為一把和諧動人的樂器,供生命彈奏。
著有《原能量:穿梭時空的身心療法》。
目前定居台東都蘭,從事療癒和教學,一邊跳探戈一邊練氣功。

李開敏
四年級處在中年危機的媽媽桑,標準牡羊座的熱情急躁,充滿行動力與爆發力。
最欣賞自己的是學而不倦,以及對上帝及人類不動搖的信心。
在醫院十三年的工作經驗,促成對“身、心、靈”療癒、疾病的社會心理影響卅適應、創傷悲傷經驗(分離、失落、面對死亡、受暴、失能等)、自我療癒與復原(self-healing)等相關議題感到興趣。
近十餘年來,勤於修習各類自我保健及自然療癒方法,如瑜伽、源氣操、
大腦體操、芳香療法、聲音療法等,在輔導中溶入身體
工作是個人特色。
現任台灣大學社會工作系及通識教育中心兼任講師、華人心理治療研究發展基金會諮商心理師(個人/家庭諮商輔導)、呂旭立等基金會諮商心理師(個人/家庭諮商輔導)。


【王曙芳審閱序──《你的心就是宇宙:從心的四度空間開展無限潛力》】

全人類的心在我胸口跳動

「冥想的目的不是為了逃避生活中的痛苦壓力,而是為了增進生命的活力。
這個方法讓我們充分發展自己,整合所有的經驗,成為一個更完整的人。」
- 普蘭·貝爾

多年前,在倫敦第一次參加普蘭和蘇珊娜的工作坊。那時的我已經在從事療癒工作,然而,我迫切感到需要一個修行的方法,幫助我向內探索,同時,解答長久以來盤旋在我心中關於生命目的和人生使命的種種疑惑。我尋尋覓覓,卻沒有遇見令我折服,願意跟隨的老師。嘗試了許多派別的冥想靜坐,但沒有一門深入。沒有一個法門或哲學能夠緊緊抓住我的心,讓我停止搜尋。

然而,這對來自亞利桑那州的老師不太一樣。不同於一些所謂的心靈導師,他們沒有長鬍子或白袍。不會故作玄秘或以大師自居,也不打誑語,你問的問題都會得到清晰的回應。聽他們說話很迷人。普蘭的用詞精準又詩意,旁徵博引,聽者如嚐甘露;蘇珊娜的熱情具煽動力,勾動靈魂,挑戰意識。當他們說:「你的靈魂就駐於你心中,心的渴望是在我們誕生之前就被種植在那堛滿A那是神聖的旨意,它投射出靈魂的願望。我們要去覺察它,完成它!」這句話如一記響鐘,迴旋震盪,令我銘記至今。我知道,我終於找到我的老師了!

普蘭和蘇珊娜把古老的神秘學,關於靈魂、心和愛的哲學教導,化身為可以理解的語言。他們提出科學、生物學、能量學和心理學來說明心的潛力,強調呼吸的重要,教你如何變換呼吸方式,來帶動心中的地水火風四種元素的能量(註),使你的心獲得淨化。他們希望把冥想應用在生活當中,透過心的發展,持續自我覺察、療癒和轉化;然而終極目標是幫助你在這個地球上完成靈魂的使命。

一般的禪修打坐主要把注意力放在覺察呼吸和數息,然而心律轉化法結合呼吸和心跳這兩個平日無意識的活動,發展出獨特的以心為中心的靜坐方法學。據我所知,沒有現存其他的靜坐方法,能夠如此有效的掌握並啟動心的精微能量,溝通看得見的世界以及尚未顯化的世界,在物質與精神之間搭起橋樑。使得冥想活動得以紮根於生活,影響所處環境,進而為生命服務。

普蘭和蘇珊娜闢出一條通往心的道路:The Path of Heart。這條道路主張,我們不僅是要入世,更要毫無保留地入世。我們的靈魂來到世上的使命,必須透過生活在這裡,面對一切的挑戰,才得以完成。

入世大不易。躲在洞穴裡遠離人群進行冥想,要比進入人群與世井共振的靜心容易得多。這個靜坐法門,正是為了幫助我們轉化入世而來的種種挑戰。冥想活動是生命的彩排,不是逃避。

正因為如此,這方法將注意力放在心裡,同時覺知身體各處的反應。當你感到痛苦時,它不是教你脫離或放下痛苦,反而是在靜坐當中讓自己臣服於痛苦,通過呼吸與心跳,去感受更深刻的痛苦,於是,這個痛苦不再是你個人的,在你的痛苦當中你感受得到全人類相似的痛苦,意識到你其實正在為神經驗這個痛苦,如此一來,痛苦的意義昇華了,個人的經驗深刻化為超個人的體會。普蘭說,當我們允許自己去受傷並且復原,允許自己感受更多,感知一切的時候,我們會知道,在心的深海除了這些令我們受苦的情緒之外,同時存在著同情、勇氣、信任、愛等等這些能夠提升鼓舞我們的情感。換句話說,你可以同時擁有痛苦、快樂、同情等等情感。

普蘭提出的這個淨化心靈的觀點相當具前瞻性,有著氣吞山河的大無畏,這是二十一世紀的靈性學,也是心的神秘學。

這個論述,看似與某些古老的靈性傳統背道而馳。佛學講求捨離,修行就是捨離一切欲望,好讓身心保持寂靜。過去的靈性傳統,將靈性面與物質面分開,區分出「真我」和「自我」,認為發現「真我」的方法是透過揚棄層層覆蓋著「真我」的「自我」(ego)、慾望、情緒……當我們將這些通通卸除,才能和「真我」(也就是靈魂的本質)在一起。

普蘭不贊同這種靈性「瘦身法」。他主張我們不要丟棄任何部分的自己,我們需要去統合「自我」、慾望、情緒以及種種一切經驗,成為一個更完整的人。唯有心能夠幫助我們做到這一點。這樣的道路當然深具挑戰,甚至對於許多人是不可思議的。一般人只求不被情緒淹沒,不被「自我」的慾望折磨,哪還有力量去整合一切?

可以的,普蘭說,只要持續感覺心跳和呼吸,執行心律轉化法,就能由內產生持續力和內聚力,整合所有的部分和經驗。讓自己重新回到和諧的狀態。

我曾經認識一個身心靈工作者,他自詡意識常常離開身體,去神遊宇宙、造訪其他星球,他被那些奇妙又壯麗的經驗誘惑,樂不知返,認為身體帶給他許多限制,他並不特別喜歡待在這身體裡。我感到他的能量場有許多缺口。似乎是每次出遊,他意識的片斷就此散失在天際,沒有回到肉身,於是能量場不再完整,許多事兜不起來。他無法全然在當下,去完成他必須完成的事。果不其然,過了兩年,聽說他的工作一塌糊塗,陷入困境。
普蘭說,為了要完成人生的使命,我們需要全部在這裡,跟我們的身體、心和靈魂在一起。當我們感受的時候,我們正在把這樣的資訊投射給宇宙。

中文自古有許多詞彙是描述心的,心碎、心死、心痛,張愛玲筆下的心甚至是百孔千瘡,我們的心如此脆弱,如何自我復原?怎麼知道我們需要發展的面向為何?

就此,這本書提出令人耳目一新的論述和練習。它把心區分為身體、情感、和靈性的心,各有不同的作用和影響力。它並且提出一個立體的心的能量模型,來幫助我們了解心的四度空間,除了上下、左右、前後這三度空間,還有向內的空間。而且每個面向的發展會培養出心的不同特質,愛、同情、寬容、勇氣、和平、狂喜……這些都是心的產物。

可是,對於一個從事療癒工作的人,令我更感興趣的是,當心的某些向度因為發展不足或者過度發展而造成扭曲時,所導致的問題和困境。這個能量模型,讓我在面對個案的時候,有個立體的想像,凸顯出個案心的能量模式,並知道什麼樣的練習可以協助他超越困境,活化心的力量。

譬如個案小玉,她的議題是害怕接觸別人的情緒,不管是在工作上面對同事顧客,或是私下面對自己,她總蓄意切斷自己和別人情緒的連結,不去感受別人的感受,就事論事的把事情做完。事實上,她焦慮自己的情緒出現時會失控,展現情緒,對她而言是弱者的行為,別人的情緒和自己的情緒一樣都令她不知所措。這個問題在工作上造成她的管理危機,下屬覺得她不近情理,顧客感覺不到她的同理心。她的行為來自於一個淺薄的心,淺薄的心無法包容情緒或同理別人。於是,針對小玉的困境,我給她的冥想練習是使用鼻子吸氣、嘴巴吐氣這個向下的呼吸法,來拓展她心的深度,同時去覺察隱藏在內心深處,尚未被癒合的傷口。這個練習一開始對她十分困難,她幾乎抗拒去做冥想。然而,經過幾個月的堅持,她逐漸可以執行這個練習,她的心變得柔軟了。她發現小時候家庭暴力的創傷後遺症,導致她切斷情緒來保護自己,為了求取生存,必須呈現強者姿態,不願呈現脆弱之處。當她終於能夠潛入情感深處,感受自己所有的恐懼無助,原本隔絕心的暗室曝光了,療癒的呼吸如泉水湧入發膿的傷口,洗滌淨化。小玉的轉變幾乎讓所有的人詫異。她面對同事和顧客變得溫柔也擅於傾聽。她因此成為一個更好的主管,能夠提供顧客更好的服務。

回想我自己,從遇見普蘭和蘇珊娜的那一天開始,心律轉化法就持續在塑造我的人格,使我從一個生性內向靦腆的人,轉變為可以輕易與人攀談,廣結善緣的人。雖然這個面向不是我的強項,透過這個方法,我依然延展了心的寬度,與人交往更加寬容隨和。這個方法使我的生命展開遼闊的視野,許多我之前無法夢想的事,都一一實現。

過去幾年,我在台灣帶領過幾次心律轉化法的工作坊。每次課後,總會有同學跟我說,我引領的冥想,使他擁有生平最深刻的靜心體驗,這些人當中不乏已經練習其他靜坐法十數年的人。還有許多人因此感受到重新與靈魂接軌的飽滿喜悅。其實,一旦開始持之以恆的練習本書中的方法,這些珍貴的體驗會經常發生,行走坐臥,都隨心所欲。

誠如這本書所說:「你的身上有取之不盡的巨大寶藏,沒有人可以奪走。這個寶藏就是你的心」。心雖然容易受傷,也容易復原。療癒心的創傷所需的一切珍貴藥方,都在心中。本書是鉅細靡遺的心的藏寶圖,我們何其幸運,只要按圖索驥,就一定能夠打開通往寶藏的門。

(註):在《依心而活》(Living from the Heart)這本書中提到我們可以援用地、水、火、風這四種宇宙的元素,來協助發展心的特質,這四種元素可以藉由不同的呼吸法來啟動,它們代表四種不同的能量型態,各有各的特色。


【延伸閱讀】
《原能量:穿梭時空的身心療法》


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