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〈我喜歡……〉
「我喜歡」這三個字具有神奇的魔力。只要想到自己喜歡的事物，心裡就洋溢起一股明亮、溫暖、輕快的情感。
這是很棒的一個起始句。男女老少通通適用。問題是，我們喜歡的事物那麼多，到底要從哪裡寫起呢？
這就回到自由書寫最重要的原則：想到什麼寫什麼。就在此時此刻，跟隨你腦海中浮現的第一個念頭，不要猶豫、不要分析比較，讓你的心帶著手中的筆，很自由地在紙上奔跑。
每次在課堂上分享這段寫作總是非常愉快。譬如：「 我喜歡咖啡的香氣，讓我保持清醒。」「我喜歡吃麻辣鍋配冰沙，真是暢快！」「我喜歡下雨天，淅瀝的雨聲讓心情變得沉靜。」「我喜歡吃美食，也喜歡做菜。」「我喜歡跟小狗一起躺在綠油油的草地上，享受陽光灑下的幸福感。」「我喜歡在浴室裡大聲唱歌，我的個人演唱會，我是super star ！」「我喜歡旅行」、「我喜歡看電影、聽音樂」、「我喜歡游泳」、「我喜歡做白日夢」、「我喜歡歌仔戲」、「我喜歡看棒球」、「我喜歡跟各式各樣的人聊天」、「我喜歡獨處、閱讀、畫畫、跳舞……」被真心喜歡著的事物們宛若可愛的精靈，活潑地從每個人的文章中蹦跳出來。
自由書寫具有輕鬆坦率的能量。有位朋友寫了一篇很可愛的文章：
我好喜歡錢，最喜歡做的事就是賺錢。年輕時不敢這樣說，總覺得談錢很俗氣，但現在我會大方告訴每個人：我想賺很多錢，讓自己和家人和員工們都可以過更好的生活。錢沒有錯，是社會上某些人賺錢的方式錯了，導致大家都不敢承認自己愛錢。其實錢很可愛，它可以幫助你實現夢想，它可以傳達對家人的愛，它讓努力有了目標，人生充滿希望。我喜歡跟錢做朋友，希望它成群結隊來我家，我一定會好好珍惜它、善待它……
還有一個朋友寫著寫著，就碰觸到了很深的情感：
我喜歡聽媽媽講故事。這是從小養成的習慣，每天睡前我都要纏著她說故事，聽完才肯睡覺。後來我慢慢長大，變成我講故事給媽媽聽，講學校裡發生的事、公司裡發生的事，還有我的每一段戀愛。前陣子她不小心摔了一跤，好久都無法下床，我才意識到她正日漸老去。但我每次回家仍像以前一樣吵著要她講故事，我不願承認她已經年老， 我希望自己可以永遠膩在她身邊， 永遠不要分離……
即使是「我喜歡」這麼簡單的起始句，在某些時候、對某些人來講， 也會帶來自我覺察的重大訊息。
有位朋友正在經歷離婚的痛楚。她面對空白的筆記本，久久無法落筆。我提醒她：「這不是問答題，你不用努力給出答案。如果你此時此刻想不到喜歡的事物，就從『我的腦袋一片空白』開始寫起。」
於是她寫了這樣的一篇文字：
我的腦袋一片空白。我的耳邊傳來沙沙的聲響，其他人都在振筆疾書，只有我，像個傻瓜一般發呆。我喜歡什麼？我居然一點都想不起來。我知道先生喜歡什麼、爸爸喜歡什麼、媽媽喜歡什麼、小孩喜歡什麼，我還知道老闆和客戶們喜歡什麼、好朋友喜歡什麼，可是我卻很少問自己喜歡什麼。向來都是身邊的人喜歡什麼，我就立刻去張羅去準備，看到他們快樂我就快樂。我的價值，原來是建立在滿足別人的需求之上……
這是一個很棒的覺察，也是她開始尋找自我的起點。從今以後，她要學習照顧自己、體貼自己、取悅自己，透過喜歡的事物來點燃生活的熱情，照亮她的心，跟這個可愛的世界產生連結。這種喜歡的情感不是為了滿足別人，只是很單純地讓自己開心而已。
你呢？你喜歡什麼？拿起筆來，開始書寫吧。 |
