《美好五分鐘︰平靜專注的一百則練習》
Five Good Minutes: 100 Morning Practices To Help You Stay Calm & Focused All Day Long

作者： 傑弗瑞•布蘭特力、溫蒂•米爾斯坦
譯者：許桂綿
書系：Living 014
定價：250元
頁數：240 頁
出版日期：2009 年 06 月 01 日
ISBN：9789866782602

特別推薦：李文瑗、謝文宜
-----------------------------------------------------------------------------------------------
正聲電台、IC之音、民視交通台、心光網、優活健康網、有機誌好書推薦

你時常在結束忙碌的一天後，倒卧在床，心裡卻有一股說不出的不滿足？
你常常覺得負荷過重、壓力過大，人生只是日覆一日的循環？

平和、寧靜、專注──只需五分鐘

杜克大學整合醫學中心「正念減壓計畫」的總指導布蘭特力博士，
提供了非常簡單又特別的方法，來幫助人們達成有效而恆久的改變。
每個早晨花五分鐘，挑選書裡一則練習，
做一遍，就能為平靜、平衡、滿足的一天定調。

除此之外，若能持續每天練習，你將發現，
這美好的五分鐘會成為你這輩子送給自己最棒的禮物！

本書獻詞
＊獻給我的媽媽爸爸，他們是我生命中一切愛的源頭
——W. M.

＊這本書是獻給所有生活在勞苦重擔與忙亂中的人——
願你們找到平和與自在，也願那平和之力可以貫注在這世上。
——J. B.