心靈工坊 2017/11/22-12/13 溫碧謙醫師∼【MBC養生氣功|基礎班】四週工作坊
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延伸閱讀:
《生命如此美麗:在逆境中安頓身心》
《不被情緒綁架:擺脫你的慣性與恐懼》
《當下,繁花盛開》
《是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量》
《減壓,從一粒葡萄乾開始》
《喜悅的腦:大腦神經學與冥想的整合運用》

《靜能量:找回內在平衡的25個心靈處方》

Serenite: 25 histoires d’equilibre interieur
 
作者:克里斯多夫•安德烈Christophe Andre
譯者:慕百合
書系:Holistic 93
定價:260 元
頁數:192 頁
出版日期:2014 年 08 月 08 日
ISBN:9789863570080
 
特別推薦:王浩威、林朝誠、林奕廷、陳德中、莊凱迪、賴佩霞、謝文宜 聯合推薦(按姓氏筆劃排列)
 
◎獲選文化部「第37次中小學生優良課外讀物評選推介活動」人文及社會類推介書單

【媒體推介】

飛碟台東知本電台「懶得出去,在家讀書」

最貼近日常生活的寧靜體驗課!

雖然我們希望能夠一直保持平靜……
但是繁忙的生活常使我們被各種思慮好惡所牽引:焦慮、浮躁、疲憊、消極、悲觀、絕望……。面對排山倒海的壓力,我們很難靜心自處,總是不自覺地以慣性或反射的方式回應;而缺乏向內觀照,往往又會帶給我們更多的煩惱和壓力。一再反芻的負面情緒,逐漸積累成各種身心的疾患,使我們精力渙散,心靈受苦。
法國最有影響力的心理治療大師克里斯多夫•安德烈,以饒富智慧的心靈雋語,結合深厚的心理學專業素養與豐富的臨床經驗,帶領我們觀照起伏不定的情緒。
25個主題,25則溫柔的心靈處方,陪伴我們以自己的步調和方式走上平衡與寧靜之途,通往內在真正的幸福。

「有時候,我們往往會以為生命,既真且善的生命,只有在一切困難都解決了之後才開始。這樣想是不對的。生命已經在那裡了,就在我們的問題和不滿之間,準備迎接著幸福和恩典。」

本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養,也許是法語世界的浪漫文化;相較於近年坊間流傳的同類書籍,本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動,除非親自經驗,否則無法體會。
——賴佩霞
 
本書目錄:
〔推薦序一〕沿著悲傷看見幸福 賴佩霞
〔推薦序二〕打開內心的門窗,一步步走向幸福陽光 莊凱迪
〔譯序〕喚起讀者內在善良的「幸福醫師」
〔引言〕廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜
1. 安詳寧靜
2. 你的靈魂和感受
3. 正向情緒
4. 負面情緒
5. 積極正向?內在的平衡……
6. 不要反芻思考
7. 親愛的日記
8. 脆弱
9. 痛苦與磨難
10. 接受
11. 自我疼惜
12. 放下
13. 平靜與能量
14. 讓身體享有好心情
15. 放輕鬆!
16. 微笑
17. 物質主義
18. 把握當下
19. 活在完全的正念中
20. 智慧
21. 覺醒
22. 接受幸福像是稍縱即逝的體驗
23. 開心活著,然後死去
24. 享受快樂的時光
25. 微妙的幸福
〔結語〕這叫做曙光……
〔後記〕「情緒是覺醒的入門」
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